（这是一篇旧文回顾）
宝宝辅食的添加原则
1、从一种到多种
不可一次给宝宝添加好几种辅食，那样很容易引起不良反应。开始只添加一样，如果3~5天内宝宝没有出现不良反应，排便正常，可以让宝宝尝试另外一种。
2、从流质到固体
按照流质食品——半流质食品——固体食品的顺序添加辅食。如果一开始就给宝宝添加固体或半固体的食品，宝宝的肠胃无法负担，难以消化，会导致腹泻。初期给宝宝一些容易消化的、水分较多的流质、汤类。然后从半流质慢慢过渡到各种泥状食品，最后添加柔软的半固体食品。添加固体食品时，可先将食物捣烂，做成泥状；待宝室长大一些、习惯一些，可做成碎末状或糜状，以后再做成块状的食物。
3、量从少到多
可以一开始只给宝宝喂一两勺，然后到四五勺，再到小半碗。刚开始加辅食的时候，每天喂一次，如果宝宝没有出现抗拒的反应，可慢慢增加次数。每次添加新的辅食后，都必须密切观察宝宝排便、食欲、情绪和皮肤等全面状态，如有便秘、腹泻、岖吐、皮肤出疹或潮红以及哭闹等不良反应，应立即停止喂食，严重者需要带宝宝去医院。随着宝宝月龄增加，可以混合多种食物来制作辅食。
4、不宜久吃流质食品
如果长时间给宝宝吃流质或泥状的食品，会使宝宝错过咀嚼能力发展的关键期。咀嚼敏感期一般在6个月左右出现，从这时起就应提供机会让宝宝学习咀嚼。
5、辅食不可替代乳类
有的妈妈认为宝宝既然已经可以吃辅食了，从6个月就开始减少宝宝对母乳或其他乳类的摄入，这是错误的。这时宝宝仍应以母乳或牛奶为主食，辅食只能作为一种补充食品，否则会影响他健康成长。
6、遇到不适即停止
给宝宝添加辅食的时候，如果宝宝出现过敏、腹泻或大便里有较多的黏液等状况，要立即停止给宝宝喂辅食，待恢复正常后再开始（过敏的食物不可再添加）。
7、不要添加剂
辅食中尽量少加或不加盐和糖，以免养成宝宝嗜盐或嗜糖的不良习惯。更不宜添加味精和人工色素等，以免增加宝宝肾脏的负担，损害肾功能。
8、保持愉快的进食氛围
选在宝宝心情愉快和清醒的时候喂辅食，当宝宝表示不愿吃时，不可采取强迫手段。给宝宝添加辅食不仅仅为了补充营养，同时也是培养宝宝健康的进食习惯和礼仪，促进宝宝正常的味觉发育，如果宝宝在接受辅食时心理受挫，会给他带来很多负面影响。
宝宝辅食种类添加顺序
传统观点：按照以往的关键，为了避免宝宝有过敏的现象发生，辅食都是要循序添加的：从食物种类来讲一般按“淀粉（谷物）类——蔬菜或水果类——动物类”的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素（如婴儿含铁营养素米粉），其次添加蔬菜汁/泥或水果汁/泥，最后开始添加动物性的食物（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等）。
新看法：在澳洲国家健康与医学研究理事会NHMRC于2012年发布的婴儿喂养指南中指出：添加辅食应在6个月左右，以含铁食物开始，包括：富含铁的婴儿米糊，肉泥，家禽和鱼泥，或煮过的豆腐；蔬菜、水果可随后添加。关键的原则是：最初的辅食包含高铁食物，而之后的添加顺序和速度是可以调整的。
我们可以看到，两种观点都认可强化铁的米粉为宝宝最佳第一添加辅食。至于其他各种类辅食添加的顺序，妈妈们不必太拘泥，在遵循上面所述宝宝辅食添加的基本原则下，再结合宝宝情况，慢慢尝试，就可寻找到最适合自己宝宝的辅食添加方式。
不同月龄宝宝辅食添加计划建议
宝宝特点：
宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，泥糊状食物适合宝宝。
本阶段可吃的食物：
从单纯的米粉开始吃，酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。
辅食添加原则：
1.奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为600-800毫升，不要超过1000毫升。
2.要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异常之后进行。可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始。
3.滑软、易咽，不要加任何调味剂(如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等)。
宝宝特点：
宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了，因此这一阶段宝宝可以开始接受肉类食物。
本阶段可吃的食物：
蛋、鱼、肉、肝、谷类、水果、蔬菜等。蛋类从最初的蛋黄泥逐渐转为蛋羹。
辅食添加原则：
1、奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为600～800毫升，不要超过1000毫升。
2、观察宝宝的大便。如出现腹泻，表明宝宝发生了消化不良，需要停止添加。
3、辅食不要喂得过饱。宝宝在1岁以内，营养摄入的主要来源仍是奶类。宝宝可能会自动减少奶量的摄入。
宝宝特点：
