Holland& Barrett（中文“荷柏瑞”或“和百瑞”，简称HB），英国最大、最受欢迎的保健品品牌，拥有近百年历史，在英国可谓无人不知无人不晓。近百年来，HB致力于为所有消费者提供高质量、纯天然的健康食品、营养保健品和天然护肤产品。其连锁店分布于英国几乎所有的城市和小镇，是英国甚至欧洲最受欢迎的保健品品牌之一，当然也是英国华人或留学生带回国的必选礼物。最近这几年英国荷柏瑞保健品也开始注重中国市场的开拓，纷纷在上海、北京等大城市开设了专卖店，但是国内销售的价格跟英国的比起来真的是赤裸裸的不公平呀。

之前纠结了很久，要不要把英国的HB主流保健品整理翻译一下。因为之前自己也从未主动去了解过，每次有同学问起就会头昏脑胀，四处查询、翻译，甚至懒的时候更是直接发个网站过去，对于纯英文的网站，对方直冒冷汗，也被老公多次批评做事不负责。由于HB家的保健品种类繁多，包装上基本没有具体的产品功效介绍，有的也是非常专业的医学术语，给留英华人或留学生的购买造成很大的困难。于是笔者花了几天时间去查资料、做图片，整理出以下HB的畅销产品，希望对大家有所帮助。

以下保健品排名不分先后：

1.CodLiver Oil Capsules（挪威深海鳕鱼肝油）：保护视力，缓解眼睛干涩及眼睛疲劳，预防白内障、青光眼及夜盲症，并维持皮肤上皮组织健康；预防或改善高血压、冠心病等与脂肪相关的疾病，维护心脑血管健康，活跃思维，增强记忆力。
PS: 父母一直在吃这个，随着他们年龄的增大，视力开始变得模糊，坚持服用了一年后，视力有所好转，明目效果很好，我就把它排在NO1。后来每次寄回家的，都被街坊邻居一抢而空。

2.Omega 3 Fish Oil Concentrate Capsules（挪威深海鱼油胶囊）：这款是降三高最好的保健品，HB的医师经常推荐鱼油和大蒜精一起服用，保护心脑血管。鱼油含有丰富的EPA、DHA和维生素E。EPA能疏导清理心脏血管，有效防止多种心血管疾病和炎症的发生，增强免疫力；DHA具有补脑健脑、提高视力、防止近视的作用；维生素E能帮助延缓衰老。适用于老年人、三高患者和肥胖人群。

3.Calcium plus Vitamin D（富含维他命D钙片）：他们家的钙也分好多钟，钙镁锌、钙+维他命D等，补钙是一个长期的过程，不分男女老少，钙质可以帮助形成强健的牙齿和骨骼，降低因年龄增长而造成的骨质流失及骨质疏松；有助于肌肉收缩和扩张。维他命D能帮助促进钙的吸收。适用于老年人和青少年成长发育时期补钙。HB家的钙片颗粒较大，不太适合儿童，推荐一款vitabiotics的液体钙，特别适合3岁以上的儿童补钙，口味甜甜的，吸收特别好，被称为英国No 1的补钙产品，老年人服用也特别好。

4.Ginkgo Leaf Tablets（银杏叶片精华)：这款对老年人失眠、多梦或者睡眠质量不高很有效果，是HB医师强烈推荐的一款，可以帮助老年人促进睡眠，提高睡眠质量，改善血液循环、预防冠心病和心绞痛，预防心脑血管疾病，预防老年痴呆。适用于三高、脑梗塞脑供血不足、血液循环不良等人群，尤其是老年人。HB家还有一款银杏叶保健品，英文叫Ginkgo Biloba，直译过来也叫银杏叶，只是属于银杏叶的提取物，相当于是浓缩型的精华了，服用量比Ginkgo Leaf少，价格也偏贵，官方建议如果是Ginkgo Leaf一天可以服用三颗，Ginkgo Biloba一天一颗就足够了。

5.Grapeseed Extract Capsules（葡萄籽精华）：这款是评价相当高的美容养颜保健品，产品减轻过氧化对人体的损害，保护大脑和血管，保护眼睛，保护免疫系统及延缓衰老。特别适用于40-60岁期间的中老年人，长期服用能有效改善肤色和细纹，看起来更年轻。

