肿瘤专家呕心沥血大总结：不得癌的建议,昕乐精准预警微信公众号文章

现在癌症的发病率逐年上升，但尚未开发出完全治愈癌症的特殊药物。我们该怎样对抗癌症?如何尽可能的避免癌症?在本文中，将介绍癌症领域的著名专家通过他们的经验来告诉大家如何避免癌症。知道了，一辈子不怕癌!

1，坚决反对使用保养品来对抗癌症

只有合理的饮食才能有效预防癌症，除了多吃蔬菜和水果，还要少吃咸菜和泡菜;

不要吃霉变食品，加工食品，腌制食品，烘焙食品，多吃植物性食物，每天吃400克非淀粉类蔬菜和水果。

2，油炸食品最好别吃

油炸食品在高温条件下会产生致癌物质，应尽量少吃。油炸食品中使用的油因为多次使用也被称为千滚油。

千滚油含有大量的反式脂肪酸，对人体有很大的危害。常吃会造成如脂肪肝，高血压，胆囊炎，胃病，糖尿病，肥胖，甚至可能增加心脑血管疾病和各种癌症的风险。

3，坚持回家吃晚饭是个好习惯

中国人喜欢在饭桌上谈工作的习惯导致很多人长期饮食失调，社会上所谓的成功人士，回家吃晚饭的情况越少。

饮食不规律，晚餐上的烟酒和在不知不觉中摄入过多，使我们的肠胃一直处于受损状态，长时间可能诱发癌变。

4，不要特别照顾剩菜

中国人有一个习惯，一个人的爱，这不仅体现在工作中，甚至还有在吃饭中，生活中很多家庭里的人为了不造成浪费就对剩菜全盘接收。但是，很多人不知道这种坏习惯可能会导致胃癌。

胃癌曾经是日本最常见的癌症。在室温下储存的食物会很容易变质。但随着时代发展这种情况逐渐降低。

5，瘦了之后患上癌症的概率会降低

根据对癌症患者和健康人群进行的为期五年的研究，全世界21位科学家提出的10项癌症预防建议清单中，第一条瘦子患癌症的可能性偏小。

国际癌症研究机构也表示，有足够的证据表明超重与五种类型的癌症有关：结肠癌，食道癌，肾癌，乳腺癌和子宫癌。

6，不要让不良生活习惯引发癌症

许多肿瘤可以说是由自身的不良生活习惯“诱发”的。我们应该养成习惯，保持良好的生活节奏，戒烟，限酒等。

7，随时随地锻炼身体

运动因人而异，有些人喜欢散步，有些人喜欢游泳，而且锻炼没有必要找到具体的场合，具体的时间，在工作休息时间也可以适当做一点运动。

8，学会减压

一项研究发现，长期的负面情绪会引发体内的压力反应，过强的压力反应会降低身体的免疫力。现在生活节奏很快，每个人都承受着压力，建议你不要经常生气，不要痴迷所有的事情，都应该想开点。

9，要知道自己的癌症风险才能防患于未然。癌症的种类有很多，但每种都是致命的。有些癌症现在已经可以治疗，还有一些仍然是绝症。大多数癌症是长期内形成的，与饮食、遗传、环境等个人因素有关。同昕生物癌症风险因子超早期筛查--泰昕乐突破了国内常规检测的局限性，根据国际检验学界最权威的学术组织——美国全国癌症咨询委员会（NCAB）制定的常见

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