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以下是ok妈搜集的资料，和宝妈们分享——

Q1:如何判断宝宝缺钙？
答：宝宝身体内缺钙的主要原因是缺乏维生素D，维生素D可以促进促进钙的吸收和利用。当宝宝体内维生素D不足时，钙的吸收就会减少。宝宝骨骼的生长发育受到了影响，便出现了“佝偻病”也就是大家通常所说的“缺钙”。
判断宝宝是否缺钙可从以下几个方面观察：
1·出汗
缺少维生素D会使宝宝出现与室温、季节无关的多汗，出汗又多在入睡后的后半夜，多为头部出汗。宝宝因汗多而头痒，躺着时喜欢磨头止痒，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，就形成枕秃圈(医学上称环形脱发)。
2·精神烦躁
宝宝烦躁磨人、不听话、爱哭闹、对周围环境不感兴趣、不如以往活泼、脾气怪等。
3·睡眠不安
宝宝不易入睡，易惊醒、夜惊、早醒，醒后哭闹难止。
4·出牙晚，正常宝宝4-8个月开始出牙，而有的“缺钙”宝宝到1岁半时仍未出牙。
5·前囟门闭合晚
正常1岁半前囟门闭合，“缺钙”宝宝则前囟门宽大，闭合延迟。
6·其他骨骼异常表现
方颅;肋缘外翻；胸部肋骨上有像算盘珠子一样的隆起，医学上称作“肋骨串珠”；胸骨前凸或下缘内陷，医学上称作“鸡胸”和“漏斗胸”；当宝宝站立或行走时，由于骨头较软，身体的重力使宝宝的两腿向内或向外弯曲，就是所谓的“X”形腿或“O”形腿。
7·免疫功能差
宝宝容易发生上呼吸道感染、肺炎、腹泻等疾病。
爸爸妈妈如果观察到宝宝在以上项目中占了2-3项以上，就要带宝宝去医院，明确宝宝是否患了佝偻病，以便及时治疗。

Q2:什么时候开始补钙？要持续到什么时候为止？饮食正常的宝宝也要补钙吗？
答：在宝宝生长发育迅速期，需要补充鱼肝油，以保证食物中钙有效地吸收。宝宝从出生后2-4周就要加服维生素D，预防“缺钙”了。每天需要维生素D的剂量推荐是400-800国际单位，一直持续到2岁左右，如果2岁时正值冬天，则延长到冬天结束。
对饮食正常的宝宝，鱼肝油的补充也是必要的。补充钙剂的时间与补充维生素D基本相同。人工喂养的宝宝在维生素D摄入适量的情况下，为了满足宝宝每天钙的需要量，可以补充一些钙剂。对于母乳喂养的宝宝，钙稍晚1-2月补充也可以，维生素D一定要及时补充;如果饮食中含钙量高，不额外补充钙剂也是可以的，但鱼肝油不补通常不行。

Q3：怎样防止鱼肝油服用过量?
答：医学学强调维生素D的补充一定要适量，否则少了会患佝偻病。多了又会中毒，复合维生素保健制剂中常含有维生素D，如果宝宝长期服用多种复合维生素保健制剂，同时又补充维生素D制剂，就可能存在维生素D过量。如宝宝每日服用维生素D2万-5万单位，1-3个月后就会发生维生素D中毒了。宝宝出现维生素D中毒的表现：厌食、恶心、顽固性便秘、腹痛、骨痛、尿频、血尿、尿结石等；有的还会出现精神不振、嗜睡、表情淡漠及幻觉等精神症状。
如果发现宝宝维生素D中毒爸爸妈妈也不必太紧张，可以按照下述方法处理：如果中毒症状较轻，立即停服各种维生素D制剂和钙剂；若症状严重，要送宝宝去医院观察。
维生素D中毒的预后通常比较好，待中毒症状完全消失后（一般需要1-3个月），爸爸妈妈再在医生的指导下给宝宝服用预防量的维生素D。即每天400国际单位。

Q4:很多父母都知道维生素D可以从阳光中获得，那宝宝怎样晒太阳才科学呢?
答：多数维生素主要从食物中得到，而维生素D比较特殊，主要是靠太阳的照射得到的。宝宝皮肤内的7-脱氢胆固醇受到紫外线照射后，会生成维生素D。所以，2岁以上的宝宝接触太阳光多了，就可以不补充鱼肝油了.而2岁以下的宝宝，由于生长发育快和身体皮肤范围较小，靠自己皮肤产生的维生素D是不够的，所以还需要另外补充。带宝宝晒晒太阳非常有必要，因为自己皮肤产生的维生素D不存在中毒问题。
Q5：如何给宝宝补充鱼肝油，维生素D和钙？
答：我们国内常说的鱼肝油，指的是从鱼肝油中提取的维生素A和D，是给刚出生宝宝每天必须补充的，而其中对于宝宝补钙至关重要的就是维生素D，所以在德国一般是给补充含氟的维生素D片。
补钙和补维生素D是两回事，一般宝宝的奶粉和食品中含有钙成分，也有妈妈另外给宝宝补充钙，但在宝宝体内钙的吸收是需要依靠维生素D，所以即使补了很多钙，宝宝仍然缺钙，也是会有这个情况的，那么就需要给宝宝补充足够的维生素D，特别是D3，维生素D3帮助钙吸收,比液体钙更容易吸收。另外还要多带宝宝晒晒太阳。含氟主要是对宝宝的牙齿发育有好处，防止幼儿龋齿的发生。