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导致焦虑症和抑郁症的元凶
竟然是它！
//前言//
二十年前的小孩子，喜欢的是追跑打闹，一个秋千、一根跳绳，能高兴一整天；
现在的公园儿童区却安静多了，孩子们人手一个手机、平板，操作的那叫一个熟练！
可以说，手机已经成为了当下青少年生活中不可或缺的一部分。
然而最新研究显示，对手机的依赖可能正是使青少年焦虑和抑郁的元凶！
（图片来源：网络）
1、像禁烟一样“禁机”
根据澳洲政府的数据调查，在14-17岁的青少年中，83%的人一天至少要用手机上网3次，没有WiFi，他们感到“无法生存”。
与此相伴的，不仅是成绩的下滑，澳洲青少年的抑郁、焦虑、自残、校园欺凌等现象也明显增加了。
为此，家长和老师们也是操碎了心。
西澳女校Perth College实施了不允许学生在课间和午休期间使用手机的禁令。
起初，禁令引起了一些学生的强烈抗议。
（图片来源：The Newstone）
但随着同学们的渐渐适应，学校发现效果显著。
校长Jenny Ethell表示，禁令实施后，女孩子们不再每天忙于更新社交媒体状态，或是攀比手机，大家开始回归面对面的真实人际交往，回到操场。校园里重新热闹、快乐了起来，欺凌现象也少了很多。
（图片来源：The Newstone）
于是，学校决定明年还要继续实施这一禁令，家长们对此也都很支持。
近日，新南威尔士州的教育部长Rob Stokes也下令对中小学学生校园内使用手机的利弊情况进行评估，如弊大于利，新州的中小学将可能全面禁止使用手机。
2、手机上瘾为什么会使人焦虑
（图片来源：Daily Mail）
那么，为什么手机上瘾会让青少年产生抑郁、焦虑等不良情绪，甚至影响现实生活呢？
最近，某大学研究所做了一项实验。他们对19名被认证为“手机上瘾症患者”的青少年进行了脑部扫描，并将结果与另外19名健康的青少年做了对比。
结果显示，手机上瘾患者的大脑中，帮助减缓大脑信号的化学物质分泌和刺激大脑信号变得更加兴奋的化学物质分泌严重失衡，这导致他们在抑郁、焦虑、失眠、情绪冲动等方面的得分远远高于健康对照者。
（图片来源：网络）
随后，研究人员对其中12名手机上瘾症患者进行了为期9周的认知行为治疗。经过治疗，他们大脑中相关化学物质的分泌失衡有显著缓解。
这个研究从一定程度上解答了为什么人们容易手机上瘾：当我们沉迷其中，觉得轻松又有乐趣的时候，手机辐射正在悄无声息的破坏我们大脑的兴奋信号认知，这样一来，当我们放下手机回到现实生活，就会突然觉得现实的一切都是那么的无聊、无趣。
对自控能力较低的青少年来说，这使得他们比成年人更容易深陷其中，难以自拔。
1. 脑神经受损，化学物质分泌失衡，导致失眠、抑郁
研究表明，手机的长时间辐射会影响大脑分泌伽马氨基丁酸和谷氨酸-谷氨酰胺的水平。这两种化学物质，与影响大脑细胞的兴奋信号有直接联系。长期受到手机辐射影响的青少年，极容易产生睡眠紊乱、失眠、焦躁、抑郁等不良心理问题，甚至感到现实是虚无、无趣的从而产生自残、自杀等极端行为。
（图片来源：网络）
2. 沉迷虚拟世界，隔绝与外界交往，导致自卑、自闭
脑神经受损所导致的对现实的心理问题，会让青少年更加沉迷于手机里的虚拟世界。花在游戏和虚拟平台上的时间越多，就越容易隔绝与外界的交流交往，最终变得孤僻、自闭。
（图片来源：网络）
最后，这些不良情绪会使孩子们更加逃避现实，依赖手机，从而产生恶性循环。
也许学校禁绝手机的校规看上去有些不近人情，但那却是为了避免孩子们走上这条可怕的不归路不得已而为之的一种尝试。
最后，
无论学校是否禁绝手机，我们都应该警惕手机上瘾对我们身心健康所带来的隐患。要让手机成为我们的工具，而不是我们沦陷成手机的奴隶。
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