如果你想减肥，有好身材，你会选择的运动是什么？

如果你想学防身术，让自己变得更强大，你想学什么？

那是否有一种运动，它既可以减肥，让你拥有好身材，又可以学会防身，锻炼你的意志，让你的精神更强大。

没错，这就是拳击运动，你印象中的拳击是什么样子的，是不是电视上的擂台，觉得与你的生活“很不搭调”，或者是那些凶猛的拳击手，让你心生恐惧。

可能距离你上一次了解拳击，还是在电影院里观看《羞羞的铁拳》你被电影里的片段笑疼了肚子，为主角对打的时候提心吊胆，却从来没想过自己有一天，也会带上拳击手套，挥手一拳。

（电影《羞羞的铁拳》剧照)

没错，你的机会来啦，我们的十周泰拳班第五季开始招生啦。慢着，不要看见广告就跑，难道不想看看我们帅气的泰拳教练吗。

（右为Ricky教练)

教练ricky来自泰国，他学习泰拳已有8年，他在澳洲有自己的生意，同时也是南澳大学的tutor，有一个美丽的妻子和可爱的女儿，这种幸福人生，可以说是一个标准的人生赢家了。

（Ricky和他的妻子)

那么是什么让Ricky对拳击有着不一样的热情呢？

Ricky教练最初练泰拳的目的是因为看到拳击手都有特别棒的身材，但随着练习泰拳的时间越长，就越发的爱上了这项运动。

（中间为中国拳击手邹市明）

难道好身材只能练泰拳，其实只要是科学健身都会有一个好身材。Ricky教练一开始也和大多人一样选择了健身房，但随后被健身房枯燥无聊的运动模式所打败了。

如果你本身对健身兴味一般，何不尝试一下多变多动的泰拳呢？

很多人以为泰拳就是“打打杀杀”却不知道由于泰拳运动运用腰腹腿等大肌肉群的动作非常多，与其他运动相比可以更加快速的燃烧掉身体多余脂肪。

甚至在你锻炼结束后，你身体的新陈代谢也会在继续。因为练习泰拳的时候，你会用到你身体上的每一块肌肉，你的腿、头部、腿部和胳膊等等，毕竟你要控制你整个身体去移动。

尤其是久坐办公室最容易在腰、臀、腿部位囤积脂肪，而泰拳是高热量、高消耗运动，练习泰拳可以让您在短期内安全有效的见到最明显的效果，长期练习可以达到提臀、瘦身、瘦腿、束腰、丰肩，这样到了夏天你就可以展现你的傲人身材啦！

所以，如果你想减肥燃烧卡路里，泰拳是一个不错的选择。同时它也可以增强体能和身体协调，以及对你的心肺功能也有很大的提高。

（十周泰拳学员练习中）

在这十周的泰拳课上，我们会学到一些拳击技巧和基础腿部姿势，你既可以锻炼你的腿部力量，也可以锻炼你的核心力量。

（Ricky会定期回到泰国接受培训)

泰拳不但要较技、较力，还要斗智斗勇，同时还要有随机应变的快速反应能力，练习泰拳，可使人头脑时刻保持清醒，思维敏捷，应变能力强。

（Ricky培训中)

十周时间，您可以掌握一种以上的，可以在短时间内制服对手的徒手泰拳技巧，Ricky会教你用你的身体每一部分都化为武器来保护自己。

想一想，在你外出时、遇到紧急情况时，能够拥有这样一项技能是多么的重要。

（泰国男拳击手）

所以说泰拳，可以让男士不管身处任何环境时都能更有自信、拥有强大的男性魅力！而对于女性而言，除了可以让女士拥有美丽性感的身材之外还可以提高自我保护能力、增强自身安全感！

（泰国女拳击手）

练习泰拳的过程中，你会让你的精神变得更加强大。因为泰拳的“快准狠”会让你变成一个自信决断的人，它会让你更专注，更勇敢。在你力量增强的同时，内心也会变的强大、和谐。

（Ricky训练照）

泰拳是一门艺术，是让你锻炼和了解你自己的好机会，你会从中去发现一个不一样的自己。

我们十周泰拳已经进行三期了，在这个期间，Ricky教练发现每个人刚接触泰拳的时候都带有一点恐惧，因为觉得这个有点“暴力”，但是十周之后，每个人都爱上了拳击运动，每个学员的精神与毅力愈加的强大，他们越来越自信。也是，如果你是一个厉害的拳击手，走在路上，能没有底气吗！

（Ricky训练照）

所以应该给自己一个机会，去探寻你的本质，给你自己一次考验自我的机会，鼓励自己，挑战自己的极限 ，要去跳出自己的舒适圈，看自己最后能达到什么样的成就。

泰拳训练有很好的健身功能，能够让人全身放松，达到减压作用，对于女性而言更能排毒养颜，有个好气色。

（喜爱泰拳的明星 袁姗姗）

工作和生活的压力使您身心疲惫，也许易病、失眠、健忘、精力衰退、脾气暴躁、皮肤暗淡无光、肥胖等状况正困扰着您，通过泰拳训练，您可以摆脱这些苦恼，精力充沛的重回健康生活轨道；

在泰拳课程里，每一位学员之间都是随时互动的，所以泰拳课还是一个交友的平台，可以让您结识更多朋友，生活变的更加丰富多彩；

（十周泰拳学员练习中）

泰拳可以提高您肢体的柔韧性、灵活性，可以使您远理颈椎病、肩周炎及腰椎间盘等因久坐产生的身体问题；

（久坐产生的身体问题）

泰拳，不分老少和男女，只要你想跳出自己的舒适圈挑战自我，来参加我们十周泰拳吧。它会让你改变身材，更有自信，会增强体能身体更加健康，更重要的是它会挑战你的精神，让你变成一个更有毅力的人。在十周结束的最后一天，你走出去的那一刻，你一定会变成更健康，内心更加强大的人。

（Ricky训练照）

命运要掌握在自己手中，这是泰拳人的生活信条！健康、美丽、自信、实用，这就是泰拳所能带给你的！加入我们十周泰拳吧，去遇见一个更强的自己！

随着音乐挥动双拳。动作刚劲有力，可以尽情地发泄，尽情地流汗，不知不觉中减掉全身多余的脂肪。来吧，来燃烧你的卡路里！

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