导语悉尼一家华裔科学研究所在怀孕研究上取得重大突破！通过预防流产及补充先天缺陷，成千上万的流产宝宝有望被挽救。

据《每日电讯报》报道，张任谦心脏研究所（Victor Chang Cardiac Research Institute）的研究团队在怀孕先天缺陷的研究上，发现了一种非常简单的疗法。

教授Sally Dunwoodie首先确定了导致流产及新生儿出现心脏、脊椎、肾脏和腭裂问题的主要原因。原来，当一种名为NAD（又叫辅酶Ⅰ）的物质缺乏时，胎儿在子宫内无法发育出正常的器官，胚胎会受到损伤。

Sally Dunwoodie

NAD是活细胞里的分子，对于能量产生、DNA修复和细胞通讯来说，非常重要。研究发现，如果在怀孕期间缺乏NAD的合成，将会削弱胚胎的成形。看似简简单单的一个病因，其实背后经历了科学家们12年的不懈努力。

现在，这种缺陷终于被发现是可以治疗的了！

只要母亲摄入常见的维他素B3，

就能预防流产和先天缺陷！

没错，这项重要发现的核心就是营养补充品

——维生素B3，也就是烟酸。

早期妊娠时期正是胎儿发育的重要时期。但是研究发现，在早期妊娠时，至少1/3的孕妇摄入的维生素B3偏少，到了晚期妊娠，60%孕妇的维生素B3偏少。研究人员表示，这意味着孕妇需要的维生素B3比大部分维生素补充还要更多。

通过临床前的研究模型，科学家们发现维生素B3对胎儿发育影响的令人震惊结果。在孕妇开始吃含有维生素B3的膳食前，就已经可能出现了流产或者宝宝先天缺陷的问题。但是在摄入维生素B3后，所有新生儿都非常健康。

这项发现的重要性，堪比上个世纪叶酸（folic acid，维生素B9）被发现能预防宝宝脊柱裂和神经管缺损的问题。

此前，叶酸作用被证实后，全球各地的妈妈在怀孕时都主动补充叶酸，有神经管缺损问题的新生儿也因此减少了70%。

张任谦心脏研究所所长Robert Graham教授表示，

“就像我们现在用叶酸来预防脊柱裂一样，这个研究意味着，女性很早就得摄入维生素B3，甚至在怀孕前就要补充。这将改变全球各地孕妇的护理方式。”

发现问题的同时找到预防方案，

这次研究被认为，

实际上是两个重大突破！

澳洲医药科学确实又逆天了，那墨姐下面来说一下这个元素怎么补?补多少？我们先看看市面上的孕妇维生素里有没有含它呢？含量是多少？下面是澳洲常见孕期复合维生素里烟酸（维生素B3）的含量：

爱乐维Elevit：18mg*1粒

Blackmores孕黄金（备孕款）：20mg*1粒（另一粒成分不同并不重复）

Blackmores孕黄金（孕期哺乳期款）：9mg*2粒

Swisse孕期哺乳维生素：18mg*1粒

*对于爱乐维Elevit有部分孕妇尤其是体重轻的孕妇会产生不适应的症状（恶心，便秘等）。请换Blackmores孕黄金就好了，含量比较适合亚洲人。

在澳洲这个研究之前，墨姐查了目前现有的科学文献，大部分都是建议孕妇的每日维生素B3的摄入量为每日15-30mg左右。更大剂量服用可能会引起脸部和胸部发红瘙痒等副作用。每日绝对不能超过3000mg，会有更严重的副作用。

虽然目前研究只是表明孕妇服用维生素B3可以预防流产和先天缺陷，但是暂时还没有科学的建议用量，所以孕妇们不要大剂量的单独服用它。

目前最好的方法就是每日！每日！坚持服用孕妇复合维生素，而不是仅仅单独服用叶酸。孕妇复合维生素里有非常全面的营养来弥补个人饮食的缺口。

*吃了孕妇复合维生素后，不需要再单独吃叶酸了，千万不要再单独吃了，含量会超标。孕妇的每日叶酸摄入量为最高800mcg。

虽然孕期复合维生素里面的烟酸（维生素B3）含量不是很高（50mg左右），但是目前市面上单独的维生素B3保健品含量一般为500mg每粒，是用来扩张血管，治疗头疼，耳鸣，促进消化，使皮肤变好，降血脂的。比如下列产品：

所以高剂量的维生素B3墨姐暂时不建议孕妇单独补充，等科学研究出来再说吧。孕妈妈们可以多吃些含有高维生素B3的食物，一部分靠复合孕妇维生素补，一部分靠食补，这样是最好的。

下列是含有高维生素B3的食物，建议孕妈妈们日常多吃一些。

· 火鸡

· 鸡胸肉

· 花生

· 蘑菇

· 动物肝脏

· 金枪鱼（85g）

· 青豆

· 草食牛肉（85g）

· 葵花籽

· 牛油果