要说健身练腹肌，那是男人的事，女孩追求的是马甲线，那么如果当一个女孩练出腹肌，会是什么样的呢？接下来小编就带你一起膜拜一下这个世界上为数不多的练出腹肌的女孩，下面这个姑娘名叫Stephanie Davis，是一位忠实的健身迷，在她坚持健身的四年里面，她不仅改变了自己的身材，更是练出了让男性都自卑的腹肌，你没听错，就是比男性更强悍的腹肌。

大家都知道女性体内分泌的生长激素大约是男性的六分之一，所以肌肉生长要比男性缓慢，那些健身的姑娘付出巨大的精力和时间，还是很难练出肌肉，肌肉真的不好练，不要再说健身容易长肌肉了，你的训练强度还不足以长出肌肉。

而练腹肌又是一件很难的事情，对于男性来说都是如此，对一个姑娘更是难上加难。

Stephanie Davi为了练出自己想要的方块腹肌，每次在练腹肌的时候都是先做半小时的力量训练，然后又是40分钟有氧训练，让肌肉生长的同时减脂。

当然，这样的姑娘也是健身房的焦点，不仅仅因为她有很强悍的腹肌，她的力量也是很多男性同胞们羡慕的对象，下面这重量只是她划船的热身组，男同胞们，汗颜吗？

为了增强核心力量，让腰腹肌肉变得更有型，她选择了最有效的复合训练动作翻轮胎。

一般的健身房汽车轮胎被遗忘在健身房的角落，并没有人愿意去理他，但是翻轮胎恰恰是最有效的增强核心力量的方法。

看到Stephanie Davis这样的训练强度，你就能知道她为什么会有如此强悍的腹肌，你抱怨健身没有用的同时，再看一下你的训练强度，你就能知道你的努力或许只是她的热身而已。

那些能在网上被人追捧的健身网红，她们是用汗水换回的好身材，这样的姑娘，在生活中一般都不会太差！