6.LuteinCapsules（叶黄素胶囊）：明目护眼，缓解视力疲劳，预防近视和视网膜病变，预防白内障。特别适合学生和白领等用眼过度人群。

7.Bilberry Tablets（山桑子精华素）：解长期面对电脑和电视造成的眼睛疲劳，保护视力，改善眼球毛细血管循环、消除眼内毒素等。

8.Super Green Tea Diet(绿茶精华素)：绿茶可以帮助降脂，促消化，防辐射，利尿解乏，抗氧化，抵抗病毒菌，降低胆固醇，抑制心血管疾病等。很多人生活方式不太健康，缺少锻炼，天天大鱼大肉，外加各种垃圾食品，可以用这款绿茶精华素来帮助体内排毒，降低体内毒素和脂肪含量，维持肠道健康。

9.Cranberry Concentrate Tablets（蔓越莓精华片）：蔓越莓是预防各种妇科疾病的天然水果，是公认的对付膀胱炎、尿道感染有效的天然草药。蔓越莓所含有的保护性物质可在泌尿管壁上形成一道保护膜，以破坏细菌的黏附力，使细菌无法附着于泌尿管壁上以达到抑菌效果。由于蔓越橘不是抗生素药物，非常安全无副作用，所以不会产生耐药性，也不会杀灭有益菌导致菌群紊乱，是女性泌尿系统健康的安全而有效的营养补充剂。

10.Acai Daily Cleanse Capsules（巴西莓）：巴西莓是HB中最畅销的减肥保健品之一。富含丰富的花青素，棕榈酸，膳食纤维等元素，有强大的抗氧化、延缓衰老作用，大量食用纤维素，有利于降脂排毒，是欧洲减肥瘦身首选。

11.Raspberry Ketones（覆盆子树莓酮精华）：英国畅销的天然减肥产品之一。覆盆子中含有天然脂肪转化因子树莓酮，能促进人体基础代谢，具有降低体内脂肪含量的作用，据说瘦身效果出奇的好，被很多英国的美容杂志推荐。

12.VitaminE（天然维生素E）：HB家的维他命E按含量不同分好多中，从每颗的含量100iu到1000iu都有，价格也有根据含量的不同相差甚远，大家都知道维他命E是女人天然的养生产品，祛斑美白、延缓衰老、消除自由基等。但是服用维他命E要适度，并非吃得越多越好，过度服用会导致肠胃不消化甚至引起各种疾病，因此建议一人一天服用300mg的维他命E就足够了，按照HB家的产品规格来说就是E-400iu是最合适的。

13.VitaminC with Wild Rose Hips（天然维生素C+野生玫瑰果和生物类黄酮）：HB家的维他命C有很多款，适当补充能增强皮肤弹性，预防色斑,皮肤干燥，粗糙晦暗，脱屑过敏等症状,美白祛斑效果较明显。同维生素E一起服用，效果更佳。

14.VitaminC&E（维生素C&E）：维生素C+E，达到最佳美容养颜效果，综合上面两中保健品的功效。

15.FolicAcid（叶酸）：预防胎儿畸形、预防贫血、保护心血管，维持乳腺健康。备孕必备保健品，医生建议怀孕前三个月开始服用，一直到孕后三个月。

16.AloeVera （芦荟颗粒）：芦荟是天然的美容养颜产品，可有效的深层排毒，改善胃肠道，迅速缓解因毒素引起的便秘、暗疮、色斑、面部色素沉淀。可以改善面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔粗大、上火、精神萎糜等症状。

17.Bee Propolis（蜂胶）：蜂胶是一种天然的抗生素。对患慢性炎症、免疫力低下者常用有益，对中老年人来说是有效降三高的天然保健品，可以强化微血管、调控血压外，还能抗病毒，增强抵抗力等，是非常好的天然保健品。此外蜂胶有强力的抗氧化，清除自由基作用，特别适合女性美容养颜及老年人日常保养。

18.Royal Jelly （蜂王浆）：促进造血功能,可改善风湿症和关节症状，增强人的基础体力，使人体衰老组织活化，服后食欲好，长精神，气色佳等。特别适合中老年人服用，身边朋友经常买了寄回国给父母服用。

