肝好不好，看这里就知道！,澳洲健康资讯微信公众号文章

中医认为筋的健康状况取决于肝。指甲是筋的一部分,自然也需要肝血、肝阴滋养，所以指甲的问题也会反映出肝脏的健康状况。

健康的指甲是红润坚韧，有光泽，指甲上的月牙清晰可见，如果你的指甲出现白点、红晕、波纹或凹痕千万不要忽视，这可能暗示身体健康正在遭受损害。

健康的指甲通常是红润且含蓄，坚韧而呈弧形，并且平滑、有光泽，其根部呈半月状灰白色。压其前端，放开后血色立即恢复，标志着气血充足，运行流畅，人体健康无病。我们可以通过指甲的变化了解身体的健康。

1. 手上有纵痕可能是肝不好

如果你的指甲出现明显竖纹，这就说明你最近可能操劳过度，睡眠不足或者神经衰弱。这时候就应该注意休息了，在饮食上多吃高钙的食物，多补充维生素A，牛奶等乳类及乳制品，豆类和复合菌等。

如果纵纹一直存在，则是免疫功能差，体内某些器官存在着慢性病变，有可能是肝病的先兆，老年人的指甲如果出现纵纹，多是长期神经衰弱、机体衰老的象征。

2. 指甲月牙是我们健康的晴雨表

根据中医手诊原理，正常指甲应是红润含蓄，坚韧而呈现弧形，平滑而有光泽，指甲盖上的月牙清晰。月牙是人体精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”，精力越充沛则月牙越白，反之月牙越差越模糊。

指甲半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时半月痕就会模糊、减少,甚至消失。指甲半月痕的状况能显示出人体健康的状况。

月牙并非越大越好，健康人的月牙面积大致是指甲的1/5，如果月牙面积小于指甲1/5,则表示精力不足、肠胃吸收能力差。如月牙突然变得晦暗、缩细、消失往往意味着患有消耗性的疾病，或肿瘤、内出血等。月牙大于1/5时多意味着心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

3. 指甲有白斑点可能是营养不足

指甲上有少量白点，通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现；白点数量比较多，则是营养不足的表现；而指甲上出现黄色细点，则可能患上了消化系统的疾病。如果指甲上出现黑色斑点则要小心，轻者只是操劳过度、营养不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。

那看到指甲上有这些反应，该如何护肝呢？

1、避免熬夜

研究表明，当机体在晚上11点之前还得不到休息时，身体的能量储备就会下降，免疫力也会随之低下，长期熬夜会加重肝损伤。很多人发现熬夜会导致脸色蜡黄，肝的情况也会反应在脸上。由此可见，熬夜对肝的伤害是巨大的。

2、少喝酒类，少抽烟

大家都知道，酒类喝进去胃都是靠肝来消化的，就会给我们的肝带来很大的负担，特别的伤肝。特别是经常喝酒的人，应该少喝，不和酒。同时，大家最熟悉的是吸烟伤肺，然而，香烟中含有千余种危害身体的物质，除了一氧化碳，尼古丁，还有醇类，酚类，烷烃，烯烃，羰基化合物，重金属元素等对身体有严重危害的物质。所以当我们抽烟时，除了吸入肺部的烟之外，还有一部分会进入消化系统，随即通过血液循环流向全身。大量的吸烟，势必要加重肝脏解毒的工作负担。而且尼古丁会引起人的兴奋，会使血管收缩同时加重血液粘稠度。这样会使肝脏供血减少，造成肝脏缺失营养。