一孕傻三年，新生妈妈的标签

有一个标签，几乎每个刚生完孩子的女性都被贴过，那就是“一孕傻三年”！这句话的意思是说，女人生完孩子智商就会急剧下降，时效是三年。这期间，女人们记忆力变差、注意力不容易集中、反应慢半拍。连明星生下孩子也有孕傻哦！比如姚晨...

所以，“孕傻”现象还是比较普遍的。

“孕傻”原因

那么孕傻是什么原因呢？总结起来，产生“孕傻”现象，不外乎以下几个原因。

1、体内激素的变化

其实早在妊娠的前三个月，准妈妈体内的荷尔蒙（即激素，它们对肌体的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调节作用）就发生了变化。此时孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降。到了孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平提升，这会导致怀孕女性的大脑出现“临时失忆”问题，即他们很难回顾最近发生的事件。

2、DHA的缺乏

DHA，是很多有关宝宝成长的奶粉广告里的常客，但这不是宝宝的专利，它对孕妈来说也非常重要。DHA俗称脑黄金，是一种不饱和脂肪酸，对人体来说非常重要，它是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要组成部分。女性怀孕时胎儿发育会消耗孕妈所提供营养素的一半。如果这个时期孕妈DHA供应不足，会导致体内营养素缺乏DHA，就致使突触膜中缺少含DHA的磷脂，结构就会遭到破坏，进而对信息传递以及思维能力产生不良影响。

3、孕期及产后压力大

准妈妈们从怀孕开始，就承受着各种妊娠反应，孩子出生之后，妈妈们把所有的心思都放在孩子身上，这让大脑长期处于一种非常紧张的状态，对外界刺激的反应也就会变慢。

4、睡眠不足，休息不好

孕晚期身体不适，睡眠不方便以及孩子出生后生活和作息习惯都被打乱，导致妈妈们缺乏足够的睡眠，休息不足，必然产生各种“反应慢”的现象。

如何改善“孕傻”现象

那么知道了“孕傻”产生的原因，我们该如何改善这种现象呢？

1、补充充足的营养

首先要注意饮食均衡，其次，多吃水果蔬菜。尤其多吃补脑以及益智的食物，如核桃、深海鱼以及大豆等，多吃鱼类食品。

2、改善睡眠

3、疏散压力

4、积极的心理暗示

换句话说，“孕傻”是因为我们有了新的关注点，而忽略了其他，导致一些笑话的产生。任何人，如果面对体内激素产生变化、生活节奏突然被打乱等一系列事件的同时进攻，也会“变傻”哦！

最后，这篇文章，希望宝爸们也可以看到，对“孕傻”的宝妈们说一句：辛苦了！