很多抽烟的人都有这样的体会，知道抽烟对身体不好，但又戒不了， 经过几次反复之后，干脆就不戒了，其实这部分人可能还没有真正体会到抽烟的害处，一旦您真的因为抽烟得了病，那时想戒恐怕就晚了。

在我身边抽烟的人不少，有这样一个资料显示就是知道吸烟有害的人占到 95％， 想戒烟的人有 50％， 但实际上到最后能够戒烟的人仅仅只有 5％，戒烟为什么就这么难呢？

我们叫自信心，戒烟为什么这么难呢？主要是尼古丁的一种成瘾性，实际上它就是一种成瘾作用。所以难归根到底说到本质是人性的弱点，人性他一旦成瘾了，要改变很困难。

不接触没什么，你不抽烟，以后恐怕不抽烟的人谈不上戒烟， 而且对烟没有任何需求，一旦接触，成瘾性的东西，不管烟，可卡因、吗啡、海洛因、大麻，凡是成瘾的东西，成瘾的克服，因为他会很难受，心理也难受，生理很难受，除非有很强的意志，不然就很难。

有人戒烟就很简单。列宁戒烟一秒钟就戒了，列宁毕竟是伟人，他想戒烟，他妈一说他，他立刻拔出来扔地上，一脚踩灭就戒了。还有不少名人戒都很快，真是想戒就戒了。但是多数不容易戒。我们见过好多都得了癌症了，脑溢血以后，真正下决心才戒的。

可能吸烟带来的危害显现不是那么明显，危害显现在多少年以后，所以他往往有有侥幸心理，戒烟绝对对身体有好处。

吸烟的危害具体地说，到底在哪些地方？像冠心病、癌症、肺气肿，都能增加很多倍，你比方心血管病增加三倍左右，癌症像肺癌九倍、十倍之多，肺气肿也增加三倍左右，另外还有别的癌也多，包括膀胱癌、口腔癌什么癌都多，另外抽烟后，心血管病也多。总之就是说它影响非常广泛。另外，吸烟造成的火灾各种损失很多,比方今年国家从烟草当中得到 1000 亿利税，花出去烟草的损失 1400 亿左右，可能更多。

吸烟的危害：

吸烟减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

　　吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。　　

　　吸烟影响生育功能：据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。 罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。　　

　　吸烟增加流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。　　

　　吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。　　

　　吸烟诱发心血管疾病：吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。　

　　吸烟导致骨质疏松：吸根烟难道还会骨质疏松，很多吸烟者可能会有如此疑问，吸烟确实能够导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。　　

　　吸烟致癌：吸烟致癌已经是一件公认的事实，吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一（吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍），同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。研究表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。