Life Running Club
我们的奔跑故事
文/粟不倦
Cara:只要你想，全世界都为你让路
不经意间已经和LRC一起从2014年跑到了2015年，竟然已经成为了其中的元老级会员。
从小就是个小胖妞的我在爱上跑步之前，一直在努力减肥。市面上流行的各种神奇减肥法，我都试过，可是无一不是以一次次的减肥又反弹告终。也因为这样，我也一度被进食障碍困扰，非但没有达成减肥瘦身的目的，反而成为了一个被体重控制生活的疯子。
而这一切在2013年6月我去了一趟西藏之后发生了改变。在西藏的两周，我每天在拉萨市里吃喝玩乐四处闲晃，甚至因为时差每天和小旅馆的其他客人一起吃着夜宵聊到半夜，本以为回到墨尔本一定要肥一大圈的旅程。却是让体重下降了好几公斤。因此逐渐从代谢率开始理解了健康的减肥瘦身的观念，开始了最初的科学减肥。
2014年初，在做了充分的研究和大量阅读之后，我开始了长跑养成计划，也算是正式开始踏上了渐渐喜欢上跑步的旅途。不断地尝试一小点跑姿的改变对长距离的影响，不断地学习让自己的心理更加强大，不断地通过回想长跑的过程学到很多做人做事的道理。
在2014年底，达成了自己第一个半程马拉松的目标之后，我幸运地遇到了LRC，让我在对跑步的新鲜感过去以后找到了新的动力，也让我开始考虑到底要成为什么样的跑者。既然我比很多人都早开始跑步，希望能够带着大家保护着大家少走弯路，不要因为跑步反而受伤。渐渐地，我在这个团里找到了定位，开始努力的为大家解释各种运动原理，传播一些比较科学的观念，每次都带着大家养成跑前跑后拉伸的习惯。
我希望通过LRC这个平台，和更多的人一起感受跑步运动的魅力，通过这样健康的方式为这一年添上一些美好的回忆。
Louis Ye:从噩梦到美好
2015年3月22日，是我第一次参加大型的跑步活动，第一次跑完15公里，第一次跑上highway，第一次跑过跨海大桥，第100次奔跑在墨尔本的大街小巷。想到自己跑步的一整年，累积的数百公里的里程，跑过的4座城市，感觉特别的不可思议。
跑步在我人生的前23年中都是一个兼具厌恶和恐惧的东西。中学时每学期的1000米体育测试都是让我夜不能寐的噩梦，校运会的3000米比赛是遥不可及的不可能完成的任务，念本科时也是靠着老师放水才连跑带走得勉强通过了1500米体能测试。
记得初来墨尔本时，对遍布在这座花园城市的跑者们充满敬畏之情，却不曾想到，有一天自己也能成为其中的一员。直到去年3月，我发觉自己不健康的生活方式不该继续下去，于是抱着试一试的心态开始这项近乎零门槛的运动。刚开始的跑步是痛苦的，每次以缓慢的配速，却只能跑很短的距离，好几次想过要放弃。然而神奇的是，每次跑步之后那种身体焕然一新的感觉，又让我满血复活。渐渐地，我跑步配速越来越快，距离越来越长，频率越来越高，最初的痛苦被宁静和畅快所取代，跑步成了让我愉悦的运动。无论到哪里，都要把跑鞋带上，用双脚去感受每一个城市；无论有多忙，每一周总要挤出时间去跑一跑，在奔跑冥想中释放压力。
在今年回到墨尔本后，从室友那里了解到了LRC，便毫不犹豫地参与进来。虽然参加的时间不长，却对这个充满正能量的club有一种相见恨晚的感觉。短短几次的团跑，让我发现一群人一起跑步是如此美妙的一件事——大家互相鼓励，互相照顾，分享各自的经历、进步的喜悦，让我感到了家一般的温暖，也加深了我对跑步的热爱。
现在，跑步是我身体和精神上的双重修行。跑步不仅仅是迈开双脚去燃烧脂肪、锻炼心肺、增强耐力，也能让你在途中看到的积极阳光的人事物，让你感受到世界很美好。而当如此有意义的活动成为习惯时，你会发现自己变得更专注、更有毅力，遇见再大的困难也能积极去克服。
刘晓璇:跑步塑造崭新的自我
我是一个喜欢运动的人，游泳、瑜伽、太极都是我的日常。跑步这项运动是去年开始的，转眼也跑了一年多了，而真正有目的有计划地跑是在加入LRC。跑步对于我来说，最大挑战就是坚持，每一次开跑都是一次新的自我挑战。刚开始5公里环湖跑，跑到一半时就会有放弃改为快走的念头，的确也有几次放弃了，但很快我就调整好自己，找到了坚持的理由：我的女儿。我要和女儿一起成长。于是我开始学会给自己打气“一旦开跑，DO NOT STOP!” 如今每周我大概跑4-5次，5公里，10公里， 15公里，或到半马21公里。
