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今日·箴言
孕育生命是一件很神圣的事情。
男 性 篇
通常，育龄男性存储一共约 3-5 亿精子量。而精子类型又分为三种，a. 取卵精子 (占总精子量的 20%) b. 阻挡精子 c. 杀手精子
在受孕过程中，精子从子宫颈外要进入子宫内，要逆流而上通过外流子宫粘液（子宫粘液有阻挡病毒的作用）进入子宫内。 而精子逆流而上的速度，一定要快过子宫粘液外流速度。
而“锌”充足与否决定了精子逆流而上速度和活力！
精子进入子宫后,如果正好是排卵期,就会与卵子结合 。卵子是人体内最大的单细胞。卵子有三层结构。
a. 表面那层膜是蛋白质，精子要把那层膜烧一个洞才能钻进去。那么就需要激活精子顶端携带的顶端酶，这种酶平时是不会有活性的否则就会钻到子宫内膜里面去。只有在精子遇到卵子的时候这种酶才会产生活性。顶端酶的激活需要一种辅酶，而辅酶需要的营养物质就是 “钙”。
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b. 第二层是液体，当第一个精子进入卵子后马上会释放一种物质，这个液体马上凝固，这样第二个精子就无法钻进去。第一个精子的头进去了，尾巴留在外面，精子头有23单个染色体，卵子里面也有23单个染色体，这样23个染色体结合在一起成为23对染色体，生命就从那一刻开始。
c. 如果第二个精子在第一个精子钻进去的同时也进去了，这就是双胞胎的一种形式。
一个精子的发育成熟需要33天，而精囊中每秒可制造出3000个精子。人体中细胞分化需要“叶酸，B12, 锌”，如果缺少这些营养素缺少无法分化，小孩生长发育停止，成年男性精子量变少。 所以在备孕阶段，男性和女性都需要补充这些元素。
另外单个细胞要饱满需要“维A”。人体有60万亿个左右的细胞，当单个细胞比较饱满丰满的时候，人就会比较高大，如姚明。所以想小孩子长高大除了钙还需要维A，另外骨骼的发育也是需要维A。
从DNA结构来讲，人是杂食动物，叶酸是植物性来源，B12 是动物性来源。
总结来说，备孕期间，男性需要创造高质量的精子。制造细胞需要叶酸，B12，锌等元素，细胞饱满本身需要维A，而合格精子还需要钙。
女 性 篇
与男性比较，女性怀孕过程中，涉及身体器官更多，在营养上需要注意的点也更多。
▍子宫颈
正常情况下，子宫颈只允许 2-3 个精子同时通过。子宫颈也是胎儿出来的地方，胎儿的顺产与子宫颈的收缩弹性有密切关系。而子宫颈的伸缩舒张和弹性与营养物质“胶原蛋白”有关。补充胶原蛋白，才能提高生物利用率。
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▍子宫
在受孕过程中，大约100 万个左右精子进入子宫里面，其中取卵精子约有200个，经过输卵管到达卵巢，碰到哪一边卵巢在排卵，就可以结合。剩下的阻挡精子识别再进入的精子是否是同姓，如果不是就会阻止其他精子进入。而杀手精子如果识别到不是一个姓，就会一头扎过去把它们杀灭。
试管婴儿：试管婴儿要做很多次的原因是无法保证每次进去的都是取卵精子。
▍卵巢
女性一生的卵泡数量是由出生的那一刻决定，大约400-500个左右，具体数量就看有没有能力让它成熟并排出来。
现代社会生活节奏加快，饮食快餐化、精细化等原因，造成很多女性卵巢疾病。
