只看照片

你能猜得出她几岁了？

照片中的妙龄女子

身材火辣小腹平坦

看起来没有一丝的赘肉

哪知道一问年龄

居然已经43岁

令人惊呆了！

她叫海煜

身高165厘米，体重120斤

因为身材保持得很好经常被人叫作“小姑娘”

被问及43岁时

为何还能有这样的容颜和身材

她说”这一切都是坚持运动给的“

运动真的能让人保持年轻吗，我们来看看另外一个故事。

我们训练营有一位姑娘Summer，因为经常看见我们教练在朋友圈发一些关于十周挑战训练的内容，觉得朝气满满，自己忍不住也想要参加了，毕竟谁不喜欢自己每一天的生活都充满活力呢。

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（教练朋友圈的照片）

summer是做会计工作，最初参加十周挑战的原因也不是来减肥，因为她本身就不胖，也喜欢美食，日常就是一个无忧无虑的少女形象。只看照片，你觉得她有多少岁，或者说你能看出来这已经是一个妈妈了吗？

看到这么瘦这么美的女孩也来挑战健身，你还好意思”堕落“下去吗！

Summer对自己的身体和健身需求很明确：增强体能，增强活力！因为长时间在办公室工作，身体各处关节需要适当活动，长时间久坐人也特别没精神，所以需要更多的精神气。

（Summer训练的照片）

是的，适度的运动能增强体质，改善精神，可以抵抗力，身体和精神的改善能让人显得精力充沛，浑身透着积极向上的精气神，处理起每天需要面对的工作和生活琐事来也更有劲头，更有效率。

（Summer训练的照片）

Summer还有另外一个身份—— 孩子的妈妈，从去年生完孩子之后发现身体已经大不如从前，平常照顾孩子不仅是个体力活.....也要有强大的心理素质去面对小孩子大大小小的各种问题。

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（Summe和宝宝的照片）

是的，其实Summer已经是一个妈妈了，但是听声音她就是一个少女，看视频里的她也是一副大学生的模样，完全看不出来是一个生过小孩的妈妈了，不要太少女了好不好！

（Summe和宝宝的照片）

而运动不仅能增强Summer的体能，也能很好的改善人她的情绪。不得不承认，现在人的不健康很大程度上因为情绪不好，精神紧张和压力过大剥夺了太多人的幸福感，却又得不到很好的释放和缓解。

而把憋在身体里的紧张与压力释放出来，锻炼就是很好的方式，比如半个小时的散步就能很好地舒缓情绪，身心都受益。或者像Summer所讲每天自己在家运动15到20分钟，一套（指在训练营的训练内容）一下就感觉蛮好的。

（Summe的运动建议）

是的，运动能刺激大脑释放化学物质，令人轻松愉快，所以要坚持定期锻炼，这会让人由内而外表现得自信和精神。就像运动让Summer每天都开开心心，活力满满，越活越年轻，完全看不出她已经28岁了！

人为减肥花钱费心，有人因为长不胖而苦求良方，但大家往往都忽略了一点，除了运动，其实合理饮食也是控制体重的很重要的方式和途径。

现在

运动让Summer生活的更幸福

（Summe全家福）

在饮食上，Summer多吃掉蔬菜，少吃一点碳水化合物，她更直言，因为自己不是那么胖在饮食上面其实没有多么的控制，但即使是稍微控制一下她的健身效果都那么明显，像那些严格控制自己饮食的人，效果会更好吧。

（Summe的饮食建议）

十周结束后，Summer觉得自己的体力和耐力都增强了不少。除了增强了体能之外，对于她来说最重要的是之前肚子上有一些小赘肉也全都不见了，整个人也都更自信和健康。

（Summe十周对比）

是的，很多明星已经很漂亮了却还在健身，像Summer又漂亮又瘦的女孩子也在坚持运动。那些想着法子让自己变好看变年轻的女孩才是好女孩，因为她们热爱生活，懂得怎样爱自己，这种女孩子，才能越活越漂亮。

（Summe十周对比）

十周挑战，最主要的是不仅仅是让你去享受一个“为期10周的产品”而是鼓励大家去热爱运动，坚持运动，因为人想要活得感觉好，充满积极的正能量，想要健康长寿，想要摆脱压力和改善情绪，一定得坚持锻炼。

看看现在的大多数年轻人,健康状况越来越不好,各种健康隐患越来越多,对于锻炼却敬而远之，这是不好的生活方式。

（Summe采访视频一分钟）

定期锻炼不但能强壮身体，还能很好的改善人的精神状态和情绪，无论信不信，运动真的可以改变生活。

（十周挑战教练-Fei）

运动是适合各个年龄人群的，不分男女，不问身份的最好的保健品，只要合理锻炼，每个人都可以从运动中获益匪浅，生活也会因为运动而改变。

如果你想给自己一个运动的开始，一个改变的机会，那么，我们十周挑战可以帮助你。

阿德莱德上课时间：

周一 17:30-18:30   周六8:30-9:30 

&

 周一 18:45-19:45   周六9:45-10:45 

（9月3号开课）

剩下的名额不多啦

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