还记得您学生时代的体育课是什么样子的吗？我对体育课的印象是短跑后的腿抽筋，长跑之后喉咙的血腥味，跳高老是碰杆，跳远摔倒在砂堆里...

新西兰的体育课完全出乎我的想象，在我的新书《更好的教育给孩子》的第四章，讲述的是我对新西兰学校体育方面的见闻感悟。

新西兰的户外活动资源丰富至极，全社会崇尚户外运动。众多的国家公园、区域公园，冰川湖泊，跋涉探险的步道多如牛毛。在女儿学校的课程设计中，除了常规的体育课程之外，还有专门针对户外活动的一些课程，精彩绝伦。这些课程除了锻炼孩子的体魄外，也让她慢慢地了解应该如何珍视这些资源，去接触自然，敬畏自然，当然还要保护自然，这些认知已经渐渐融入了女儿的血液里。

本周从第四章中选出一篇《舒适区外的精彩》，以飨读者。

如欲购买我的新书《更好的教育给孩子》，请长按下面的二维码。

舒适区外的精彩

人生要想精彩，一定要不断走出自己的舒适区。这个道理我们早就明白，我们也时常鼓励女儿去尝试新的挑战。女儿的学校似乎和我们一样懂得，而且还能理论联系实际，一次一次地通过各种课程和活动设计，生拉也好，硬拽也罢，让女儿不断地冲出自己的舒适区。

女儿一向怕野水，江河湖海都算，只要不是游泳池，都有些怕。但是，有一个学期，学校硬是在这方面把女儿推到了舒适区之外，而且推得很远。

那个学期的户外教育课（Outdoor Education）是门选修课。女儿之所以选了这门她原来没打算选修的课程，是因为试课日那天被老师的“招数”吸引了。那天，老师带着学生跑到校园后面的小树林里烤棉花糖吃。女儿后来决定选修这门课，但怎么也没有料到课程会和水有关。

户外教育课学习什么呢？学习如何享受新西兰的国家保护公园、地区级保护公园，最后学习如何享受校园后面的小树林。因为很多保护公园都在水边，海边也好，湖边也好，首先必须学习如何与水共处。

课程先安排学习潜水。没错，这是户外教育课的内容之一。第一步是先做课堂练习，讲解装备和基本技巧。第二步是到游泳馆进行练习。第三步是到离学校一小时车程外的一个潜水圣地进行实地潜水。因为女儿有些怕水，所以这项活动就变成了挑战，学校的安排让女儿突破了自己的舒适区。记得成功潜水之后回来的那天晚上，女儿激动地讲述着当天的情形，完成了自己以前不敢做的事情，女儿自己都觉得平添了一份自信。

课程里更为刺激的一项内容是“峡谷溪降”。他们先是在学校的攀岩墙上训练了好几节课的“绳降”，就是从几米高的地方，顺着绳子往下降到地上。到峡谷里溪降，顾名思义，就是从峡谷的上面顺着绳子降到下面的溪水里面，有的地方更要胆量，没有绳子，而是纵身跳入野外深过头顶的潭水里，实在恐怖！在基本练习做好后，学校组织了一整天的峡谷溪降活动。

女儿这个户外教育课的班上一共22名学生，只有三名女生，而且只有我女儿一人是亚裔。在户外溪降那天，全部学生要穿潜水服，戴头盔，翻山涉水，穿越峡谷。女儿回来说，她一共从5～8米高的八个崖上向潭水里跳了八次，每次也都要鼓足勇气后纵身一跃。有一个崖比较高，女儿有些犹豫，和另外两个男生落在后面。结果还是女儿先于那两个男生跳到潭水里。而在那一跳之前，已经跳下去的同学们在下面一起有节奏地喊着女儿的名字，给女儿打气加油。学校里同学之间相处的氛围也是教育环境的一部分啊！完成了这次峡谷溪降，女儿的野外生存能力极大地增强了，因为这已经完全不是小桥流水的郊游，已经称得上是专业的户外探险了。

集体纵身一跃

特别值得一提的是，所有上面提到的活动，全都是在正式的上课时间里进行的。像外出学习潜水、“峡谷溪降”这样的活动，一下子要错过半天甚至是一整天的其他课程，包括像英语、数学这样的“主科”，光从这一点来看，就能够体会到女儿的学校希望把学生培养成怎样的人。我想起在一次活动说明会上，校长对家长说：“这样的活动可以锻炼孩子的胆量，增加孩子的自信，让他们更加认识自己。”

女儿在新西兰学校提供的各种环境里，不断地冲破自己的舒适区，不断地挖掘自己的潜能，一次又一次地完成自己以前不敢做的事情，变得更加自信了。她的舒适区越变越大，她的生活更加精彩，也能够从生活中享受更多的快乐。作为父亲，内心感受到的美妙让我深感语言之无力，因为已经美至无法形容了。