研究人员说每晚睡6到8个小时对心脏最有益。
一个新调查发现，超过或不足这个时间都会增加冠状动脉疾病或中风的风险。
这个在德国慕尼黑的欧洲心脏病学大会上提出的研究建议为了最健康的心脏应该避免睡眠不足和过多。
研究作者希腊雅典Onassis心脏手术中心的Epameinondas Fountas博士说：“我们的研究表明太多或太少睡眠可能对心脏有害。”
“需要更多研究来阐明到底为什么，但是我们确实知道睡眠影响生物学进程，比如葡萄糖代谢、血压和炎症—所有这些都对心脏疾病有影响。”
来自11个调查的100多万成人的数据被用在研究分析中。
研究说，那些每晚睡眠低于6小时或高于8小时的人罹患或死于冠状动脉疾病或中风的风险增加。
研究人员说，和那些每晚睡6-8小时的成人相比，在今后九年里，“睡眠少的人”风险增加11%，而“睡眠多的人”风险增加33%。
Fountas博士还说：“偶尔少睡或赖床对健康的影响不大，但是越来越多证据表明长期夜间睡眠不足或过多应该避免。”
英国心脏基金会高级心脏护士Emily McGrath说：“睡得好对健康很重要。”
“对心脏和循环系统健康而言，这个大型研究告诉我们在太多和太少睡眠之间有个最佳点。”
“研究说没必要对我们偶尔为之的失眠或周末赖床敲响警钟。”
“但是，如果你经常睡眠有困难，那么你需要看医生。”
“除了给生活质量带来负面影响，睡眠不足可能更进一步影响心脏健康。”
新闻来源：https://www.9news.com.au/2018/08/27/10/02/sleep-six-eight-hours-heart-health
