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随着日出而作、日落而息的田园牧歌式生活日渐远去，人们梦周公的时间变得越来越短。
在不少被现代生活裹挟的人看来，有红牛和咖啡顶着，少睡一会儿无伤大雅，最多周末蒙头大睡一场补一补就好。不过，睡眠之于健康的价值并没有这么简单，越来越多的研究发现，睡眠缺乏会在无形中伤害免疫系统。
春眠不觉晓，缺觉才知好
睡眠缺乏对人体免疫功能可能有负面影响，最早是在航空、航海、救援、医疗、军队等特殊人群中进行流行病学调查时发现的。这类人群由于工作性质的原因，睡眠不足时常发生。一些调查就发现，频繁昼夜轮班的工作者罹患呼吸系统疾病风险较常人明显增高。
睡少了，感冒病毒可不客气
缺觉不仅损害免疫力也容易导致回忆偏差。而基于睡眠剥夺的研究固然直观，但研究场景离正常人睡眠状况相差甚远。
专家表示：“现代人追求健康时，过于看重营养和运动，而忽视了睡眠的价值。”的确，如果你的每晚睡眠时间低于6小时的话，可以考虑早点上床哦。
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