【鱼油与孕妇】不仅帮助胎儿视力和大脑发育,Ten News新闻“澳洲6大医院联合建议孕妇吃鱼油以降低婴儿的早产率”!,澳洲购微信公众号文章

6月12日澳洲的Ten News报道了一则新闻，大致意思是：“澳洲的6大医院已经联合建议孕妇每天吃一粒鱼油，这样可以降低婴儿的早产率”。新闻的结尾，刚生完孩子的Amanda Graver说：“虽然父母都想早点看到自己的孩子，但是你不想他早产……”

（视频截图：Ten News)

感兴趣的朋友可以直接点开视频，但我不知道国内能不能播。

http://tenplay.com.au/news/melbourne/2015/6/12/can-fish-oil-prevent-premature-births

下面简单的总结下这则新闻的主要内容：

澳洲将进行一次全国性的试验，是关于孕妇怀孕期的34周内，每天吃一粒在超市就能买到的鱼油是否可以有效预防维多利亚州近9000个婴儿的早产率。预计有超过5500名孕妇将被选中参与这次投资$2.7million的实验。

产科临床主任Jacqui Van Dam说道：“鱼油中所含的Omega-3和DHA可以有效的帮助孕妇提高孕期质量，也会预防早产，并且DHA在婴儿大脑发育以及维护成人大脑功能起到关键作用。”

虽然澳洲的实验结果还没有出来，但是别的国家的研究早已出来，鱼油对于孕妇的好处不用多说。新闻里的鱼油拍的是Blackmores的，跟我日常推荐的一样，B家的鱼油真的很好，虽然sw家含量一样也便宜。

澳洲的孕妇产品里，基本都是添加了鱼油的，例如：BM孕前和孕期哺乳黄金素，Ostelin的孕期维生素等等。如果选择爱乐维（德国的）需要额外补充DHA哦。

★孕妇与鱼油★

鱼油中的DHA和EPA是必需脂肪酸，人体自身不能生成。。产前期孕妇体内组织所储备的ω-3脂肪酸被用于胎儿发育，造成储量趋于下降，导致孕妇发生ω-3脂肪酸缺乏的风险升高。通常建议孕妇补充鱼油/海藻油，以满足其对ω-3脂肪酸的需求。

1、增强记忆力：怀孕期间吃鱼油，对头脑记忆力，灵活度有改善；

2、降血压血脂：孕妇的营养比较好，蛋白质和胆固醇可能偏高。鱼油可以降低胆固醇，增加优质血脂（高密度脂蛋白），降低劣质血脂（低密度脂蛋白）；

3、消炎（抗过敏）：孕妇很容易泌尿系统感染；

4、舒缓宫痛：怀孕初期的腹痛有很多原因，有一部分是正常的生理现象，一般生理性腹痛不是很严重，发作时间也很短暂。

5、预防早产：丹麦医学专家研究发现，多吃鱼除了对于心脏具有保健效果外，还对预防某些孕妇发生早产很有帮助；

6、帮助胎儿的视力和脑细胞发育：这个不用多说！

其实不仅仅是对于孕妇，对每个人鱼油都是有着积极的保健作用。我看过一则研究，大致就是说澳洲人的长寿（平均82.10岁）是跟日常摄入的Omega-3有关，在超市，麦片、零食、奶粉、保健品里添加的Omega-3是非常普及的。而且澳洲的保健品里的鱼油都是深海鱼油，所以EPA和DHA的含量是更高的。另外大部分的鱼油都写着”ANTI-INFLAMMATORY“抗炎，所以鱼油有着抗炎的作用。

★普通人与鱼油★

健脑益智：深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。科学家发现在脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的DHA成分，使得脑部的神经传导物质能比较容易传达正确的讯息。因此DHA所扮演的角色是：促进、协调神经回路传导作用，以维持脑部细胞的正常运作，从而增强集中力、记忆力、注意力。

保护心血管，保障血流畅通：深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸，是有益于血液循环的保护因子。EPA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑，降低血液中胆固醇水平，有助于保持血液畅通流动，抑制不正常血液凝集、预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生。

帮助对抗炎症：EPA和DHA还具有抗炎活性。当人体摄入的Ω-6-脂肪酸（植物油中通常大量含有）过多而Ω-3-脂肪酸不足时，机体就会产生一些化学物质导致炎性反应。深海鱼油中的EPA与DHA则可以平衡过多的Ω-6-脂肪酸，因此鱼油常被用于改善各种炎症如类风湿性关节炎等。