记得第一次尝试跑21公里，刚跑过15公里时，感觉有些晕，有打退堂鼓的念头。那会儿我就闭上了眼睛，突然脑海浮现了以前曾经参加佛教的冥想走山活动，不觉眼前一亮，就一路照着念佛号、一路小小眯着眼睛跑，告诉自己是在做马拉松冥想。于是乎，不知不觉就跑到了，而且成绩还不错，第一次跑21公里仅用了2小时20分钟。
众所周知，生命在于运动。我要说的是：生命的质量在于运动。每一个坚持跑步的人，一定会发现自己产生巨大的变化。首先是精神面貌上的改变。我相信，跑步是一种净化自己的过程，尤其是心灵上——满眼看着外界的人和物都是美好的，内心的喜悦也呈现在脸上。其次是身体上的变化，短时间内或许看不出，但坚持下来，就一定能显现。
菠菜:和他们一起，跑得更远
热闹非凡的The Age–Run Melbourne 2015刚落下帷幕，人山人海的景象，沿着美丽的雅拉河跑步时呼吸的节奏，最后500米出奇的艰辛种种的印象都像一幅幅生动且颜色鲜艳的宽幅照片还停留在我的脑海中。这是我人生的第一次半程马拉松，我很荣幸她发生在墨尔本这个美丽的城市。
一个偶然的机会，我在一个慈善活动上遇到了LRC。此后，我每周都跑两次，周四城市夜跑和周日晨跑。最初的动力就是喜欢在跑步时欣赏墨尔本这个城市的每一个角落，让双腿带领着自己领略这里的点点滴滴；享受跑完之后的愉悦心情、稍累却释放的感觉和查看Nike Run上面燃烧的卡路里。
风风雨雨五个月中，慢慢地，我发现自己好像还有一些潜能没有被发掘出来。每次看到跑完马拉松的朋友拿到好看的奖牌，作为收集控的我真的很羡慕。一个多月前看着旁边的朋友纷纷都报名了Run Melbourne 的半马，我忍不住也加入了他们的行列。在此之前为了备跑即将来临的半马，我也参加了几次Kim带领的10周I DO训练计划，每次时间不长但真的是筋疲力尽。
到了比赛的清晨，天还没亮，St Kilda四下寂静无声，我早已经在家准备好了一切出发了。整个城市好像都还在睡梦中，路上鲜有车辆。然而抵达参赛点后，整个街道都被参赛者堵得水泄不通，这时天还未亮，但人群的气氛已经沸腾。我被人群拥簇着开始了人生中第一次的半马。
刚开始时候的十几公里应该说是很享受，和众人齐跑共睹美丽河畔，欣赏清晨第一缕金灿灿的阳光穿过地平线照射在河畔边高耸的楼群，映射着墨尔本这个美丽的城市，穿过雅拉河上的大桥时漫天飘舞的五彩泡泡。我和跑友小杜一起，互相督促着、喊着话。胳膊上的Nike Run在一公里一公里地报着数，我听着每次的参数评估着我下一公里要跑的速度。调整好呼吸，顿时感觉双腿生风，一路超过一个个的Wave C的人们。我时不时能遇到跑团里的朋友，我觉得这很有意思，因为我把这当做寻宝一样，每到一个距离就能遇到一个NPC,和他们打个招呼我的精力就能恢复一些。于是我开始一个个寻找他们。
正如人们常说的，长跑不仅是对体力的锻炼，更是对毅力的修行。慢慢的疲惫来袭，跑到17公里时身上的疲惫挥之不去，小腿的肌肉也越绷越紧。之前的经验告诉我，在16 到18 公里之间我的小腿很容易抽筋，所以我放慢了速度，尽量不用小腿使劲，并且转移自己的注意力：我告诉自己，4公里一会儿就跑完了，不会很累。当人在极度疲劳的时候，唯一能支撑他坚持下来的就是意志力。最后的一公里是无比漫长，从一公里跑到750米都感觉用了好久，幸好前面出现了一道靓丽的风景线，瞬间意识清醒了很多，我鼓了鼓劲超过了她！最后500米，身着红色衣服的拉拉队美女们在向我招手，我仿佛自己变成了一头斗牛看见红色就要冲！和她们击掌后用尽所有保留的力气冲过了终点线。过线的一瞬间，我听到了手机中短信的声音，我知道我的第一次半马终于结束了！
很感谢和LRC一起跑过的日子，正如一句话所说的：一个人可以跑得很快，但是一群人可以跑得很远。健身、跑步是一辈子的事情，我会做下去，也希望更多的朋友可以加入LRC。
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