1、家中

卧室：

a.如果地震发生时在床上，待在那里不要动，抓紧枕头保护住头部。

b.如果地震发生时不在床上，寻找桌子等坚固家具躲避。可利用写字台、桌子、凳子下的空间。或者紧靠承重墙，双手抓紧固定物体保持平衡。

c.千万不要躲在床底下，床底下能躲不能逃，不是最佳的躲藏之处。

d.千万不要躲在衣柜里，因为唐山地震时曾出现过躲进衣柜结果窒息死亡的例子。

e.躲开头上悬挂物：要选择上面没有悬挂物，附近没有电源插头的地方，以防上面的悬挂物落下砸伤及电源线着火引发的次生灾害。

f.把门打开：躲藏地点离门近点，门最好打开，可以背靠在门框上，手抱头，待地震结束时准备随时转移，为逃生准备活路。

客厅：

a.躲藏地点同卧室相同。

b.平时客厅不要堆积太多杂物，让其成为逃生时的转移地带，且准备好逃生用具放在客厅明显的位置。

卫生间：

a.通常来说，卫生间是整个家里最安全的房间，其墙壁多是承重墙，可紧靠墙壁，双手抓紧固定物体保持平衡。

b.地震发生时，切莫全家人扎堆一起躲在卫生间，分散躲藏可以增加生存几率。

c.卫生间里有水源，保证水源就是保证了生命。

2、高楼

a.远离高层楼的窗户：地震时，高层楼面向马路的那面墙很不稳定，高层楼的窗户更要远离。

b.千万不能坐电梯：地震发生时，千万不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，可将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。

c.往哪儿跑要看情况：地震发生后，对住在高楼层的住户而言，往哪儿跑的原则应该是就近——离地面近就往地面跑，离楼顶近就往楼顶跑，总之，“见天见地”都能够和外界接触，相对更安全。

d.确认逃生通道还是过火通道：逃生时，一定要走逃生通道。高楼本身就是拔火罐，现在的高楼在设计时，有的设计了专门的过火通道，是用于疏通火情的，千万要分清楚。

3、学校

a.学校应安排地震自救避震小知识课程，定期安排学生们学习和演练。并且规划处一条学生转移、撤离的路线和场地，一旦地震发生，就可以临危不乱。

b.地震发生时，老师的统筹安排是最重要的，倘若震幅不大，应指挥学生按照事先安排的路线有序撤离。

c.若地震发生震感太强，应让学生躲避在课桌下、讲台旁或者承重墙的墙壁旁。

d.切忌让学生们乱跑或者跳楼。

4、商店

a.地震来临时，保持镇静是首要事情。

b.商店里货架上的商品容易坠落使避难通道堵塞，人员不应慌乱拥挤逃离，而是应躲在近处的大柱子和大商品旁边（避开商品陈列橱），或朝着没有障碍的通道躲避，然后屈身蹲下，等待地震平息。

c.处于楼上位置，原则上向底层转移为好。但楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看准脱险的合适时机。

d.服务员要组织群众就近躲避，震后安全撤离。

5、工厂车间

a.车间工人可以躲在车、机床及较高大设备下，不可惊慌乱跑。

b.特殊岗位上的工人要首先关闭易燃易爆、有毒气体阀门，及时降低高温、高压管道的温度和压力，关闭运转设备。

c.大部分人员可撤离工作现场，在有安全防护的前提下，少部分人员留在现场随时监视险情，及时处理可能发生的意外事件，防止次生灾害的发生。

1、街上行走

a.地震发生时，高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块、以及广告招牌，马口铁板、霓红灯架等，可能掉下伤人，因此在街上走时，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备.

b.要镇静，应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。

c.建筑物倒塌时，两车间的间隙或许是你的救命稻草，应双手抱头蜷曲身体蹲下，保护头颈、胸腔和腹腔。

2、行驶的车辆

a.司机应尽快减速，逐步刹闸。

b.乘客（特别在火车上）应用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行理从架上掉下伤人，面朝行车方向的人要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。

