工作环境：长期熬夜、有一定辐射工作、高精强脑力

睡眠质量：三小时

身体状况：严重失眠、心悸、心肌缺血

工作时间：你休息我在工作，你工作我还在工作（超过15小时）

今天和大家分享一下我服用UNICHI藏红花的效果。因为从高中开始为了考上自己理想的大学，基本天天挑灯夜战，每天基本是两点睡，如果实在累得不行就12点睡，4点起床继续攻读，可喜可贺的考上了自己理想的大学，当家人收到录取通知书的时候都高兴哭了，而我也想通过“补觉”这种方式来奖励多年来已经许久未渴得的超级睡眠，那时候的自己不知饥饱的睡了一天以至于分不清时间究竟几时，想想呢时候的自己真的很“健康”，甚至第二天去书店买大学专业书开始提前预习，而当学历考试的上升与业务能力的提高，自己那当年引以为自豪的“健康”早已被自己牺牲，面临自己的是失眠、心悸、心肌缺血等慢性疾病.

助眠工具：护眼仪+乳胶枕套组

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最开始的失眠应该是从读研究生二年级开始，但是当时并不明显，可能呢时候身体还允许透支，健康银行还算富裕，所以也只是关灯后有一段时间状态不好会胡思乱想，要不然就是翻来覆去的胡乱挣扎，慢慢也就睡着了，症状明显是从参加工作后的第一年，现在还清楚在值班后的夜晚，BOSS允许休息，当时别提有多高兴，洗香香，敷片面膜，刷刷微博以后发现再也睡不着，就这样基本“闭目养神”了一晚，连续好几次才发现问题的严重性，发现问题以后还用一些愚蠢的手段欺骗自己：

经过教训我深刻反省自己向BOSS提出意见！！！要抗争，走到门口义愤填膺，敲敲门：“领导，我今天和小李换班了，给您报备一下”，“嗯”BOSS平静回复，“还有事” “没有了”

“呢就出去吧”。我依旧骄傲的关上门对旁边的同事说 “帮我冲杯咖啡，我还能再拼”其实心中已经 “内牛满面”

一个因为失眠导致皮肤粗糙、眼睛快瞎的我真实写照，虽然没有呢么好看

了解自己情况到医院挂了睡眠科，基本是天天灌中药，朋友说我是拿中医当水喝，吃了半年，然并卵！（其实也有间断性服药的因素）还让自己的胃很不舒服

最后的试一试

在经过无数次的挫折后，我准备用保健品来试试，之前不使用的原因是希望尽快治疗好，但是半年的经验教训告诉我药物治疗更需要有序进行，并且中药治疗需要煎药可能不适合我这种懒人，保健品是我最后的一站，我怀着坚持而不会断续服用，避免未来可能过劳死的风险开始了伟大的自我人体试验（内心：主要是保健品方便服用，适合懒人）

服用一个月：晚上并没有什么明显表现

服用三个月：到了适睡时间会开始有睡眠意识、身体感觉不会很冷

服用五个月：在不喝咖啡情况下至适睡时间有明显睡意且入睡后无梦 、肤色红润

睡眠检测

睡眠时间示意图

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这个监测数据是根据健康手环记录睡眠时间所制成，手环为APPLE-WATCH-series3进行检测。

助眠窍门

给自己睡前一个堂而皇之吃东西还不被说长胖的机会

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当然为了拯救自己的睡眠，自己还研发了一些简单、低脂、高营养的睡前饮品

如：酸枣仁炖雪梨（糖尿病禁忌） 百合红枣银耳羹（糖尿病患者注意红枣、冰糖使用量）

这些都是可以做到有效助眠作用的自己试验后具有良好效果的食品

（睡前两小时吃助眠汤羹。睡觉前一小时服用藏红花两粒，藏红花要服用两粒才有效果，其他的可按实际情况可调整）

药理分析

摘选自：李时珍《本草纲目》

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通过《本草纲目》的记载可以看出，中医所强调的藏红花的归心作用重在养血，而刚好适用于我的心肌缺血，自然可以通过服用藏红花精华改善我的缺血性失眠症，而所说的肝经也力证了藏红花确实是有能够促进和改善新陈代谢的作用，进而使身体变暖，肤色变好的重要依据，这也就印证了藏红花的功能：促进血液循环，改善情绪，缓解压力和焦虑，经前期综合症，这个过程是循序渐进的，如果只靠藏红花可能仅仅改善的只是睡眠，“过劳死”的到来只是或早或迟，终究任务还是要早睡！早睡！早睡！

这些年无数关于过劳闻讯

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失眠看似是小症状，影响却可能和意料之外的过劳死并列一起，无论是使用保健品或是进行医学治疗都需要循序渐进，不间断的去执行，最主要的还是早睡早起改善不良睡眠习惯，真正科学睡眠，让自己越来越健康，为了自己爱的人与爱自己的人，今天的健康积累是为了明天自己活得更精彩；不求短暂辉煌，但求健康幸福过好每一天。

(@大狮狮 平台粉丝真人原创评测，未经授权，禁止转载）

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