生活节奏日趋紧张，拥有充足的睡眠对不少的人士来说成为了一个难题，而在于睡眠这件事上，众多的人士也是抱有无所谓的态度，认为每天少休息一会对身体并没有什么影响。
如果你也有这样的想法
就大错特错了，
下面的研究可能会让你
感到大吃一惊！
每天少睡两小时后果惊人！
不久前，英国的《每日邮报》曾经报道了一项科研人员所做的睡眠实验，报道中通过对46岁的莎拉·查默斯（Sarah Chalmers）的睡眠情况进行对比，来证实睡眠不足对人类心理和身体的影响。
第一张图片是Sarah Chalmers曾经每天睡足8小时的情况下的面部状态，从图片中可以看出，46岁的她面部肌肤色泽照人，看不出什么皱纹，整个人看上去显得活力十足。
另一张图片中，Sarah Chalmers则是一副老态龙钟的样子，她不但看上去眼部无神，肌肤也变得粗糙起来，脸上还出现了不少的皱纹，甚至下巴部位还出现了些许的色斑，容貌与整个人的年龄极不相符，与之前的照片形成了鲜明的对比！
这样的一组对比照片在网络等媒体中发布后，引发了强烈的反响，仅仅是每天两个小时的睡眠差，就让Sarah Chalmers的容颜看上去老了十几岁！
失眠是不折不扣的健康杀手！
为什么会出现这种现象呢？这则报道中相关的专家还对睡眠不足引发的一系列问题进行了深入的剖析。
化妆品皮肤科专家Anita Sturnham博士指出，当睡眠不足时，人类身体释放皮质醇的水平就会增加，皮质醇会分解皮肤胶原蛋白和弹性蛋白，而蛋白质纤维可以保持皮肤光滑，并赋予皮肤弹性。睡眠障碍导致身体释的生长激素骤减，影响到皮肤细胞的修复，进而导致一系列的肌肤问题。
此外，睡眠学校创始人盖伊•梅多斯博士 Dr Guy Meadows说，缺乏睡眠的危害不仅仅显现在对肌肤的影响上，睡眠过程中会激活两种激素， 一种调节饥饱感，另一种与食欲相关，长期缺乏睡眠就会使得两种激素失衡，人体的饥饿感增加，因此缺乏睡眠的人群中大部分都会有肥胖的现象，特别是中青年群体表现尤为明显。
同时根据睡眠学校的调查问卷分析还发现，睡眠不足与精神和身体能力下降之间存在着联系。长期睡眠不足会使解决问题能力下降60％，记忆率降低40％。
国人睡眠质量之差令人触目惊心！
看到上面睡眠不足带来的危害，你或许还没有充分意识到事情的严重性，接下来我们再看一组数据，相信你会对高质量睡眠的重要性有全新的认识。
《人民日报》的报道显示，目前中国有31.2%的人存在严重睡眠问题；我国有2亿人在睡眠过程中存在打鼾现象；5000万人睡眠中有过呼吸暂停的情形；有失眠经历的人群比例高达16.8%，且在逐年上升；每晚睡眠不足4小时的成年人的突然死亡率要比正常人高180%；睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5-3 倍……
通过一系列的数字不难看出，睡眠对人的容貌和生活的影响巨大，良好的睡眠是拥有健康身体的前提，然而由于受各种各样因素的影响，我们的睡眠质量往往无法得到保障，特别是家中或身边的人如果有打鼾的现象，他不但会影响到自己的睡眠和健康，更会严重影响身边人的睡眠！
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孕妇、哺乳期妇女及用药病人请遵医嘱。
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