经常有人说：

“不减肥，永远不知道自己有多美”

瘦下来的人生真的会大不一样么？

来看看下面这些健身逆袭的小伙伴

瘦下来后，连亲妈都快认不出了

@ 行迹在黑暗中的人

坚持撸铁，真的可以改变人生

@ 王涵呦

特别牛X的一个学姐，谁不服？

@ -泽霖-

初三下180斤 → 高一下160斤 → 高三下135斤。可能也是因为吃得不多，身高都没怎么长。

@ 和兰花在一起s

瘦下来60斤，跟整了容差不多

@ 有什么不能躺下聊聊

当你不想打瘦脸针的时候，撸铁就是最好的方式

@ 似仙儿

都退下，是时候给你们放大招了....

@ 孟庆喜伟大时代的好青年

瘦下来之后才发现，原来自己也不丑啊

@ 王俊灵

减掉30斤，以前的裤子直接变大了三个尺码

@ _摔个大腚墩

从减脂到增肌，总共瘦了65斤

@ 阿拉魔魔

脸盘小了三分之一，关键是事业线还在啊，哈哈哈

@ 不想取昵称的鲸鲸

刚认识他的时候，他还叫小胖，现在再看看，真是物是人非啊！

@ ooooooopppp

女大十八变，说的就是本宝宝吧

@ Evan-Yee

弱弱地问一句，这样算逆袭吗？

@ 穿纪梵希的兔

40斤，鬼知道我经历了什么

@ 爱肉肠

不要让你的尖下巴被脂肪堆成土肥圆，赶紧动起来吧

@ P_P有只傻兔子

甩掉40斤，感觉重获新生

@ Dwii-HA

减肥前后，瞬间年轻了5岁

@ 萝卜不吃窝边草

虽然体重只少了十几斤，但画风却完全不一样啊

@ 独_行_着

37岁才开始管理自己的身体，6个月，50斤，目前还没有降到目标体脂率，仍在继续努力中...

真是被这些小伙伴的

毅力和坚持感动到了

想要像他们那样实现逆袭、走向人生巅峰，我们除了要进行最常见的跑步、游泳、搏击等有氧之外，国外最流行的Tabata燃脂练习也要get。肌肉教练亲自示范，大家跟着动起来吧！共5个动作，每个动作20秒，间隔10秒，连着做完为一组，每次做三组。

俯卧撑+ 摸肩

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深蹲跳

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平板+俯卧撑

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登山者

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波比跳

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坚持练习

定会发现一个

全新的自己

Fighting