我们在过元旦和新年的时候，都会对自己或是亲友，说道一句话：祝你新年新气象,顺利毕业，事业再创新高。
于是，我们怀揣着美好的愿望，一步一步的走向人生的目标。在这过程中，我们可能会对未来还有些茫然，但确定的是，我们的未来与梦想是不变的。“未来”与“梦想”，对于一些人来讲，也许还有时间可以慢慢规划、慢慢学习。但对于那些患有不治之症的人来说，“未来”与“梦想”都是遥不可及的....
一名澳洲27岁女生Holly Butcher ，一年前查出罹患恶性原发性骨癌—尤文氏肉瘤，这种病无法治愈。在2018年1月4日，她离开了这个世界...生前虽然知道自己剩余的日子不多，但她仍然乐观面对人生，更在离开这个世界前，给世人，写下了一封信。
信中写道：
我明白要在璀璨的 26 岁，告诉你要接受自己即将死亡是一件很奇怪的事。不过这正是每个人都会忽略的事，一天一天过去了，你会觉得还有明天，直到意外发生才会醒觉。我常常都会想像着自己变老、满面皱纹、头发变白的样子，也会不时想着我将来美丽家庭的画面。我真的很想拥有这一切，不过每次只要光想到就让我很痛心。
但生命就是这样，它脆弱、宝贵又无常，活着的每一天都是恩赐，而不是每个人应有的权利。
我现在只有 27 岁，我当然并不想离开人世，我热爱我的生活。我很快乐… 我欠了我的亲人，但这些都不是我可以控制在手里的。
在还没开始写下这些时，我其实很害怕死亡。虽然这有点难，但我只是希望人们不要再为生活上无意义的小事、压力而困扰。其实我们都拥有相同的命运，所以尽力去完成能让你的时间有意义的事情吧！
生活中难免会遇到让人觉得烦厌的事物，但其实这真的没什么大不了！我们需要学会如何克服它，而不是被它影响。哪怕只是走出户外吸一口新鲜的空气，哪怕只是抬头看看蔚蓝的天空，哪怕只是看看翠绿的大树，这一切多么美！只要你想想你还可以幸运地 – 呼吸着每一口空气。你可能会遇上堵车，或是你心肝宝贝的哭闹让你睡得很差，或是你的发型师把你的头发剪得很丑......你新做的水晶指甲无故断了，你的胸部太小，或是你觉得自己太胖了......
就 LET GO 这一些可能让你困扰的事情吧！因为我保证，如果你知道自己即将要离开这个世界，你根本完全不会在意以上我说的琐事。这些你觉得「很大」的琐碎事情，在你的人生里通通都会变得微不足道。我现在只想要和我的家人过多一次生日或是圣诞节，或是只要多一天时间陪伴家人和宠物，多一天就好。
请你们都紧记，拥有一个健康的身体比起外表吸引往往来得更宝贵。在你为了完美身材而锻炼身体的时候，不要忘记同时也要锻炼自己的心理、生理和精神上的健康。就忘掉那些在社交媒体上让你觉得自己糟透了的内容吧，他们在你的人生里根本一点也不重要。
原来当你将要离开人世时，要把剩下的钱都花光这个感觉很奇怪。这个时候，你已经不会再想拥有好像是一条新裙子这样，任何物质上的东西，瞬间你会发现以前不断花钱买物质的生活会让你觉得自己实在是糟透了。与其花钱在满足自己的物质上，不如把钱花你的朋友上，请他们吃一顿大餐、为他们煮一顿饭，为他们买一棵盆栽，并告诉他们你爱他。这仅是一位年轻女性的人生建议，要不要听随便你，反正我是不会在意的。
Holly希望人们要过健康的生活，好好照顾和自己的身体，亦要追求心灵和情绪的快乐。她也提醒人们要爱得及时、多与亲友欢聚，告诉他们：你爱他们。
每一个看到这封信的人，我相信都会被感动，亦有启发，感叹这“伟大的建议”。在惋惜这年轻生命的同时，我们也会照着她所希望的生活下去...
