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墨姐亲自多年撰写
关于澳洲产品，这里一定有你想要的！
关于维生素B群，最早是我干妈一直要吃，她是个中医，但是常年失眠，已经到了靠安眠药入睡的底部。她努力尝试用维生素B族配合Swisse睡眠片入睡。但是最近她告诉我妈，吃维生素B可以帮助膀胱控制尿，因为我妈有点尿频（没有炎症），她总是说生我的时候我太胖把她膀胱挤小了 O(╯□╰)o……
所以她俩现在都开始长期服用维生素B群。
现代人工作压力和生活压力都很大，所以维生素B群是大家很常买的保健品，但是墨姐一直没写介绍。今天就给大家补上这一篇。
澳洲的维生素B群产品里面最好的墨姐觉得当属Blackmores的，配方全，价格也实惠，不过维生素B群本来就不是很便宜。
为什么叫【维生素B群】呢？包括什么呢？
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。
（Blackmores的主要成分如下）
B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。补充维生素B族也可以舒缓情绪。
维生素B1：被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响；维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病。
维生素B2：缺乏它，体内的物质的代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等。与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。
维生素B5（泛酸）：又叫抗压维生素，因为它有助于肾上腺素（帮助人体应对紧急情况的激素）的产生，从而有效缓解压力和疲劳。泛酸与维生素C一起食用，还有助于保持肌肤活力，加快伤口愈合。
维生素B6：维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。缺乏维生素B6容易引起：贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎。儿童受的影响可能较大，表现为烦躁、肌肉抽搐、惊厥等症状。
维生素B9（叶酸）：叶酸是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，预防贫血。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
维生素B12：维生素B12对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的。维生素B12也已经用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。维生素B12储存于肝脏中，但是很容易通过尿排除体外。维生素B12是很安全的，而且没有副作用。维生素B12缺乏者常是老人和酗酒者。
Vitamin B
维生素B群的主要功能
帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量
制造血液所需的营养素
帮助消化吸收的辅助
帮助肝脏解毒功能
缓解生活压力，令人精神充沛
消除疲劳、解酒
维护神经系统正常及健康所需的营养素
帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康
有代谢脂肪和肌同醇的作用
帮助清除肝脏的脂肪
降低胆固醇，有助预防动脉硬化
促进健康毛发的生长，防止脱毛
防止湿疹
是抗氧化剂，帮助预防太阳晒伤及皮肤癌
因压力或营养不良而长白头发，能帮助毛发恢复原来颜色
缓和火伤的刺痛
保持健康润滑的皮肤
延迟皱纹的出现
每天2粒
（早饭/午饭后各1粒）
12岁以上可以吃
本品含有麸质，过敏者要慎用。
孕期、哺乳期请遵医嘱，因为本品含有利尿成分。
维生素B族在体内代谢，会导致尿液变黄，对人体无害。
维生素B群和钙、镁一起吃的时候会相互影响吸收，如果还吃其它产品，请隔2个小时吃。
维生素B族有很多的功能，因为本身的就有很多种元素，最主要的功能还是减缓压力，提供身体能量，维护神经系统，促进肌肤新生，预防口腔溃疡。
尤其对于很多现代坐办公室，工作压力大的人，维生素B群的反馈是很不错的。
最后再说一遍，小便变黄不要被吓到哦，这是维生素B在体内代谢……只要含有维生素B的维生素类产品都会这样，不要害怕哦~
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