解了毒才能更快修炼成美女哦,墨尔本站微信公众号文章

相信很多美女跟我们一样都会有起痘痘的烦恼，更有些人会严重到便秘，严重影响身体健康和心情啊。于是今天店主特地做了这个排毒专题，帮助跟我们一样有这些烦恼的兄弟姐妹们来了解为什么我们会有这些问题，该如何去对抗可恶的痘痘和便秘~！首先我们要了解什么是毒素，以及它们都是从哪里跑出来的。

毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。

内在毒素如：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

外来毒素如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，辐射，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。

内生之毒：新陈代谢中产生的代谢废物，生气时人体会产生一种酸毒，肠内宿便及糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。

人体排毒时间表

每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！

凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。

人体最大的排毒器官-----肠道

肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。肠道本身充满褶皱，是人体大部分毒素与代谢物集中的大本营。然而，现代人饮食过于精细、饮食不规律、饮食安全等问题，以及亚洲人肠道更加长而弯曲，造成肠道中很容易暗藏毒素，毒素停留时间甚至超过72小时，本来最大的排毒器官反而成为了藏污纳垢的大本营。肠道毒素也被形象的誉为：万病之源。宿便是人体肠道毒素根源。被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力。肠道毒素不但引发疾病，也是引发肥胖的元凶之一，研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹赘肉等问题的女性都有不同程度的肠道毒素堆积问题。出现肠道毒素积累问题，仅仅靠以“泻”为主只是治标不治本，还可能对肠道刺激过大，引发各种问题。

你是否该排毒了？来跟我一起做个小测试吧

1．早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分

2．梳头时持续掉头发。5分

3．患有风湿症。10分

4．腰腹部出现赘肉。10分

5．经常发生便秘、腹泻。5分

6．呼吸道容易“上火”。5分

7．脸部皮肤粗糙。5分

8．换季时经常皮肤瘙痒。5分

9．工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分

10．无名的火气很大。5分

11．进餐甚少，味如嚼蜡。10分

12．经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10分

13．免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分

说明：

1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积

2．如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重

3．如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状。

看到这里应该有很多亲已经跟我一样得了蛮高的分了吧，好郁闷啊，于是店主又开始发掘解决之道。噔噔噔噔~~~~排毒方法来喽~！（放心放心，知道我们都是同懒之人，所以发掘的都是简易排毒法哦）

简易排毒法

排便

吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？

按摩

按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。

运动

会冒汗排毒，是属于主动性的。

早晚做腹部按摩有助排毒

白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”。一是饮食调整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。二是运动抗毒。建议白领女性每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。三是自我按摩。医生介绍了一个白领自我按摩的方法：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。

喝蜂蜜水排毒

蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。

每天早晚服用，是最平常的吃法，既可润肠通便，又可预防感冒，还可以清除体内毒素。为保证营养素及其成分不被破坏，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。盛夏季节，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。（关于蜂蜜大家可以查看子标题中的介绍世界最知名品牌——产自新西兰的康维他Comvita麦努卡蜂蜜）

有没有亲想要问我啊，都便秘了还叫我排便，就是排不出来才进来看你有什么方法吗？别急哦，秘密武器来了。它叫做Nu-lax，长这个样子~！

澳洲乐康膏（英文名为Nu-Lax）是便秘者和瘦身族的福星，其主要功能是润肠通便。这种产自澳大利亚的产品具有100%有机天然、安全速效的优异特点。对使用者来说除了可以解决他们的需要之外，还具有口感好、养身的功效。

Nu-Lax澳洲乐康膏自70年前澳大利亚药物学家在墨尔本研制开发以来，它一直被西方的医生和药剂师们认为是对人类最安全、最有效的润肠通便保健品，并且不遗余力地向所有便秘患者和希望保持自己身体健康的顾客们推荐。Nu-lax澳洲乐康膏的功效和安全性已经通过澳洲TGA、美国FDA，中国卫生部和中国食品药品监督管理局等许多国家的检验机构所证实。

70年来，澳洲人已经形成了一种习惯：每当便秘、痔疮、腹胀、厌食、疲乏、失眠、上火、口臭、青春痘、皮肤粗糙等问题发生时，家中老少，都会自己随意地嚼食一小块Nu-lax，所有的困扰便会统统消失。澳洲的女人们更是把Nu-lax澳洲乐康膏当成“可以吃的化妆品”，每周随意地服用一至两次，就能保持身心舒畅，体态轻盈。难怪她们常常会说：“Relax it’s Nu-Lax”。

关于这个产品，店主是自己也在吃的，出去旅行的时候也会带。上次跟姐妹们去苏州玩的时候，大家都了解哈，美食太多，吃一吃就high到忘形了。再加上水土不服，到行程的后两天在上海的时候，我们四个人集体靠Nu-lax才挺下来的。这个东西口感很棒，大家完全不用担心这个，吃到嘴里是果脯的感觉，膏状，你能感受到的就是蛮好吃。

还有另外一款产品也很不错，大家有没有记得之前我们推荐过的澳洲一大保养品品牌Swisse，我们之前有介绍一款介绍合成胶原蛋白的HAIR SKIN NAILS。（想要重温一遍或者新来的同学们可以在对话框中回复150自行提取哦！）很多卖家是把今天我们要说的叶绿素和胶原蛋白放到一起卖的。一瓶红色一瓶绿色，看起来蛮有圣诞的感觉，哈哈~！