给自己加油鼓气，然后从沙发上下来，走到户外，恭喜你！你已经完成了最艰难的那一步啦！找一个好天气，穿上球鞋，跑起来吧！黄金海岸的马拉松比赛在前面等着你！

今年的GC马拉松刚刚好是40周年庆祝，可以想象地到会比往年的活动更加盛大许多哦~ ~

没有马拉松经验也不要紧，初学者们也有适合自己的跑步路线：今年主办方专门开设了机场乐趣跑（5.7km），和南十字大学路线（10km）供小伙伴们选择~

活动：Gold Coast Marathon
时间: June 30 to July 1

土澳的天气，对游泳爱好者简直是梦想世界。游泳既锻炼身体，对身体塑形也有很大的帮助，而对心血管机能的提高更是不用多说。喜欢在水里泡着的朋友们，不妨看看今年有哪些与游泳相关的大事件。

Noosa平静的水域，安全的游泳环境对游泳能力的提升是相当有帮助的，对于初学者来说尤其如此。整片水域受到保护，在Noosa Summer Swim 活动中，1km这个不长不短的距离对小伙伴们来说，可能是第一次在开放水域进行的大胆突破哦~

活动：Noose Summer Swim

时间：Feb 3-4

对自己泳技更自信的小伙伴也可以尝试一下更高的挑战，大堡礁正在前方等待着你！

没有什么比在大堡礁游泳更让人心动的了，在如此之美的环境里游泳，坚持游完全程似乎也变得不再那么艰难~ 更别说还有500m, 1.5km, 3km的不同长度可以让小伙伴们自己选择了~~

活动：Tropical North Queensland – Green Island Reef Swim

时间：June 7

除了跑步和游泳，土澳人最钟情的另一项活动：自行车也不甘示弱，准备了不少值得关注的活动，等待着小伙伴们的青睐~ ~这其中最受期待的，应该算是7月Sunshine coast 的活动了~~

如果你已经训练了一段时间，或是已经有了一些自行车比赛的经历，那么这个活动一定适合你：为期一天，在如画的风景里，沿着90公里的开放海滩骑过去，再一头扎进内陆，探索 Cooroy, Eumundi 和 Yandina的山脉地带疾驰。

一路欣赏着清爽海滩的美景，再感受让人难以置信的内陆和山上无与伦比的风景，这样的经历也许有一次，终生都不会忘怀了吧~ ~

活动：Velothon Sunshine Coast

时间： July 20 to 22