如何让孩子爱上吃饭,玛希娅育儿微信公众号文章

玛希娅说

前一段时间，有几位妈妈为如何让他们的孩子吃饭而烦恼。今天玛希娅和大家分享摘自学大教育教育资源网的这篇文章，希望对那几位妈妈有帮助。

家长们应该都有一个烦恼：怎样才能让孩子爱上吃饭。孩子不吃饭，是近十几年出现的问题，现在演变的越来越严重。生活条件变得越来越好，孩子的身体却越来越不健康。不知你是否想过，究竟是什么原因使得“孩子不吃饭”这个问题出现并迅速扩展开来的呢?今天我们就来讨论，如何让孩子爱上吃饭。

我们不妨先看看早二十年的孩子是怎么样子吃饭的：由于家庭条件一般都不是很好，孩子每天有饭菜吃得饱就是父母最开心的事情。那时，吃饭是很开心的事情(有时还梦见吃大餐呢)，当然也有孩子挑食的，但是不挑饭；如果哪一天有一个很好吃的菜或者一个平常比较少吃的新菜，那一顿肯定吃得特别饱，饭后还回味无穷。因为这样，所以一般到吃饭时间，孩子就在饭桌旁了，吃得也比较快，父母不费什么心思；除非孩子正忙着自己的小事情(例如：正在看电视，正在玩玩具等等...)或者饭前已经吃了不少其它的东西。

看完了孩子不吃饭问题普遍出现之前的情况，我们先分析一下孩子的一些基本心理，等下再分析现在孩子不吃饭的原因和一招怎么搞定孩子不吃饭，不再为“孩子不吃饭怎么办”“宝宝不吃饭怎么办”而烦恼。

孩子的一些基本心理分析：
1.孩子不想做不喜欢的事情，感兴趣的事情是非常积极的。
2.孩子在父母纵容或者条件阔绰的某些方面总会有点挑剔，因为他们有选择的余地(或者阔地)。
3.孩子比较喜欢新鲜或者比较美好的东西，有时就是因为一个新鲜好看的虫子就可以乐上一整天。
4.孩子天生是不懂规矩的，规矩是后天形成的。
5.孩子天生贪玩和贪新忘旧，不懂得什么是应该做的什么是不应该做的，能让他开心或者着迷的就是最重要的。
6.孩子天生是一个贪食猫，嘴很快就可以变得很馋。
　　
看完上面的孩子的一些基本心理分析，家长要细细体会孩子的心理情况，做到知彼，这个很重要!让你处理一件你不了解的事情是肯定做不好的，我可以断定。所以要处理孩子的问题就必须首先了解孩子。

下面我们来看一个现在家庭的小案例：

妈妈的烦恼：(孩子不吃饭怎么办)
我每天到吃饭时就犯愁，孩子不吃饭，而且吃得慢的要命(两个小时一顿不算多)。一看到我搞饭给她吃就摆头，哭闹，甚至还发火。所以在还不到吃饭时间的时候，我就准备好了一大碗满满的饭和一些孩子经常吃的菜让他先吃。刚开始还吃两口，之后就不好好吃了，不吃菜，把吃饭含在嘴里就玩其它的。小家伙俾气好大，要追着喂，有时刚喂进去，转眼她就吐出来了，一粒饭也要吐出来，无论是菜还是别的，都喜欢用手拿着吃。说、打都没用，换了口胃就第一次吃得好一点，第二次就不爱吃了。营养跟不上，去体检说营养很差，标准都跟不上，还落了个贫血。

我相信很多家庭也像上面的那个妈妈一样(程度可能有所不同)，为“孩子不吃饭怎么办”而烦恼，毫无对策。
　
下面我们来分析一下孩子不吃饭的真正原因：(阅读小提示：看原因分析的时候要联系上面的孩子的基本心理，才能真正看懂事情，即正确理解到真正的原因，这个是处理问题的关键所在!)
　　
孩子不吃饭，90%的过错在于父母，只有10%的原因在孩子本身。所以说，孩子不吃饭，先要父母自我检讨。
　　
这个结论是不是比较难理解?这样说就很明了了：孩子一生下来，饿了就哭着要吃;这个观点父母赞同是吧。那就是说：孩子天生就是“饿了就要吃”。好，后天的习惯或者问题的形成跟家庭环境，生活环境，人与人之间的关系密切联系是吧。那么我请你思考下，父母在孩子的“家庭环境”“生活环境”“人与人之间的关系”中占到90%的比例吗?细细想想;肯定有，甚至99%都是父母给予的。
　　
好，现在我们来做一个小结论：早期孩子不吃饭的问题影响的因素有：“家庭环境”“生活环境”“人与人之间的关系”“孩子自身”。其中父母给予的占90%以上。

