你是否经常有恶心、呕吐、腹胀、打嗝、食欲减退、上腹部不适或疼痛等症状？
那可能需要警惕是否有幽门螺旋杆菌（Hp）感染，它是胃炎、溃疡的最重要原因之一，同时还是胃癌的主要原因之一。
有怀疑Hp感染的或治疗结束后都需要到医院做个吹气试验的检查，另外日常生活中还需要注意如何做好防护措施呢？
可以起到帮助作用的食物：
1、西兰花：
西兰花是最常食用的蔬菜了，其中含有的莱菔硫烷物质可以抑制幽门螺杆菌；
2、大蒜：
这里的大蒜可不是炒熟、煮熟的大蒜啊，需要将大蒜捣成末，放置10至15分钟，这样可以让大蒜中的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素。然后做配料吃就可以了，大蒜素才具有抗菌杀菌的作用，可以抑制幽门螺杆菌；
3、卷心菜：
也是最常食用的菜，随便怎么吃，但是熟了之后营养会流失。卷心菜有抗生素的作用，所以当然具有抗菌杀菌的作用，最好的是将卷心菜榨汁，服用多次之后可以减轻胃溃疡造成的胃痛，也对于溃疡的愈合有帮助作用，还有十二指肠溃疡哦！
不止这些，卷心菜里还有另外一种类似生胃酮的物质，这种物质可以对胃肠进行刺激，从而促使肠胃细胞分泌粘液形成屏障，使得胃与胃酸隔离，保护胃。
4、猴头菇：
猴头菇中有少许物质可以增强胃黏膜屏障，帮助溃疡愈合，也可以帮助胃黏膜上皮的再生和修复，从而可以起到抑制幽门螺杆菌的作用。还是一句话，性价比不高；
5、富含锌的肉类、蔬菜、海鲜：
富含锌最多的食物就是：牡蛎，其余还有牛、羊肉、菠菜、虾、贝类海鲜等。锌可以与肌肽（一种氨基酸，人体可以自己产生）结合，可以杀死幽门螺杆菌，也可以防止溃疡，帮助溃疡愈合；
6、小米粥：
小米制酸并且含有丰富的VB2，对于溃疡面的愈合有帮助作用，养胃。
过烫的食物会烫伤口腔黏膜、食道和胃黏膜，经常这样子会对胃造成慢性损伤。从而形成胃病。
吃饭似生吞，嚼都不嚼，不仅会导致胃出现溃疡、胃炎等问题，还会发胖。
所以，每顿饭最少吃20分钟吧，不说要嚼七七四十九下，也不说嚼九九八十一下，多嚼个几口，放慢下速度就可以了。
别人用碗，这边用盆，吃完了盆抢别人的碗。吃八分饱就可以了，顿顿吃得过饱会打乱肠胃的吸收和消化，也会促使胰腺在短时间里分泌过多的消化液，可能会导致胃胀、胃下垂，还有可能会导致急性胃扩张，这个很严重的，有生命危险。
粗粮、豆制品、蔬菜、水果中都含有大量的膳食纤维，膳食纤维对肠胃的蠕动非常有帮助，通常便秘也是因为膳食纤维缺乏导致的。
没说让大家去健身、马拉松等一些高负荷的运动，做起码每天散散步，打打羽毛球，慢跑都可以，要动起来，这样不仅对肠胃好，对全身健康都好。
更何况，长期不运动，会有很明显的食欲减退，不饿啊，长久下去胃动力不足，然后就出现胃、结直肠炎症。
大家肯定都出现过这些情况，生气的时候吃不下饭，哭泣的时候胃痛。胃肠道能受神经、内分泌系统协同支配、调节。胃肠道的神经细胞数量仅仅次于中枢神经，对心理的反应非常敏感。
