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女人变丑的十大原因

1.愁眉苦脸易长皱纹。

2.通宵熬夜、昼夜颠倒易衰老。

3.经常曝晒皮肤易老化。

4.抽烟喝酒皮肤脱水。

5.表情夸张易长皱纹。

6.不爱喝水皮肤干涩。

7.不爱运动身材臃肿。

8.卸妆马虎易生色斑。

9.护肤用品不合肤质损伤肌肤。

10.爱吃辛辣易生暗疮。

女人变美的秘密

【1】防痘15个细节

①每天8杯水；②每天排便；③切忌熬夜；④洗面彻底；⑤少玩电脑；⑥不用手挤痘痘；⑦床套定期清洗防螨虫；⑧11点前睡觉不吃宵夜；⑨上火东西少吃；⑩根据肤质选择护肤品；⑪珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印；⑫白砂糖洗面去印；⑬维生素E涂痘印；⑭喝花茶；⑮睡前夹流海避免前额生痤疮。

【2】很简单的睡前瘦腿操

只要每天睡觉前花费几分钟的时间，坚持下来就可以实现你美腿的愿望哦，还等什么，快抱个枕头一起运动吧！

【3】女人衰老的原因

一缺气、二寒气、三肾亏。

养生办法：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

【4】4款养颜甜品

去痘印：薄荷、冰糖热水冲泡，冷藏后放入柠檬片；

除面部萎黄：薏米黄豆冷水浸泡5小时，榨浆煮沸，放糖和葡萄糖内脂搅拌静置；

改善黯沉：西米煮10分钟后过凉水，椰奶煮沸加山药、晾至室温加西米、荔枝、白糖；

淡化色斑：西红柿、柠檬榨汁加蜂蜜。

【5】电脑族护肤四部曲

隔离保湿，每天涂隔离霜，电脑旁放一个保湿的喷雾随时补水；

每半个小时起来运动五分钟，可改善血液循环使皮肤透亮；

备一杯胡萝卜汁，常喝抗氧化使肤色红润；

上网后尽快用温水和洗面奶洗脸，普通隔离霜用洗面奶就足够了，不需要用卸妆产品。

【6】6个好习惯让你乳房保持健康不下垂：

摆脱营养不良，补充高蛋白；

别用很热的水洗澡，以37度左右为宜；

选择合适胸衣，正确穿戴；

不要趴着睡觉；

运动时穿运动型内衣；

正确按摩，每一次都要按摩到韧带，直到按摩霜全部吸收为止。

【7】手部护理小窍门：

温水加白醋或柠檬汁泡手，五分钟可使肌肤柔软白皙；

护手霜在微波炉里微热后涂抹更滋润；

睡前用蜂蜜白砂糖按摩双手十分钟，清水擦净后上保养液；

生牛奶和面粉各三勺搅拌成糊敷手，干后温水洗净防皱滋润；

温热橄榄油浸泡双手防止出现倒刺。

【8】护肤的7个小妙招：

运动：让血液沸腾，好气色自然来；

喝酒：微喝一点黄酒，拥有红润唇色；

挑剔：挑剔一点没坏处，蔬菜也是一样；

如厕：培养如厕好习惯，不放过每天的排毒机会；

午睡：享受午间美容；

泡澡：享受spa，泡一个舒适的澡；

喝水：喝水而不是咖啡，不让自己成为咖啡容器。

【9】女性保持青春的10个小秘诀：

①每周至少锻炼2.5小时；②身体质量指数小于25；③腰围小于89厘米；④总胆固醇低于200mg/dl；⑤每天摄入25克食物纤维；⑥每晚睡眠7—8小时；⑦血压保持120/80mm/HG；⑧最好有宠物；⑨每天饮红酒1小杯；⑩杜绝香烟。

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