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Elevit女版
服用爱乐维Elevit孕期复合维生素恶心和便秘这个情况墨姐老早就知道，我闺蜜孕前一直服用爱乐维（她觉得贵就是好），结果还没怀上就天天恶心大家老笑她，后来改吃Blackmores孕黄金就正常了。
今天墨姐就来说说吃爱乐维为什么会恶心便秘？如果恶心便秘怎么办？
首先要承认爱乐维Elevit（女版）的含量可谓是孕妇复合维生素里面的战斗机！含量蛮高的，尤其是叶酸和铁。大家的恶心和便秘就是这两个元素引起的。
每日建议摄取总量 | 叶酸 | 铁 |
爱乐维Elevit女版 | 800mcg | 60mg |
Blackmores孕黄金 （孕前） | 500mcg | 24mg |
Blackmores孕黄金 （孕期哺乳期） | 500mcg | 10mg |
一目了然，爱乐维的叶酸和铁的含量要比Blackmores的高得多。而高含量摄取叶酸的副作用就是恶心，高含量摄入铁的副作用就是便秘（服用铁后大便偏黑色）。
爱乐维含有的叶酸是孕妇建议摄入量的最高值：800mcg！所以吃爱乐维的朋友们千万不要再吃含叶酸的其它保健品了。
所以不要担心，你们买到的不是假货，只是如果你的身体不适合这个高含量而已。
先不要丢掉它，可以试试这样：
不要空腹吃，随餐或餐后15分钟内吃
避开早上吃，选择随午餐和晚餐吃
如果上述方法还不解决问题就：
改吃其它品牌的孕妇维生素
不要做以下事情：
掰成两半，一天吃一半
-_-||
*另外插一句嘴，爱乐维官网是这样说的：“某些敏感的妇女可能会出现一定程度的过度兴奋，故此类人群避免在晚间服用。”
画面感有点搞笑，哈哈哈~ 这类人群你们请中午吃！
大家在吃保健品的时候会偶尔引起一些不适，不要老是怀疑假货，虽然这个社会上是有很多假货。但是科学面对摄入的保健品是否适合自己也是很必要的。像鱼油卵磷脂这种普通的东西一般人都丝毫无副作用外，大量摄入某种维生素或者草本提取物有少部分人会身体不适应，这都是正常的。
总之，今天说的爱乐维孕妇维生素由于含量较高而引起的副作用，大家要知道下原因。
-end-
本文由“墨尔本姐姐”原创，谢绝转载
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