卵泡不发育：原始卵泡表面有一层浅黄色的东西把它包裹起来，这就是黄体。黄体会产生一种激素叫黄体酮。黄体酮会促使原始卵泡发育成成熟的卵泡。现在很多女性卵泡成熟度不够是因为缺黄体酮。
多卵性卵巢囊肿：卵子不象精子有尾巴可以到处游动，所以卵子需要靠一种外力把它推出来，而这种外力就是黄体酮。当身体缺少黄体酮的时候，成熟卵排不出去留在卵巢里面，就会形成多卵性卵巢囊肿。
保护卵巢，预防卵巢早衰，从营养学角度讲，需要多补充维生素E。 维生素E是形成黄体酮的营养物质，所以维生素E又被称为“生育酚”。临床上常用维生素E治疗先兆流产及习惯性流程。
另外维生素E是体内最重要的抗氧化剂，有抗衰老作用。
▍输卵管
输卵管平时是没有活性的，只有当有成熟卵排出来的时候，才会把成熟卵给吸上去。那么要激活输卵管，卵子必须携带一种物质“叶酸”。如果没有叶酸，成熟卵无法进入输卵管，等在那个地方，那么精子就会下来，一旦在输卵管外结合，就是宫外孕的一种。
成熟卵需要成功进入输卵管，但是有时会出现输卵管通而不畅。其中有三个原因(除去先天因素不在讨论范围)：
1.炎症在输卵管里面，输卵管变窄，里面积水。
2.炎症在输卵管外面叫盆腔炎,挤压到输卵管,让输卵管变小。 也会通而不畅。
3.子宫整个往外塌陷，缺少胆固醇，会导致输卵管通而不畅, 造成整体堵塞 。
总结：成熟卵进入输卵管需要叶酸激活酶，叶酸不足会引起宫外孕。
▍胎儿发育与营养
胎儿发育阶段，需要叶酸，B12，锌等营养，否则易造成神经管畸形、先天心脏病、兔唇等先天疾病。
正常着床后，接下来的2周开始发育神经管，如果在细胞在分化的过程缺少叶酸, B12，锌，就无法正常分化，无法结合，那么生命就无法进行，就会自然淘汰掉死胎。另一种情况是有结合，但是就差那么一点无法结合，这时候生命还是可以进行，留下一个缺陷，就是神经管畸形。
第 22 天某些细胞开始跳动，接下来两周里发育成心脏。如果心脏最后发育的那一块叫房室瓣没有长上去，生命也是可以进行，但是留下一个缺陷，就是先天性心脏病。这样的孩子生长发育缓慢，无法做剧烈运动，因为充血会痛。而这个阶段，需要叶酸，B12，锌。
第四周脸部肌肉开始结合，结合处就是人中。如果营养缺乏比较多,，就会变成无脑儿。那如果生命可以进行，但是只差那么一点没有办法结合，就是兔唇。
第六周眼睛发育成玻璃体，但还没有视力。第八周后胚胎开始具有人形 。受精后第 22 天(4 周)开始至 19 周，心脏开始发育，五脏相继发育完成。
发育 4 个月后，胎儿生长重点开始转向体积和重量。这一阶段更需要蛋白质、脂类、钙、镁(需要量增大)。
男性备孕期间主要关注精子的质量，细胞固本培元搭配蛋白粉，多维，钙、镁，磷脂,维C，男性还需特别加上锌。
女性备孕搭配 (没有炎症和内分泌问题) 孕多维，钙加D，海藻油，磷脂，铁加叶酸，蛋白质。
如果女性怀孕前有其他妇科问题，需要提前做好调整。
a. 妇科炎症：粘液分泌不够，无法抵挡病毒。需要消炎效果特别好的蔓越莓，还需要搭配维C，多维，益生菌 ；
b. 内分泌失调：是因为雌激素紊乱，营养上需要补充维E（生育酚）；
c. 气血不足：需要固本培元，营养搭配上需要多维，钙力镁，磷脂，维C，蛋白粉。
每个妈妈都是伟大的，祝各位备孕中的美妞们“好孕”！
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加拿大荟诗
全球健康自然生活方式的倡导者
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