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生完宝宝，整个人都不好了。

产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所造成的脸色枯黄、肩颈痛、肚皮松垮、骨盆变大、胯部增宽、臀部松弛、屁股增大、O型腿……

别说做辣妈，自己完全变成了一个“大妈”！

孕期女性因为体内雌激素、循环血量的增加以及松弛素的释放导致体内脂肪、水分增加，耻骨联合分开，再加上孕期补充了大量营养，身体热量过剩给身材带来极大的影响。

⊙ 骨盆松弛变宽-带来体形走样、 腰痛肩酸、步行困难、内脏和子宫下垂等问题，甚至引起小便失禁；

⊙ 盆底肌松弛受损-产生阴道壁膨出、子宫下垂、漏尿等问题，盆底肌的松弛也影响性生活质量；

⊙ 腰腹变化-形成腹直肌分离，造成产后妈妈大肚子，而且肚子上的肉松松垮垮；

⊙ ……

生完宝宝，难道我们身材只能这样了吗？

小S、孙俪、姚晨、昆凌、李小璐、Angelababy、林心如……看着生产完的明星，产后身材恢复神速，一个个复出光彩照人，不禁怀疑，同样是女人，都是生孩子，为什么差距这么大？

明星当然有自己的优势，产后恢复都是花费了巨大的时间、精力和金钱的。最主要的是，她们有科学的指导，有针对性的训练！

盆底肌修复、腹横肌训练等更是重中之重，通过这些训练，将逐步将撑开的骨盆复原，提高腹内压力收紧腰腹，促进产后妈妈的身体功能的复原，使妈妈们产后恢复更快，帮助妈妈身材变好。

说到这里，妈妈们是不是已经蠢蠢欲“动”了呢？但是运动不仅需要科学的方法还需要教练的指导，这样才能有效地瘦身，不然自己瞎练胡练，不仅无法瘦身，还可能造成运动伤害，得不偿失。

维密私教来啦，你的人生也能开挂！

所以，这次小编为大家邀请了维密超模雎晓雯的私人塑形教练，打造了一套针对产后妈妈形体恢复和塑形的课程。

瑜伽老师Rosie。曾留学美国，研究健康与运动科学专业。从纽约到洛杉矶，从芝加哥到迈阿密，怀揣着瑜伽梦走遍美国，不断学习和游历，建立起一套针对不同身体状态人群习练方法的瑜伽体系。

Rosie 老师在指导维密超模雎晓雯形体训练

普拉提老师Mavis。DailyYoga 线上魔力减脂营总教练，在瘦身方法上有丰富的经验。曾留学澳大利亚，并于悉尼任形体训练教练，后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。

Mavis 老师带女儿友情出镜

两位老师联手打造

专门针对产后妈妈瘦身

|维密私教产后恢复·塑形课|

瑜伽+普拉提指导

15节音频+视频大课

帮助妈妈们身体内部肌群收缩

恢复肌肉张力

有效恢复身材，改善体态

不做“大妈”做“辣妈”！

长按下方二维码立即改变

实战派主讲老师

课程亮点

科学：专业的老师 = 科学有效的瘦身方法，瘦！瘦！瘦！

针对：针对产后妈妈胸、臀、腿等身体各部位特点针对性训练

治疗：改善产后肩颈疼痛、腰腿疼痛、阴道松弛、漏尿尴尬等问题

提升：气质训练、情绪调理与形体训练相结合，缓解产后抑郁、焦虑等问题

课程内容

课程收获

1.轻松享“瘦”

由内而外打造的针对性锻炼动作拥有紧致翘臀、平坦小腹，提升胸部线条，打造优美的腿部线条。

2.改善不良姿势

建立正确的发力模式，缓解肩颈疲劳，快速激活沉睡腹部，唤醒核心能量，缓解产后腰肌劳损，通过腹横肌练习随时随地收紧腰腹，增强腹内压力，改善便秘。

3.延缓衰老

锻炼骨盆周围的肌群，改善骨盆灵活稳定性，膈肌和骨盆底肌的锻炼从生理上延缓衰老。

4.调节情绪、提升气质

瑜伽呼吸冥想帮助放松神经、调节情绪，让妈妈们在育儿同时拥有好心情，通过运动练习让整个人焕发光彩、气质整体提升。

课程适用人群

√  带娃身心疲劳，腰酸背疼
√  生完孩子变胖、走形，难以恢复

√  胸部哺乳压力难以疏解
√  肚子大、松垮，不敢照镜子
√  妈妈臀，扁平大
√  胯部、盆骨底肌成为担忧的你
（全部课程都适合产后三个月以上练习）

学习方式

音频（为主）+视频+ppt

40分钟讲解+20分钟答疑

整套共15节课

每周一、周四晚8点直播

学习周期为7周
错过直播，仍可随意回放

《维密私教产后恢复·塑形课》

和维密超模共享教练

15节专业科学指导

每次60分钟干货+指导

维密费用：23800元

家庭育儿堂定制价：149元

限时秒杀价：59元

少外出就餐一次

重塑完美身材！

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产后恢复的好坏

直接关系终身健康和状态

是女人的第二次生命

而最好的改变时机

一个是产后三个月

一个是现在