骑行不能光靠蛮力，还需要技巧！

今天，达妹给大家带来8个骑行时很少人知道的小技巧，帮助大家提高骑行水平。

“少吃多餐”

骑行一定不能吃的太多太饱，水也不能喝多，否则就容易感到身体不适。因此，如果这天要骑行，一定不能吃喝太多，最好就是少吃多餐，分几次给身体提供能量，水也不能一次喝多，要勤喝，喝进去的水才会被身体利用，而不是一泡尿就没了。

抬头、沉肩、屈肘、松手

骑行时要注意抬头，更要注意放松身体的其他部位，这样你的骑行才能够更加自如。

提前变速

不要等到要上坡才变速，一定要在爬坡前提前变好速，让链条和链轮去承受负担。

注重输出才能骑更久

如果你只冲着爆发力，是没有办法骑行太久。只有注意呼吸、调整踏频，再结合力量，让身体的力量缓缓输出，才能够骑得更快更久！

时常调整姿势

骑行时间太长，容易压迫神经。所以经常会骑着骑着感觉屁股太痛或者小手指、手掌发麻。这都是长时间没有变换姿势导致的神经压迫。因此，骑行时，一定要15分钟左右稍微换一下位置，

大拇指的位置

如果你喜欢把手放在横把上，一定要让大拇指扣稳车把。不然在经历颠簸或者速度太快时容易脱把，造成严重的事故。

踩踏

踩踏时脚掌最好是水平的位置，并且要养成提前踩踏的习惯。就是说，在脚踏到达最高点之前，就要发力，这样能够有效提高你的发力面积，让你的每一次发力都能骑得更远。

来源：互联网(侵权请联系微信:2478970178)

长按上面二维码，认识全国车友

————————————————————