澳洲的保健品在全世界都享有很高的地位，这主要是得益于澳洲独特洁净的自然环境和澳洲对保健品品质的不断追求。其中女性保健品一直受到国人的普遍欢迎。但是，在众多的保健品中如何选择适合自己的呢？这里，列出澳洲医生给女性选 用保健品的组合建议，供参考。
一、生理期不适：月经不调，腰酸，乏力，易烦躁
推荐组合：Blackmoress月见草油+swisse女性复合维生素
同类产品推荐品牌：Blackmores，Swisse，Wealthy health
Blackmores月见草精华胶囊190粒
月见草油（ Evening primrose Oil）取自月见草种子，富含GLA（γ—亚麻酸），γ—亚麻酸是一种必需脂肪酸，在人体内不能自身合成，必须从外界摄取。它在人体内被“加工”成一种类似于荷尔蒙（前列腺素E1）的物质。
功效：
调节内分泌平衡，改善经期前综合症，如：缓解乳房胀痛、经期不准、腹痛腰酸等
改善更年期综合症，如：情绪焦虑、易怒、失眠、头昏、出汗等。
改善皱纹增多、色素沉着、皮肤黄、黑、提前衰老肥胖问题，防治过敏性皮炎。
建议用量：
配合食物使用，不可空腹食用
成人-每天一次，一次1-3粒，随餐服用， 或剪开挤入牛奶、果汁、米粉中服用
Swisse WOMEN'S女性专用活力综合维生素120粒
Swisse专为现代都市女性设计的配方，历经25多年的全球性研究和临床认证，随科学发展进步不断更新制成。全面为女士提供每日所需的必须维生素、矿物质和草本元素，并特别添加抗老化元素。能有效抗疲劳，舒缓压力，改善女性生理机能，帮助女士每日维持生活与工作各方面达到生理和心理的最佳状态，轻松一片令您自信活力一整天。
功效：
可以帮助女性舒缓压力，抵制焦虑的情绪，糖、葡萄糖的低敏感配方。降低人体有害物质（Homocysteine)的水平。男士们关爱妻子等女性家人的最佳选择。
建议用量：
每日1片，随餐服用，或餐后马上服用。
二、排毒养颜
推荐组合：Swisse叶绿素+Swisse胶原蛋白
同类产品推荐品牌：Blackmores，Swisse
Swisse叶绿素片清体排毒100粒
功效：
能帮助解除体内的各种有害物质的残留，对于排毒不好上火等引起的痘痘粉刺口气体味特别见效，改善暗疮，色斑，便秘，怕冷，延缓衰老，杀菌消炎，解酒。叶绿素是良好的清血剂，所含大量铁质还能抗毒、防癌、防治消化溃疡，能帮助疤痕愈合平复。神奇功效不容小觑！分液态和片剂两种！
建议用量：
基础保健是每天3粒，每日餐时或饭后马上服用。
维护保健是每天6粒，最优保健是每天18粒
Swisse天然胶原蛋白180粒
Swisse活力胶原蛋白是一种复杂的配方含高质量的营养成分去支持胶原蛋白的产生，提供头发、皮肤、指甲必需的营养。
配方中包含生物素能帮助增加指甲的柔软度减少指甲断裂，临床证实服用12周左右，成分里面的生物素能增加指甲的厚度25%。硅是组成胶原蛋白最基本的细胞基质。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。能协助胶原蛋白的生成增加皮肤的胶原厚度，使皮肤更有弹性。含有锌能增加的皮肤亮度和减少粉刺黑头的产生。
功效
美容养颜。胶原蛋白是一种由三股螺旋形纤维所构成的透明状物质，这 种比DNA分子的“双螺旋”结构更为神奇的“三螺旋”结构能够强劲地锁住水分子。另外，胶原蛋白中还含有大量的氨基酸，它们都是天然保湿因子成分，其中一种是羟脯胺酸。
保湿防皱。胶原蛋白是肌肤中的主要成分。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，皱纹舒展，呈现质感和透明感，有效防止老化。抗皱与保湿。
自然丰胸。
润泽头发。表皮附属物主要是毛发与指甲，缺乏胶原蛋白，头发干燥分叉，指甲容易断裂、灰暗无光泽。
修复皮肤。对扩大性痤疮疤痕，皮内或皮下组织受损，上皮收缩，深度皱纹或其他软组织的缺损均有明显的改善作用。
