待我长发及腰

遮住一身肥膘

纵然虎背熊腰

也要高冷傲娇

人过半百，阳失其半！

阳气充足，便可百病不侵

中医认为，在我们身体上

背为阳，腹为阴

只要保养好背部

就能让人体的背部发光发热

滋生出源源不断的能量

俗话说

背厚1公分，人显老3岁!

背厚往往是因为背部脂肪堆积

这不仅会加重脊椎负担

导致脊椎变形

还会堵塞背部经络

导致气血不畅通，百病则生

女人养背，防治妇科

三伏天阳气浮于体表

风寒邪气容易入侵人体

背部首当其冲

而女性体质属阴

背部一旦受寒容易导致

腰酸背痛、脏腑受寒

寒邪堆积时间长

常常会往下跑

下注至子宫

时间一长就酿成了妇科疾病

● ● ●  

女人养背，促进排毒

背部膀胱经

负担人体内70%的

代谢废物和毒素的排出

保养背部

可缓解肩颈腰腿痛

让沉重的身体感觉轻松自如

还可以缓解身体疲劳

改善睡眠质量

针对女性常见的肝郁

也有很大缓解作用

● ● ●  

女人养背，驱寒减肥

后背、臀部上的赘肉多

都是膀胱经的问题

人体的风寒易堆积于此

这道抵御外寒的栅栏容易被摧毁

若后背赘肉就好像

摸一层棉花般没有质感

更需温养背部

祛除寒湿才能达到减肥效果

如何保养背部呢？

● ● ●  

背部捏脊

捏脊是儿童推拿常用手法

同样也适用于大人

 可用两手沿着脊柱的两旁

用捏法把皮捏起来

边提捏，边向前推进

由尾骶部捏到枕项部

重复5~10遍

捏脊可达到调整阴阳

调和气血

恢复脏腑功能的作用

搓背

自搓可在洗浴时进行

以湿热的毛巾搭在背后

双手扯紧毛巾两端

用力搓背

直至背部发热为止

搓背法有防治感冒、

腰背酸痛、胸闷腹胀之功效

捶背

捶背可以舒经活血

振奋阳气，强心益肾

增强生命活力

按摩穴位 拥有性感美背

每日按揉这几个穴位

可以促进血液循环

舒缓精神压力，消除疲劳

紧实肌肤，改善睡眠！

特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、

失眠压力大等亚健康人群