全球爸妈都希望孩子赢在起跑线，现在的孩子从3岁开始上各种才艺与辅导课程，爸妈希望孩子德智体美劳全面发展，孩子却越来越不快乐。这不仅是中国的独有焦虑现象。California Institute of Integral Studies副院长伊丽莎白表示，这种情况不仅在中国存在， 世界各国其实都有这样的情况。
如何让孩子当个孩子？
如何让孩子自由成长？
成为了全球家长的难题。
如何让你的孩子快乐的成长？今天走进美国CheerinUS.com就带你来看看养一个快乐的孩子的10步科学方法。
第一步：自己要开心
你的开心和成功是会很大程度影响你的小孩的。
广泛的研究已经确定，感觉沮丧的母亲与其孩子的消极之间有重大联系。父母的抑郁会在孩子中引起很多行为上的问题，使得教育效果变得较差。尽管研究表明，快乐的父母会教育和养育快乐的孩子，但是这却不是基因上的遗传，而是后天养成。
神经科学家认为，听到另一个人的笑声会让你引发大脑区域的镜像神经元，使听众感觉到自己实际上也是笑着的。
第二步：教育他们如何建立关系
没有人否认学习“关系（relationship）”的重要性，但是又有多少父母真正的花时间教育孩子如何与别人交往？这种教育只需要从鼓励孩子从进行小小的善意行为，建立同情心开始，不仅构建了必要的技能，还能使你的小孩成为一个更好的人。研究证明，长期以来，这样会使他们更加快乐。
第三步，需要努力，不需要完美
对孩子无情的打击会让他们感到彷徨。过度强调成就的父母与其他孩子相比，更有可能让孩子患抑郁症，焦虑症和药物滥用。
研究结果非常明确：要赞美孩子的后天努力，而不天生的能力。
第四步：乐观教育
害怕孩子的叛逆少年期？那就教育那些十几岁的孩子，看事情好的光明的一面。
作家Christine Carter简单的描述：“乐观就是快乐，这两个词是可以划等号的。”
乐观主义者最终会是这样的：
在学校，工作，体育方面会比别人成功
更加健康，寿命更长
对他们的婚姻满意程度更高
得抑郁症的焦虑症的概率更低
第五步：教导情感智慧
情感智慧是一种技能，不是先天的特质。
善于思考的孩子会“自然”地了解自己的情绪，简单的方法就是当他们感到愤怒，挣扎或者沮丧的时候，帮他们识别自己的感受，让他们知道有这些感受都是OK的。
第六步：形成"快乐习惯"
如果单纯的去记忆以上的几种方法，也许你会感觉很累很麻烦。但如果一旦形成一种习惯的时候，就会感到轻松很多。
那么，怎样帮助孩子建立长久的快乐习惯呢？
清除外部刺激：让分心的东西和诱惑都走开
公开化：公开设立目标，得到大家的支持和小压力。
一次一个目标：不要乱了步骤，逐步建立成就感
保持：不要期待完美，这需要时间。保持加强才重要
第七步：教导自律
对于孩子来说，影响他们未来成功的要素，自律比智慧更重要，因为自律有助于学习和信息处理。此外，自律的孩子面对沮丧和压力，会更倾向于考虑周围人的感受。换句话说，自律不仅能够让孩子获得在学校的成功，还能得到更多的幸福，更多的朋友，更多的参与社区活动。
第八步：给孩子更多的玩耍时间
研究表明，非结构化的自由游戏时间可以让孩子促进智力，身体，和情感上的幸福感。非结构化的游戏可以帮助孩子学习如何分组工作，分享，谈判，解决冲突，规范自己的情绪和行为，为自己说话等。所以说给你的孩子留出更多的玩耍时间是有必要的。
第九步：少看电视，多做事
减少孩子看电视的时间，让他们主动去体验可以让他们更快乐的事情
研究表明，幸福和不看电视之间有很强的联系。社会学家表示，快乐幸福的人比不快乐不幸福的人看电视的时间少很多。我们不知道是电视让人不快乐，还是不快乐的人看电视。但是至少我们知道，如果孩子正在看电视，他们就不会去做一些长远来看会使他们更快乐的事情，比如阅读、搭积木、种花草。。。
第十步：一起吃晚餐
科学研究表明，家庭晚餐很重要！
定期与家人一起吃饭可以让孩子的情绪更加稳定，将来滥用药物和酒精的可能性更小，会让他们抑郁症的得病率减小，成绩更好，会减少肥胖和饮食失调的可能。
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