坚固骨骼。骨骼中有机物的70%至80%是胶原蛋白。可以使身体保持良好的姿势，并呈现适当柔软度，保护及强化人体内脏，并促进钙在骨骼中的沉积，有效防止骨质疏松症。
睡觉减肥。减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），而胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的，但这种机能必须在睡眠状态下进行。
提高关节、软骨及韧带的润滑，减轻关节弹僵化，酸痛，积水等症状。
适宜人群：
最适宜人群是成年女性：面部皱纹、色斑者；风湿性关节炎患者；皮肤干燥、无光泽者；肌肤弹性降低、松弛者；户外活动多、肤色加深者
建议用量：
一天一片，饭后立即服用
三、失眠多梦
推荐组合：Swisse Sleep睡眠片+Blackmores压力缓释片
同类产品推荐品牌：Blackmores，Swisse
Swisse Sleep睡眠片 纯草本精华100片
Swisse改善睡眠片配方通过各种纯天然草本精华的组合，可以舒缓情绪，放松精神，缓解紧张的神经系统，促进自然舒适的睡眠。
适合人群：
睡眠不好的成年人
建议用量：
每日1-2片，睡前半个小时至1个小时服用，1瓶1-2个月的服用量。孕妇在医生指导下服用。
特别提醒：
本品不是常规意义的安眠药，是帮助睡眠的保健品，不存在依赖性。本品含有草本植物精华，就像国内的草药，味道有点怪怪的，澳洲的产品讲究纯天然，没有人工添加香味剂。
Blackmores 压力缓释片（超级维生素B群）62粒
功效：
当面对压力，人体对维他命（特别是维他命B杂）和矿物质的需求会增加。面对压力时，维他命C、维他命B6、维他命B5、锌和镁对维持肾上腺功能十分重要。维他命B5对肾上腺功能和细胞代谢不可或缺，一直被视为「抗压」维他命。叶酸和B6等部分维他命B杂，都可增进情绪荷尔蒙──例如血清素──的分泌和作用。磷酸镁是传统的药方，用于缓解神经紧张和焦虑。
建议用量：
成人每天一片随餐服用或遵医嘱，不适合年龄12岁以下儿童。
三、抗衰老
推荐组合：Blackmores月见草+Healthcare葡萄籽
同类产品推荐品牌：Blackmores，Healthcare
Healthy Care 葡萄籽 300粒
葡萄籽在国外被誉为可以口服的化妆品，OPC的抗老化效果超过15瓶葡萄酒（神奇的抗氧化剂）；OPC的美容效果是维生素E的50倍（所以成为了美容新宠）；研究表明OPC是目前发现的最有效的紫外线阻段剂和黑色素抑制剂（所以成为热门的保健食品）。
葡萄籽是超强天然抗氧化剂内服养颜，是又健康又美容；葡萄籽精华美白淡斑，去皱去痘；抗过敏；抗衰老~~是25岁以上女人必须吃的保养品哦~~
葡萄籽的主要提取物原花青素（OPC）可是世界上公认的最佳女性抗衰老营养补充品哦！都市女性受到压力和环境污染的影响25岁之后就开始出现皱纹，色斑，肤色暗淡等等一系列肌肤问题，有些40岁就提前进入更年期，加速衰老。研究表明，OPC能高效的清除人体体内的大量自由基，并隔离污浊空气，紫外线和化妆品等外来因素，使皮肤免受伤害，阻碍黑色素形成，促进新生细胞的迅速分裂，达到美白肌肤的作用。
吃葡萄籽，7天可以改善睡眠，肤色不再暗沉；14天淡化色斑，皱纹变浅，肤质变的更细滑；30天色班继续淡化，眼部肌肤更加紧致，皮肤光滑，过敏也会得到改善；60天全身肌肤更加白嫩，富有弹性，肌肤焕发健康红润光泽。
适用人群：
需要抗氧化、延缓衰老的人群/需要美容、保持肌肤美白、润泽、弹性的女性/肤色不佳、灰暗、黄褐斑、松弛、皱纹/心脑血管疾病患者。过敏体质者/长期使用电脑、手机和电视的人士。经常上网、熬夜
建议用量:
每日2片，随餐服用。不建议12岁以下儿童服用。
注意事项:
1、本品不能代替药物。
2、有出血倾向者，或者凝血功能有障碍者慎用；
3、正在使用药物、草药、抗氧化剂者，葡萄籽产品有可能对这些药物的作用产生影响；
4、孕妇或准备怀孕者，以及正在进行母乳喂养者慎用。