19.EveningPrimrose Oil （月见草精华）：调理内分泌，令女性保持正常生理周期，对女性每月生理期所产生诸多问题如月经痛、头痛、乳房涨痛、神经紧张等有很好疗效。纯天然月见草提取液，无副作用，效果明显，尤其是月经不调的女童鞋，强烈推荐。

20.Skin，Hair and NailsFormula（皮肤指甲头发营养素）：富含日常所需维他命C,E及多种营养成分的同时，更添加了专门对皮肤、头发和指甲起作用的多种营养素，抗氧化、延缓皮肤衰老、防止白发生成、抗游离基、增强新陈代谢等，保持头发柔韧光泽和指甲强壮健康，保持肌肤白皙水嫩健康有光泽。

21.ABCPlus（复合维生素ABC）：维他命A、D、E、B族、K，叶酸，钙、镁、铁，锰、锌、铜、磷等等，特别适合老年人日常保养。

22.PycnogenolCapsules（碧萝芷精华素）：抗衰老、排毒养颜，促进皮肤保健、体重控制，特别适合女士，解决内衰外老的难题。

23.FlaxseedOil Capsules（亚麻籽油胶囊）：预防心脑血管疾病，促进细胞健康，降低胆固醇，降血脂，改善高血压，抗衰老等，是中老年人保养的最佳选择。特别适合三高人群。

24.CoEnzymeQ-10 （辅酶Q-10）：保护心脏和调节血压及胆固醇水平，提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用于心血管系统疾病。且对于抗肿瘤有一定疗效。

25.GarlicOil Capsules（大蒜精油）：增强抵抗力，降低胆固醇，增强血管弹性，预防三高。适合抵抗力较弱和三高人群，可配合鱼油、亚麻籽油一起服用，维护心脑血管健康，降三高。

26.SpirulinaTablets（螺旋藻胶囊）：增强体能，增强抵抗力，预防感冒，降低自由基，改善有氧代谢，中和体内多余的乳酸达到抗疲劳作用等。特别适合易疲劳的上班一族日常保养。

27.HydrolysedCollagen（水解胶原蛋白）：用于延缓衰老，修复细纹，滋润美白，淡化黑斑等，是女性朋友美容养颜的最佳选择。

28.KoreanGinseng （高丽人参精华素）：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神，用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷等。

29.SoyaIsoflavones（大豆异黄酮）：抗衰老，改善更年期症状，改善经期不适，预防骨质疏松和心血管疾病。适用于中老年妇女。

30.MilkThistle Capsules（乳蓟护肝素片）：保肝，强肝的功能，减轻肝炎，肝硬化等肝脏的炎症，防治酒精，药物，化学物(如四氯化碳等)，杀虫剂，空气中的污染及放射性等对肝脏功能的破坏。

31.SawPalmetto（锯棕榈精华）：男性保健必备。前列腺肥大、泌尿性疾病人群及男性预防前列腺疾病、性功能障碍及荷尔蒙不平衡。这个笔者要特别推荐一下，前不久有个读者来笔者微信留言说这款锯棕榈精华非常神奇，自己爸爸的亲身体会，让我在文章中重点推荐，对于前列腺炎症、中老年性功能方面有神奇的疗效。

32.GlucosamineSulphate（葡萄糖胺）：堪称关节的润滑剂，加速软骨细胞的再生与修复，提供关节建造。修补软骨组织，肌腱韧带的主要元素。适用于关节炎、肩周炎、腰间盘突出、痛风等症状。【自用款，效果不错】

33.Ashwagandha（南非醉茄）：又名印度人参，可以提高生命活力、抗氧化和增强免疫力等。特别适合运动型人士及中老年保健养生。

34.VitaminD3（维他命D3）:促进人体内钙的吸收，是维护健康骨骼和牙齿不可缺少的微量元素，有维持正常免疫系统的功能。

35.VitaminK2（维他命K2）：保护心脑和骨骼，可同钙片一起服用效果更佳。

36.B-ComplexB12（B族复合营养素）：抗疲劳、缓解压力、口腔溃疡及上火，适用于办公室白领等亚健康人群。

37.SoyaLecithin（卵磷脂）：保护心脏和肝功能，预防心脏疾病及糖尿病等。糖尿病人每日服用20克卵磷脂，糖尿病的恢复相当明显。卵磷脂也是一种天然解毒剂，能分解体内的毒素。通过增加血红素，为皮肤提供充分的水和氧气等营养，使皮肤变得光滑柔润。