在读本文的父母们知道孩子不吃饭的原因关键是在哪里了吗?
对!就是父母自己!孩子不吃饭的关键原因就是父母!
1.父母让孩子把“吃饭”认为是一种不感兴趣的事情。
(上面案例的妈妈把孩子吃饭当作一个任务，这个任务的内容是：孩子每天要吃规定量的饭，不吃完也要喂完，甚至利用引诱、强迫等手法。当吃饭已经成为了每天的任务的时候，孩子还有兴趣可言吗?孩子天生有叛逆的特性，这就引起了孩子对吃饭的反感，对强迫吃饭的抵抗，扼杀了孩子吃饭的食欲。这不是危言耸听，请父母好好反思。)
　　
2.父母溺爱孩子,生活水平好了，给很多东西孩子吃,补这补那，还有各种水果，面食等等。
(父母请想一想，假如一天你吃了比较多的东西或者饭前一段时间吃了东西你还可以吃正常的饭量吗?同样的道理，孩子的饮食要有规律，安排给孩子吃的东西不要多，其实很多广告性的食物都只是广告而已，没有成功人士是吃出来的聪明，有条件的定期检查，不缺就是最好的，不是吃得多就是好的;零食也要控制。)
3.因为做吃的样式多了，菜丰富了，父母每天也不知道吃什么好，无法给予孩子饮食的新鲜感。
(其实菜不要很丰富和多，这样反而给孩子一种感觉“腻”，当然父母也有同样的感觉;古话有说：吃多了，龙肉都不好吃了。菜只要合理的搭配，变换肉和青菜的种类，少点就更好，物以稀为贵，孩子当然明白。时而搞点特色菜就更刺激孩子的食欲。)
4.孩子天生是不懂规矩的，规矩是后天形成的，父母没有让孩子形成一个良好的饮食习惯。
5.孩子天生贪玩，吃饭的时候有看电视、玩玩具等行为，父母没有管制和引导，或者根本就认为这个无所谓。
6.孩子天生是一个贪食猫，但就是不吃饭，那是为什么?因为不好吃。

好了上面都只是分析孩子不吃饭的原因，作为家长认识的基础。但是很多孩子现在已经感染上了不爱吃饭，于事无补。那么孩子不吃饭该怎么办呢?怎么可以一招搞定“孩子不吃饭怎么办”的问题呢?!
　　
只有一个正确的方法，那就是“饥饿法”，请不要单纯的去理解，只是让孩子饿，饿了就肯定吃了。其实“饥饿法”是一种心理疗法和科学饮食治疗方法。
为什么说“饥饿法”是一种心理疗法和科学饮食治疗方法呢?下面让我们一起去解剖：心理疗法之饥饿法。

饥饿法其实是一种心理战术，是通过改变孩子的心理想法而最终达到我们希望的结果：乖乖吃饭或者喜欢吃饭。如果孩子不喜欢吃饭，你还是严厉要求他们吃饭，只会适得其反。兵法有云：欲擒故纵;就是饥饿法的精髓所在。
到吃饭的时候，提醒孩子可以吃饭了就可以，至于他们吃不吃都没事;这就是“纵”。这样孩子就不会对吃饭反感，减少了对吃饭关注度;至于喜不喜欢吃先不说(在这段时间一定要注意控制家里可以吃的东西，特别是零食或者零用钱，这个关系到收效的时间快慢)。

在此种情况下，孩子们就会考虑吃饭的问题，吃不吃还不是关注的问题。这样过了几天(时间具体不一定)，他们就会有吃饭的念头或者该吃饭的概念，这是一个接受吃饭的过渡期;还得继续“纵”。这样过了几天(时间具体不一定)，如果控制得好，孩子就基本近饭桌吃饭了(因为由于食物的控制，孩子肯定每天都不会饱，这样孩子就出现了一个问题：我不饱，我饿。有了问题就肯定会想办法解决的，这是人的天性。经过一段时间的思索和反思，孩子们一定会得出这样一个结论：吃饭。这可能需要一段不短的时间一个星期，半个月，或者更长一点。但是“吃饭”会是孩子的唯一结论。)，喜不喜欢吃还不是关注的问题。

孩子开始吃饭了，就好比鱼在咬鱼饵了，这就要改“纵”为“擒”，但是最终能不能擒到，就要看之前的准备效果和擒的手法了。一般的做法是以吃饭的好处和科学饮食为主导，帮孩子建立一个吃饭观和一个饮食的好习惯。这个需要一个比较长的时间去引导，深化;心急不得。

上面的方法中有一个致命的弱点就是母爱和父爱。大家应该猜到是什么了吧：就是舍不得孩子饿，认为这样对孩子有点残忍，我是让孩子吃饭的不是不给孩子饭吃的，忍不了孩子饿而半途而费...等等种种，而又开始以前的那一套方法，最终使饥饿法夭折。其实“饥饿法”表面上是饿孩子，实际上是在调节孩子的吃饭观，只有吃饭观正确，吃饭就不会是问题。