比如赛琳娜这张2年前的羞耻旧照，和现在对比下：

完全两个人，气质都变了 瘦了不少，锁骨深，天鹅颈，妥妥变身女神，看手臂细的气质都不一样了，不过手还是有点短，手短更要细啊!

小编就不多说了，起来练吧。卤煮做的一套瘦手臂动作其实很简单。

一共4分钟 ，多一分钟你还给我。每天打个卡，仙女款手臂，你值得拥有啦。

要领：

1.首先将手臂尽可能的向两侧伸到最直，手背向上

2.将手臂180度旋转至手心向上

3.注意保持小腹收紧，同时将跨步向左右两侧移动

4.重复动作60秒

动作好处：有效拉伸手臂曲线，燃烧手臂内侧脂肪。

要领：

1.手臂尽可能的用力向两侧伸展，掌心向外

2.手臂上举过头顶，直至两手交叉

3.注意保持小腹收紧，跨步向两侧移动。

4.重复动作:60秒

动作好处：对于溜肩有一定改善，拉伸斜方肌。

要领：

1.手臂尽可能的用力向两侧伸展，掌心向外

2.将手臂向胸前并拢，保持紧绷伸直状态

3.注意保持小腹收紧，跨步同时前后移动。

4. 重复动作60秒

动作好处：有效改善背部线条，可一定程度燃烧蝴蝶骨处脂肪。

要领：

1.手臂尽可能的用力向两侧伸展，掌心向前

2.手肘弯曲，将手掌举止后脑勺两侧

3.注意保持小腹收紧，跨步同时前后移动。

4. 重复动作60秒

动作好处：有助于改善上臂和上背部肌肉线条。

秘诀传授了，你们要好好把握哟!