3、海边

越高越好、越远越好

a.感知地震或听到海啸警报的话，要尽快向远离海岸线的

地方转移，以避免地震可能产生的海啸的袭击。

b.往高处跑，越高越好。如果海啸时你在船上，那么就随船往深海走，因为海啸是越边上越危险。

1、自救

a.地震时被埋或被困废墟内，要坚定求生意志，因地制宜，及时镇定采取自救措施。

b.如果部分肢体被埋压但双手可以活动，首先要用手清除头部、胸部的杂物，用手在头、胸部掏出一定的空间，保障呼吸畅通.

c.再尽可能及时用身边可用的砖石、木棍或其它坚硬物品，建立起一个支撑体，稳定生存空间，防止余震时进一步塌落.

d.如果灰尘太大或闻到煤气味时，要设法用湿衣物捂住口鼻，避免窒息或中毒。

e.设法用手和其他工具开辟通道逃出，但如果费时费力应立刻停止，保存体力。

f.尽量朝着有光或者可能有水或者食物的地方移动。

g.如果受伤，可从衣物上撕下布条及时进行包扎，避免失血过多。

h.为了延长生存时间，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。

i.注意保存体力，不要大声呼救，可用敲击铁管、墙壁、吹哨子等方式与外界沟通，听到救援者靠近时再呼救。

j.不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。

2、互救

a.“先易后难”——先救埋压较浅，容易救出的轻伤人员。

b.“先近后远”——先救离自己最近的被压埋者。

c.“先多后少”——先救压埋人员多的地方，如学校、医院、旅馆、商场等人员密集场所。

d.营救中要首先使伤者头部暴露出来，并迅速清除口鼻内尘土，保持呼吸道畅通防止窒息，之后再刨挖伤者身体其他部位。

e.营救过程中，要特别注意在使用锹、镐等工具时不要伤及被埋人员，更不要破坏被埋者周围主要的支撑物，防止进一步倒塌。

f.对于脊椎损伤人员，搬动时切忌生拉硬拽，必须要用门板或硬木板抬出废虚。

g.如被埋压者受伤严重、埋压较深、时间较长，可设法向其尽快输送水、食品和药品，以维持生命，等待专业人员援助。

h.在黑暗、饥渴、窒息环境下掩埋过久的人员，救出后应蒙上眼睛，不可一下子进食太多。若有伤者，应及时送往医院。

家中应事先常备地震应急包，倘若地震真的发生，它就是我们生命的一份保障。

1、水

为了应急，应储备家庭使用的三天水量，可以参考每人每天4升的标准储存（2升用来饮用，2升供准备食物和清洁卫生）。

注意：

（1） 若有儿童、老人、病人则需加量。

（2） 水须装在干净、密封、易携带的塑料瓶中。

2、食品

准备足够72小时之用的听装食品或脱水食品、奶粉以及听装果汁。干麦片、水果和无盐干果是很好的营养源。

注意：

（1） 不要选择那些让你容易口渴的食品。选择无盐饼干、全麦麦片和富含流质的罐装食品。

（2） 只储备无需冷藏、烹饪或特殊处理的食品，类似食品可供选择的有很多。

（3） 别忘了应包括婴儿和特殊饮食需要者的食品。你还应该准备一些厨房用具和炊具，尤其是手动开罐器。

3、日常生活必需品

（1） 一两套替换衣服、手电筒、火柴、蜡烛、小刀、袖珍收音机。

（2） 洗脸用具（香皂、肥皂、牙刷、牙膏、手巾、梳子等）。

4、处理外伤的辅料和急救手册

包含包扎、止血、固定、伤口处理等急救用品，以及讲述处理各种外伤方法的急救手册。

5、特殊用品

药品、备用眼镜、隐形眼镜护理液、助听器电池、婴儿物品（婴儿食品、尿布、奶瓶和奶嘴）、卫生用品（小湿巾和手纸）等家人所需的物品。

6、重要的文件和现金

确保在自动取款机、银行和信用卡系统瘫痪时，有足够的现金可用。同时，保留信用证明、身份证和一些重要文件的复印件，比如存折、保险单和财务记录等。

7、其它

地震应急工具如求生口哨、耐磨手套、应急雨衣、手摇发电的手电等。

注：地震应急包应放在床头柜等容易拿到的地方，且里面的食物等有保质期限的物品应定期更换，防止过期。