效果立竿见影的, 一周左右腰围变小, 痘痘逐渐消失, 去厕所频率也有所增加. 这类人的体质比较容易吸收, 毒素通过酵素作用很快排出体外. 这类人体质一般不管吃什么保健品效果都会很好。

效果稍慢的, 俩周之后才出现效果, 主要体现在上厕所上, 这类人需要坚持至少一个月以上可以减量。

酵素改变身体需要时间, 吸收慢的体质, 在酵素起变化的时候从进入你的身体到吸收到发挥作用需要一个过程, 有的人一个月都没有反应, 这不代表酵素没有作用, 不要企图用酵素短时间减肥或者瘦身,都是不科学的。

吃酵素变胖了? 人的消化系统被改善, 食欲自然变好, 但是坚持住以后就会发现, 体质会有所改变,会 把您的身体改变成不胖的体质。

我们人体内有两种潜在酵素，分别是“代谢酵素（代谢酶）”和“消化酵素（消化酶）”。代谢酶参与及维持人体生命活动，能在食物进入肠道后，将营养物质转化成能量，供体内各项机能使用。而消化酶则是食物消化与吸收不可缺少的酵素，从消化器官中分泌出来后，分解并释出食物中的营养素。

酵素是动植物生命活动中不可缺少的营养素之一，自制减肥茶能促进老旧废物与毒素的排除，重整肠道环境，同时又能将导致老化的活性氧物，让你变得更漂亮更年轻。另外，如果一直持续高脂高蛋白的饮食、熬夜等生活坏习惯，这样就不得不消耗更多的酵素，导致体内的潜在酵素处于不足的慢性危机之中。消化酶优先处于消耗状态，那么代谢酶的机能也会被推迟。

早上是启动体内代谢的最好时机，此时若进食过热的食物，会消耗多余的酵素，但用蔬菜和水果制作的新鲜饮品，如新鲜的果泥、果汁等，能令代谢与排毒变得顺畅起来，卡路里低的水果减肥养成易瘦体质。

要想增加食物酵素的摄入量，可以多吃轻松简单的蔬果沙拉，如果不太喜欢吃生的蔬果，可以摄入富含酵素的发酵食品或直接补充酵素原液。另外，饭后待食物充分消化之后，可以吃点水果来作为零食小吃，增加膳食纤维的摄入量。

主食的话，五谷杂粮跟全麦面包、黑麦面包更能制造出酵素；饮食时顺序也很重要，最开始先吃新鲜的蔬菜，充分饱腹，然后再吃主食和主菜，能有效控制食欲，防止暴饮暴食。

蔬菜和水果中，不但酵素丰富，还含有大量的膳食纤维，进入肠道内，能吸附在废物与毒素中，让其快速通过，排出体外。根据减肥食谱，充分摄入这一类减肥食物中的纤维、水分与酵素，能将全身的废物都清干净。

4:00-12:00

代谢酶处于主导位置，早餐尽量不要摄入难消化的食物，避免对肠胃造成负担，同时要多吃能促进排毒与代谢的食物。

12:00-20:00

这段时间消化酶处于相当活跃的状态，正是午餐与晚餐两个时间段，这是要充分摄入食物酵素，保持饮食的均衡营养，推动体内酵素的运作。

20:00-4:00

食物充分消化，此时就轮到代谢酶发挥作用了，将食物中的营养转化成能量，帮助体内进行新陈代谢。所以，在睡前2-3小时内不要吃东西，晚饭也应在此之前完成，

23:00-00:00

之间尽量入睡，保证代谢机能正常运作。

等渗吸收效率高达90-95%, 5到10分钟就入小肠进行吸收. 而片剂或颗粒状的大约需要40分钟-4个小时左右，吸收率最高只能到5-35%，其余就随着你的尿液排出去了, 所以为了不浪费辛辛苦苦赚来的钱和保证营养的吸收务必选择高质量产品.