唯一这次新出的Swisse卵磷脂有一点我不明白，和Healthy Care一样都是每粒1200mg，为啥Healthy Care写每天吃一粒，Swisse写每天吃5粒！吃5粒！喝水都要喝掉一大杯！

后来问了药剂师才知道，卵磷脂每天的摄取量没有特殊的要求，多吃也没有什么副作用，所以根据自身情况调节就好了。正常人保健每天1-2粒就够了，病人最好吃到3-5粒。

卵磷脂是肝脏补品所需要的正常肝功能，有助于保持健康的肝脏。卵磷脂是一种天然来源的卵磷脂这是一个重要的组成部分，所有的细胞膜。卵磷脂胶囊为您补充足够身体所需的卵磷脂，帮助降低血液中的胆固醇和中性脂肪的含量。虽然身体产生自己的卵磷脂，饮食摄入量决定了卵磷脂的进展。卵磷脂也有利于帮助维持正常的健康皮肤和头发。

卵磷脂是血管清道夫，中老人健康之宝。“卵磷脂+深海鱼油”属黄金组合。如果深海鱼油是体内血管的“清洁工”，把血管里多余的胆固醇及其他垃圾扫到一起，这时，卵磷脂就担当“运输车”，将垃圾运出体外。

卵磷脂是构成细胞膜的最重要的成分之一，以脑神经系统、血液、肝脏等重要组织最为重要，卵磷脂中含有的主要成份，磷脂酰胆碱能强化神经，使思维敏捷、记忆力增强、降低胆固醇，还能够避免胆固醇凝结，预防血管堵塞，预防因动脉硬化造成的高血压、脑中风、血栓症、狭心症。卵磷脂被称为“血管清道夫”、“肝脏的保护神”，能健脑益智，预防老年痴呆的发生，还是糖尿病患者的最佳营养品。此外，卵磷脂还可预防、化解胆结石。卵磷脂作为一种健康食品，有着全面、长远、稳定的效果，同时又没有药物的副作用，在增进健康和预防疾病方面起重要作用。

【主要功效】

卵磷脂是肝脏保持正常肝功能所需要的重要物质，将有助于保持健康的肝脏。卵磷脂含有丰富的磷脂成分，是细胞膜的重要物质之一。

【卵磷脂的作用】

卵磷脂泛指磷脂、甘油三酸酯和脂肪酸混合物，被誉为“细胞的保护神”。

1、调节血脂，预防和改善心脑血管疾病

2、增强记忆力，预防老年痴呆的发生

3、保持皮肤水分，促进多余脂肪分解

4、促进肠蠕动，防止便秘

5、防止脂肪在肝脏的堆积，预防脂肪肝的发生

硫卵磷脂又称蛋黄素，是天然生化强劲排毒剂。被誉为与蛋白质、维生素并列的“三大营养素”。其主要功效如下：

一、乳化脂肪

　　卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起因血管内膜损伤，保持血循环的畅通无阻。服用卵磷脂对肥胖症，高血脂和高胆固醇具有显著的功效，因而可预防和治疗动脉硬化。

二、美容排毒

　　在正常人体内含有许多毒素，特别是在肠道内，当这些毒素含量过高时，便会随着血液循环沉积在皮肤上，从而形成色斑或青春痘。卵磷脂正好是一种天然的解毒剂，它能分解体内过多的毒素，并经肝脏和肾脏的处理排出体外，当体内的毒素降低到一定浓度时，脸上的斑点和青春痘就会慢慢消失。卵磷脂还具有一定的亲水性，并有增加血红蛋白的功能，如果每天服用一定量的卵磷脂，就能为皮肤提供充分的水分和氧气，使皮肤变得光滑柔润。

三、保护肝功能

　　磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力，若体内胆碱不足，则会影响脂肪代谢，造成脂肪在肝内积聚，形成脂肪肝甚至会发生肝硬化。卵磷脂不但可预防脂肪肝，还能促进肝细胞再生。同时，磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。

四、糖尿病患者的营养品

　　卵磷脂不足会使胰脏机能下降，无法分泌充分的胰岛素，不能有效地将血液中的葡萄糖运送到细胞中，这是导致糖尿病的基本原因之一。如每天食用10－15克以上的卵磷脂，则糖尿病的恢复是相当显著的。很多病人甚至可不必再注射胰岛素。特别是对糖尿病坏疽及动脉硬化等并发症患者更为有效。

五、促胎、婴儿神经系统发育

　　正常情况下，孕妇体内的羊水中含有大量的卵磷脂。人体脑细胞约有150亿个，其中70％早在母体中就已经形成。为了促进胎儿脑细胞能健康发育，孕妇补充足够的卵磷脂是很重要的。婴幼儿时期是大脑形成发育最关键时期，卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育。因此美国食品与药物管理局（FDA）规定在婴儿奶粉中必须添加卵磷脂。

六、预防老年性痴呆

　　人随着年龄增长，记忆力会减退，真原因与乙胆碱含量不足有一定关系。乙胆碱是神经系统信息传递时必需的递质，人脑能直接从血液中摄取磷脂及胆碱，并很快转化为乙胆碱。长期补充卵磷脂可以保持人体内乙胆硷的含量，从而减缓记忆力衰退的进程，预防或推迟老年痴呆的发生。

七、防治胆结石作用

　　体内过多的胆固醇会发生沉淀，从而形成胆结石，胆结石90%是由胆固醇组成。胆汁中的主要成分是卵磷脂，此外还有水分、胆固醇、矿物质及色素等，卵磷脂可以将多余的胆固醇分解、消化及吸收，从而使胆汁中的胆固醇保持液体状。如果每天摄取一定量的卵磷脂可以有效地防止胆结石的形成，并对已形成的胆结石也能起到化解的作用。

八、调节情绪，缓解心理压力

　　社会竞争日趋激烈，人们长期处在紧张的环境和种种压力下，常患有焦虑、急躁、易怒、失眠、耳鸣等症，即植物神经功能紊乱，通常称为神经衰弱。经常补充卵磷脂，可使大脑神经及时得到营养补充，保持健康的工作状态，有益于消除疲劳，活化脑细胞，改善因神经紧张而引起的急躁、易怒、失眠等症。