宝宝的牙还没有几颗，但已经会用牙床咀嚼食物，让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。
本阶段可吃的食物：
从稠粥转为软饭；从烂面条转为包子、饺子；从菜末、肉末转为碎菜、碎肉。
辅食添加原则：
1、饮食规律向3餐1点2顿奶转变，同时保证一日饮奶不少于600毫升。
2、需要注意食物的软硬度。水果类可以稍硬一些，但是肉类、菜类、主食类还应该是软一些的。
3、宝宝用手拿东西吃时，旁边应有成人看护，宝宝吃的时候要坐好，最好不要在玩耍的时候吃东西。
澳洲素以纯净天然著称，选择澳洲市面上的大品牌的婴儿辅食，绝对是宝宝健康成长的必备首选！所以小编今天专门为大家就是一下澳洲最优质的宝宝辅食，这些都是最具口碑且非常受欢迎的产品。
贝拉米这个牌子在澳洲可以说是家喻户晓，主要以生产婴幼儿奶粉为主，它的婴儿食品是澳洲唯一获得有机认证的婴儿食品品牌。这款有机米粉是用有机认证的全粒大米制成，没有添加其他物质，也没有防腐剂和添加剂；这款米粉富含丰富的铁质，能够促进宝宝健康成长。
*分适合4个月，5个月, 6个月宝宝用
Farexs 是新西兰Wattie's公司旗下的附属品牌，Wattie's是新西兰及澳洲第一大婴儿食品生产商，它的产品远销全世界多个国家。Wattie's生产的所有婴儿食品，全部没有添加防腐剂、人工色素及香料；也不会使用砂糖、食盐等调味品，能够为宝宝提供最安全美味的辅食。Wattie's婴儿米粉系列还是新西兰皇家婴幼儿保健协会的推荐食品！ Farex在新西兰是一个非常有历史的品牌，它的系列米粉作为几代妈妈们的辅食首选一直广受好评；良好的品质和优质的原料使它拥有极佳销量和口碑。这款产品不仅品质优良，原料放心，也是很好的铁元素的摄取来源，它的种类可以满足宝宝的不同口味需求。
*分适合4个月，6个月，9个月宝宝用
Rafferty's Garden是世界知名婴儿辅食品牌，也是新西兰最主要的食品品牌。它在澳大利亚和新西兰拥有多家生产工厂，产品在澳洲市场的销量一直位居前列，且远销欧美东南亚各国。许多尝试过Rafferty's Garden产品的宝宝都会被它的味道吸引，甚至还会对其他的品牌辅食失去兴趣。
磨牙棒不仅能够帮助宝宝锻炼乳牙，还可以为宝宝补充营养，让宝宝在品尝美味的过程中，轻松护牙。Rafferty's Garden磨牙棒就是专为长牙期宝宝特别研制的，它的原料全部经过特殊处理，且磨牙棒的硬度适中，能够帮助宝宝减轻萌牙的不适，在充分锻炼宝宝的咀嚼能力的同时，还有助于促进牙弓和颌骨的发育。它的质地能够鼓励宝宝咀嚼，这对宝宝的牙肉和颚骨发育非常有利。
*适合6个月以上宝宝
Weet－Bix是澳洲第一谷物营养早餐专家，也是澳洲妈妈们最喜欢的早餐品牌之一，几乎每个澳洲家庭都会食用Weet－Bix早餐产品。它的产品多数选用全麦五谷，不仅有助于消化吸收，且营养全面，它富含高铁、高能量营养成分，足够应对一天的活动所需。
用大概30度左右牛奶浸泡2-3分钟，待它完全变软后就是一份美味的营养早餐了；你也可以添加香蕉或是水果来增加口感，非常方便。
*适合1岁以上的宝宝
给宝宝的辅食中适当添加植物油对宝宝的脑部发育很有帮助。奇亚籽油作为自然界中Omega-3含量最高的植物油之一（高于鱼油，海藻油，亚麻籽油），无疑是添加在宝宝辅食当中的首选植物油。
给宝宝的辅食中适当添加植物油对宝宝的脑部发育很有帮助。一说到“健脑”，往往人们第一想到的就是“核桃”，所以核桃油也成了很多家长给宝宝辅食中添加的首选植物油。我们说核桃能健脑其实正是因为含有的Omega-3，但你可能不知道，核桃油中Omega-3和Omega-6的比例其实仅仅为1:4，也就是说核桃油含有的Omega-6远高于Omega-3。而omega-6脂肪酸和omega-3脂肪酸在人体内存在着一种“相互竞争”的关系，因为他们运用同一种转化酶。这也就意味着omega-6摄入过多会影响omega-3的吸收。现代人普遍饮食中缺乏的是Omega-3，而非Omega-6。在奇亚籽油当中，Omega3-和Omega-6的比例为3:2，才可谓是真正的“黄金比例”。
大家看下我随便找了一瓶核桃油的成分表，和奇亚籽油的做个对比，一目了然！
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平均每100ml核桃油当中，含有10.5g的Omega-3（45g的Omega-6），而100g奇亚籽油当中含有63.3g的Omega-3（仅有20.1g的Omega-6）。同样是100ml的油，63.3g对比10.5g，奇亚籽油当中的Omega-3几乎是核桃油里的6倍！
所以，真要说健脑，不得不说，奇亚籽油已经甩了核桃油几条街...
无论是自制辅食还是购买成品辅食，一定有要遵循从少到多，循序渐进的方法来给宝宝添加。儿童的肠胃是很脆弱的，需要一个过程来适应。如果出现不良反应一定要及时减量和调整。最后祝所有宝宝们都能健康快乐的成长！
（@大狮狮 原创文章）
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