有这样一种药，吃了之后能让你精神百倍，注意力瞬间提升。熬夜的时候服用它，你不仅不会犯困，还能注意力更集中、快速、高效记下需要背的东西，处理各种难题。而一连熬夜几宿后，上考场仍能精神抖擞，注意力高度集中，之前学过的知识瞬间全部浮现在脑海中。工作压力、学习负担，统统不再是问题。

这不是科幻小说或者科幻电影里的情节，世上真的存在这种比运动员喜欢服用的兴奋剂还要牛x的神奇药物，它的名字俗称“聪明药”（Adderall）！这种药目前已在全美高中、大学、乃至职场的正常人中盛行。

其实所谓的“聪明药”是针对ADD或ADHD患有注意力缺失症，即我们俗称的多动症儿童的处方药，能够帮助多动儿提高能量，集中注意力。所以，根据美国卫生及公共服务部调查显示，在美国18-25岁人群中，约有超过5%的人在非法使用这种“聪明药”。已经超过非法使用可卡因和冰毒的数量，因此引起相关组织和社会的广泛关注和重视。

尽管大家都知道，处方类药物在没有专业医生的指导下滥用，是一种非常危险的做法。但是对于“聪明药”，大家似乎并不以为然，有五分之一的高校学生为了“开夜车”使用这种药物，用来提高自己的注意力，保证不犯困。

Amanda是用过此药的众多在校大学生之一，回忆起当初是如何用上“聪明药”的，她说，由于课业压力太大了……当时又正逢第二天有个非常重要的考试，所以就想尝试一下传说中的“聪明药”是否能够真的有传说中的那么有效。就这样，她从曾多次向她推荐此药的朋友那里拿来了一粒，服下15分钟后，她就明显感觉到注意力大幅提升，“我当时感觉根本不想躺着或者歇着，而且发自内心地有股力量希望把事情做好做完，熬夜完全不会累。考试当天，头脑也非常清醒，平时复习过的知识全部都浮现在脑海中。平时成绩是B，吃过药后基本都能拿A。”

Amanda坦言，以前都是通过喝咖啡来提神。但没有想到的是，“聪明药”能够帮她事半功倍，短时间内，根本不想被任何事情分心，只想把精力全部集中在任务面前攻克它！”

那么，作为处方药，它是如何被正常人（即未患有多动症）拿到的呢？来自美国得克萨斯大学校健康服务部表示，尽管在公开调查中，全校有87%的学生都否认用药，但从有处方的学生那里了解到，他们中的一半都被其他学生要求过帮开这种所谓的“聪明药”。其实，取得这种药的方式很简单，就两种，一个是让有药方的人多开，另一个就是通过装病等手段，从医生那里骗取处方。专业医务人员表示，像“聪明药”这类药物并不存在黑市买卖，因为相比毒品，它真的太容易得到了。

起初这种俗称“聪明药”的药丸，还只是在高中、大学等学生中流行，然而近年来，这类药已经流入美国职场，在投行、律师等高压力行业最受欢迎。

尽管没有可靠的数据来量化究竟有多少美国员工在滥用这种兴奋剂，但是专家针对多个行业雇员进行的访谈表明，受访者和同事滥用“聪明药”（Adderall）来提高工作绩效的情况非常普遍。大多数受访者要求匿名，害怕因此失去工作或者无法再次使用这类药物。但大量服用这类药物会引起焦虑、成瘾和幻觉。

究其原因，一方面是由于职场人的工作压力大、职场竞争愈发激烈。另一方面，位于芝加哥郊区的戒毒中心Timberline Knolls医疗主任丹尼斯表示，以前上瘾的多为学生，而这两年来接受治疗的在职人士开始增加，尤其是25－45岁的年龄段。学生在学校习惯使用此类兴奋剂后，很容易将此习惯带到职场。美国联邦药物滥用及精神健康服务管理局在2013年发表的一份报告中显示，因擅自服用处方兴奋剂到急诊室求助的18至34岁成年人，在2005至2011年间急升三倍至约2.3万人。

很多人都认为不同于毒品和兴奋剂，需要的时候偶尔吃一粒，对身体也不会有什么坏处。事实真的如此吗？

专业医药专家表示，像“聪明药”（Adderall）这类带有兴奋功能的处方药，如果在医生的指导下，适当使用，对那些患有注意力缺失症的人来说，确实是个有效的方法来帮助他们提高注意力。但对于健全的人来讲，滥用药物，特别是和酒精以及其他药物混用，对人的健康是有极大损伤的。

哪怕只服用一次这类药物，带来的短期后果就包括血压增高、心率加快、紧张、失眠等不适症状。美国国家药物滥用研究所显示，对于没有处方的健全人来说，长期使用“聪明药”，会引起幻觉、行为偏执、易怒暴躁等症状，更为严重地会导致饮食系统紊乱、精神恍惚，甚至有生命威胁。

在美国，滥用处方药，或者滥用处方权，为没有处方的人提供处方药，都属于违法行为，构成犯罪。医药专家也一再强调，滥用含有兴奋功效的药物，都会上瘾。后果轻则逐渐依赖镇痛剂、安眠药，重则开始走向吸毒的道路……

想要提高效率、集中注意力，选择服用处方药并不非长久之计，众多副作用及非法等问题已证明，那不是一个英明的决定。北卡教堂山分校的营养学专家Kelly Urban给我们提供了如下几种缓解压力的健康做法：

• 每天抽出一会儿时间来完全放松自己，远离你的手机和社交网络。

• 饮食健康对于头脑清醒、提高注意力非常重要！少摄取咖啡因，保证充足的睡眠。

• 还可以在业余时间进行一些减压训练，比如瑜伽就是个不错的选择，男女皆宜。它可以帮你有效释放压力，促进形成健康的生活方式。

此外，Kelley还强调，要想提高效率最关键的一点，就是要劳逸结合，扩充自己的业余生活，让你的生活变得有意思。泡在图书馆的时间和学习成绩并不成正比，花时间和朋友们在一起，让自己在工作、学习之余也有娱乐时间，劳逸结合，才能在该集中注意力的时候达到事倍功半的效果。

这或许不是什么秘密，众人皆知，但真到现实生活中，我们往往以各种没时间作为借口，想抓紧每分每秒投入工作，时间花了，但效率并不高，效果也不一定好。所以，从今天开始，让我们一起为“健康地高效”行动起来吧！

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