然而，还有一种“信”，在我们看过之后，觉得不比的痛心，我们好希望他们可以“活过来”！
以上，韩国男团SHINee成员金钟铉因抑郁症于2017年12月18日自杀前，所留下的部分遗书内容。
在这简短的几句话之间，我们看到了一个深陷痛苦却无法自拔的灵魂。从以前到现在，从国内到国外，翻开抑郁症的图谱，我们看到了达尔文、林肯、丘吉尔、黛安娜王妃等名人、国内的诗人海子、顾城、张国荣，乔任梁，都深受抑郁症困扰，有的选择轻生，来结束这痛苦的生命。
英国前首相丘吉尔，将抑郁形容为“黑狗”，并称这“黑狗”。美国知名作家海明威也因抑郁症于1961年开枪自杀。在最著名的《老人与海》中，海明威写到：你尽可能把他消灭掉，可就是打不败他。
有人说，“位置越高的人，心理问题越为让人担忧”，“抑郁症已成为‘精英’的流行病”，也许这并不是“无稽之谈”。
2016年，四名亚裔学生联合在哈佛校报发表文章称：他们清楚地意识到了压力和精神疾病在自己和同伴身上出现，并且这种令人担忧的趋势，在以越来越多亚裔青少年自杀的形式显现。
2017
2月
2017年2月，加州大学圣芭芭拉分校的一间学生寝室内，20岁的中国女留学生Weiwei Liu，被发现自杀身亡。警方调查原因发现，她患有严重的微笑抑郁症。
2017
3月
Zhen Meimei（音译）因无法适应国外全英语教学环境以及国内外生活状态变化，罹患重度抑郁症，在被送回国后不到一个月坠楼身亡。
2017
10月
在美国犹他大学攻读生物学博士的唐晓琳，选择在金门大桥纵身一跃，结束了自己年轻的生命。
2017
12月
美国常春藤名校康奈尔大学的一所公寓内，一名18岁中国留学生自杀身亡。
当我们看到这时间线一点一点的推近，这份关于中国学生的非正常死亡名单有如此之长…
耶鲁大学在2013年发布了一份研究表明，45%的中国留学生称曾出现过抑郁症状，29%的人称有焦虑症状，美国大学中常规的焦虑及抑郁比例为13%。这不禁让中国留学生心生警惕。另外，国内的抑郁症患病率达到2.1%，大约有3000万抑郁症患者。
对不少留学生来说，心理治疗仍然是一个模糊的概念。成绩优异，性格开朗，但在发展自我认知的过程中与出现症状前期的解决上很模糊。另外，在传统文化的概念里，此类精神障碍类疾病又十分陌生，人们也没有很重视，态度上会认为“太脆弱”、“心理素质差”等。
也有人带着偏见说，“留学生拿着爸妈辛苦赚的钱，在国外吃喝玩乐之余还闹抑郁，简直是Loser”。这种说法完全是错误的，没有经历过留学的人，就不知道在外求学可以给人带来多大的压力——名校的录取、学期末的考试、本地环境的融入、社交上的隔阂、文化的不适应、对家乡亲人的思念……
一旦在某个环节出现了失败或不尽人意，留学生很容易就会开始怀疑自身价值，怀疑自己的能力，进而慢慢至郁。
“微笑抑郁症”是由于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”，“患者”白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。
一位微笑抑郁者曾感叹：“自打学会了微笑，表情和心情就再也没有关系了。”
抑郁者其实也许就在我们的身边，如果此时此刻看这篇文章的你，希望你能明白：当你自己无法解决时，要勇敢的去寻求专业的心理帮助，可能你担心没人愿意看到那个抑郁又悲伤的你，可能认为没人会在意，或者那是种“不好”的表现。但要给自己一个机会！去表达自己，你会发现就算是低落的、悲伤的、难过的你，也可以被尊重、被讨论、被关照。相信自己的能力，也要相信专业人士的能力—改变现状的能力！
文章素材：精英说、新浪人人视频
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