说乳腺癌是女性健康第一杀手真的一点都不夸张！
最近国家癌症中心发布的《2017年中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，乳腺癌发病率位列女性恶性肿瘤之首，短短10年，中国乳腺癌年平均增长率约3.5%，增速全球第一！
即使在医疗技术不断进步的今天，仍然控制不住乳腺癌，全世界每26秒就会新增一例乳腺癌患者，就这样你还觉得乳腺癌离你很远？
甚至还在相信总穿文胸、
刮腋毛才容易得乳腺癌…
又或者你还在轻视乳腺增生？
烦恼不知道可以吃什么？
真的，
这个年代懂科学才能更好地做精致女孩，
而要想知道预防乳腺癌
从了解下面这些知识，
打破这些谣言开始！
01
关于乳腺癌的“谣言”，你信了多少？
1、乳房不痛就不用担心乳腺癌了吗？
错！乳腺癌的首发症状是发现无痛性肿块，而乳腺疼痛往往是乳腺增生的常见表现，两者有时候经常会混淆，所以不能以为乳房不痛就不需要担心会发生乳腺肿瘤。
2、乳腺癌只有女性才会得？
错！乳腺癌男性也有患上的可能，根据一些研究，男性乳腺癌的发病率为（0.85-1.30）/10万。而且由于男性乳房脂肪组织少，癌细胞容易侵犯皮下淋巴网络，所以病死率相当高，因此男性们也千万不要掉以轻心！
3、大龄女性才需要预防乳腺癌？
错！大城市的女性人群中乳腺癌发病率连年上升，并且呈年轻化发展趋势。实际上，50岁以下的妇女患癌的比例占25%，且死亡率较高。这可能是因为年轻妇女乳房密度较高，X光检查中难以检查出肿块。
4、刮腋毛会导致乳腺癌吗？
不会！目前并无临床证据支持刮腋毛会致乳腺癌，也无研究表明乳腺癌发病位置同刮腋毛有关。大家所说的刮腋毛影响淋巴“排毒”中的“毒素”非常难定义，但是可以肯定的是大部分致癌物质是通过血液运输到肝脏代谢的，淋巴中也有细菌和病原体，但淋巴根本与腋毛的结构不相连，所以根本谈不上造成淋巴结的毒素聚集。
5、一直穿文胸会得乳腺癌？
错！这个谣言是因为很久前有一个关于佩戴文胸与乳腺癌的关系研究，得出结论，是不戴文胸的女性患乳腺癌的较少。
但后来被发现这种引用文献的方法容易断章取义，因为作者在后面是这么写的：“不穿内衣的女性，往往乳腺比较小且整体偏瘦，而众所周知，肥胖是乳腺癌的高危因素之一”，也就是说问题不在穿不穿文胸，而是肥胖。
同样的，要是穿文胸这么危险的话，美国癌症协会公布的最新预防乳腺癌指南里面提到的乳腺癌的危险因素，也不会不把穿文胸写进去。
02
这“10种女性”要小心乳腺癌！
之前小编也跟大家提过，为什么会患癌其实除了和饮食、生活习惯、环境因素有关，也和基因遗传有一定的关系。
科学家们经过研究发现，这是因为有的人（或有的家族）在他们集体的细胞内存在着肿瘤敏感基因，这种基因也就可能通过父母双方生殖细胞染色体的结合，传递给新的个体（子女），因此子女们的细胞中也就会有了这种肿瘤敏感基因。
一旦“条件”合适，这类基因被激活，于是引起细胞不受控制地增殖，最终导致了癌症的发生。而乳腺癌就是6种可能会遗传的癌症之一，近亲患乳腺癌风险增3倍。
除了有乳腺癌家族史的女性要注意，还有其他9种女性要注意被乳腺癌给“盯上”：
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03
如何预防乳腺癌？从这些做起！
中国癌症死亡率为什么高于全球平均水平17%？其中很重要的一点就是，就诊偏晚！
要知道癌症这东西，虽然可怕，致死率很高，但却并非一得就无药可救，越早发现治愈率就越高。特别是乳腺癌这种乳房不痛不代表没有问题的病，所以进行乳房自我检查很重要！
超过20岁的女性都应该学会乳房自我检查，最好每月都检查一次，在月经结束后7-10天测测，下面就教一下大家怎么自测：
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除了定期检查乳房健康以外，我们还可以做的就是保持健康良好的生活方式、饮食习惯。
04
别“小瞧”了乳腺增生！
乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。
近些年来乳腺增生发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。而且因为乳腺增生、乳腺癌两者都有可能会摸到乳房肿块，所以有时候也很容易混淆，需要去医院检查比较稳妥。
还有最常有人问到：“如果患上乳腺增生可以吃什么保健品吗？”
因为乳腺增生症因内分泌激素（雌/孕激素）失衡所致，所以通过吃调节体内的雌激素和孕激素（黄体酮）的保健品有助于其恢复到正常水平，从而杜绝疾病的发生或进一步发展，比如，
圣洁莓
圣洁莓可以促进黄体酮生成，从而平衡雌激素，所以坚持服用可以对体内激素水平起到非常有效的调节作用，从根本上抑制乳腺组织的进一步增长。不过有一点要注意，经量少，子宫内壁较薄的女性不宜服用圣洁莓。
月见草
月见草油所含的Omega-6脂肪酸可以调节内分泌平衡、改善更年期综合症，也是从根本上预防乳腺增生的进一步发展。
当然除此之外，也要再配合健康的饮食习惯，适当的运动，以及保持心情舒畅等。
今天就跟大家科普到这里，
身体是自己的，
没有什么比健康更重要！
所以平时一定要多多留意自己的身体状况，
定期体检，养成良好的生活习惯，
疾病远离你！
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资料来源：新浪微博，人民日报，丁香医生
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