38.Resveratrol（白藜芦醇）：通过抑制蛋白质、酪氨酸激酶的活性达到抗癌作用，有效地减缓和抑制癌细胞的生长。对乳腺癌、胃癌、结肠癌、前列腺癌、白血病、卵巢癌、皮肤癌等多种恶性肿瘤细胞均有明显的抑制作用。

39.Echinacea（紫锥花胶囊）：免疫刺激，增强体内免疫细胞对病原体的杀伤力，抑制病毒复制及抗炎作用。多用于抗流感，提高抵抗力。

40.St.John’s Wort（圣约翰草胶囊）：这一款保健品属于助睡眠类保健品。缓解抑郁和焦虑症，舒缓压力，提高睡眠质量等作用，适用于压力过大的办公室亚健康一族。但需要注意的是，这款保健品与其他产品同时服用易产生副作用，所以在购买前请特别咨询医师。

41.GoodNatural Uva Ursi Capsules（熊果精华胶囊）：熊果素具有抗菌的功效，是一种天然的温和利尿剂，用来预防和辅助治疗泌尿系统的疾病，如膀胱炎、尿路结石等。

42.MegaPotency Acidophilus Capsules（益生菌胶囊）：含嗜乳酸杆菌、双歧杆菌等，能改善肠胃菌群平衡，降低肠道有害菌的研制，改善便秘及腹泻等肠道为题，清理肠胃，帮助消化等。HB家的益生菌还有各种水果口味的咀嚼片（Acidophilus Chewable），可用于3岁以上儿童服用。

43.PeppermintCapsules（薄荷油精华胶囊）：主要用于清除肠胃内的气体，胡椒薄荷油在中医上被广泛用来治疗消化不良、肠道疝气、胃胀腹胀等症状。

44.CharcoalCapsules（活性炭胶囊）：主要成分为活性炭，有排毒清理肠胃的功能。活性炭能吸附肠内大量的化学物质、毒素及气体，阻止肠胃都毒物的吸收，对抗发酵；可减轻肠内物质对肠壁的刺激，使肠蠕动减少，起到止泻作用；

45.ArtichokeExtract Capsules（朝鲜蓟胶囊）：这款是HB保健品家保肝护肝的明星产品，经常断货。朝鲜蓟可以促进胆汁分泌，提高胆汁酸的浓度和具有高度抗氧化的特性。可以保护肝脏使其免受到因体内毒素的累积而造成的伤害，也可以促进新的肝脏细胞的生长。预防和缓解各种肝病，如肝炎、酒精肝、脂肪肝等。

46.MultiDigestiveEnzyme（复合蛋白酶片）：主要含木瓜和玻璃蛋白酶，用于助消化、改善炎症性肠道疾病、改善肠胃胀气疼痛等。

47.Super Lactase Enzyme（超级乳糖酶）：这款主要针对乳糖不耐受症。乳糖不耐症表现为一些胃肠道症状，有腹部紧张、肠鸣、腹痛、排气和腹泻等症状，服用超级乳糖酶可以是乳糖水解，在服用乳糖食品之前服用3颗，可以减轻和预防乳糖不耐症。

48.Colon Care Plus Capsules（肠道清洁胶囊）：主要成分是车前籽壳、芦荟、金印草根等，用于清理肠胃，排除毒素，防止便秘，维护肠道健康。天然植物成分，没有副作用。

49.Psyllium Husks（车前籽胶囊）：车前籽含有较高的膳食纤维，是清理肠胃的天然食品，可以有效吸附毒素及致癌物，减少肠道对有害物质的吸收，预防便秘，保护肠道畅通等。

