瘦腰是很多男女的追求，而锻炼腹肌更是让你身材质变的过程。这个方案可以帮助你实现。

但是你需要足够的努力

每个动作坚持一分钟，试一下！一周3-4次。坚持连个月。

我们今天最后一个专题是独家腹肌锻炼，你也可以参考！