50.Vegan Multivitamin Tablets（素食复合维他命）：针对素食主义者设计的复合维他命。含多种维他命和钙、铁、锌等元素，帮助均衡体内营养。

51.5-HTP Tablets（睡眠安神片）：用于对抗忧郁症、促进睡眠、提高睡眠质量等。5-HTP是纯天然草药处方，有镇静作用，主要成分提取自Griffonia（加纳籽），一种非洲的草药种子，具有稳定情绪、促进睡眠的作用。

52.L-Carnitine（左旋肉碱）：众所周知的减肥产品。左旋肉碱被称为“脂肪搬运工”，可以有效帮助体内脂肪分解和燃烧，提高体内新陈代谢。服用期间配合适量运动和均衡的饮食可达到最佳效果。

53.RadianceMulti Vitamins & Iron（复合维他命+铁营养素）：含有维他命A、D、E、C、B1、B2、B5、B6、B12、叶酸及铁元素，每天一颗，全面均衡体内维生素。

54.Timed Release Pantothenic Acid（维他命B5）：泛酸，有名维他命B5，具有制造抗体的功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演着重要角色。有缓解疲劳，抗压力的作用，也有刺激腺上素和生产cortisone（可的松），对关节炎、风湿、哮喘和伤口愈合有好处。

55.Timed Release Super One（超一复合营养品）：为高强度多种维生素和矿物质缓释配方，还有许多其他营养元素如生物类黄酮和卵磷脂，多达三十种营养成分。有助于人体健康并提高免疫力。

56.Black Cherry Extract Capsules（野樱桃胶囊）：这款是HB保健品旗下最畅销的治疗和预防痛风的产品，官网的客户评价几乎为满分。野樱桃是治疗痛风的天然食物。黑樱桃里富含一些有助降低尿酸的黄酮类化合物，有助尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适，因此对痛风者特别有帮助。建议服用野樱桃胶囊的同时配上适量的维他命C，可以提高抵抗力，加速痛风的康复，推荐维他命C+黄酮类（Vitamin C with Bioflavonoids）。

57.PomegranateCapsules（红石榴精华）：女性美容养颜保健品。红石榴中有预防和缓解衰老、预防动脉硬化的抗氧化剂，类黄酮可以中和人体内诱发疾病与衰老的氧自由基。经常服用可以刺激胶原蛋白增生，增强肌肤弹性，促进肌肤血液循环，缓解衰老。

58.Beetroot Extract Capsules（甜菜根胶囊）：甜菜根具有抗氧化，防止自由基损害，舒张血管，降血压，降胆固醇，给运动的人群增加能量等作用。

59.NaturalTurmeric Capsules（姜黄精华）：姜黄素是从姜科植物中提取的一种黄色色素，有抑制炎症反应、抗氧化、抗类风湿的作用。姜黄素可以防止关节肿大、关节炎，心血管疾病、癌症等病症。

60.Pre-Viteswith Iron Chewables（儿童复合维他命）：用于三岁以上儿童全面补充维生素，含有大量的铁元素，帮助人体红细胞再生，预防贫血，促进发育，增强抵抗力。同时给儿童补充维他命推荐英国的七海复合维他命软糖，酸酸甜甜的口味，小朋友们特别喜欢，详情可点击：历史消息——英国常见的婴幼儿保健品整理大全

61.BetaCarotene Capsules（β-胡萝卜素）：胡萝卜素，可转化成维他命A，可以维持皮肤的和眼睛的健康，改夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。

62.Alpha Lipoic Acid Capsules（硫辛酸胶囊）：α—硫辛酸，一种抗氧化剂，可帮助增强抗氧化效应，保护心脏，帮助改善糖尿病，保护肝脏。适用于三高人群和肝功能低下者。

63.SageLeaf Capsules（鼠尾草叶胶囊）：鼠尾草在中医中被应用于清热利湿，活血调经，解毒消肿等。在欧洲被用于缓解缓解更年期盗汗，过度出汗、降低母乳；抗败血病，缓解喉咙痛；祛风、排气，缓解肠胃胀气等。孕期和哺乳期请慎用。

64.HempSeed Oil Capsules（大麻籽油）：大麻籽油在降低胆固醇、抗氧化、清除人体内自由基等方面具有显著的作用，可以软化血管、扩张动脉，因而对高血压、冠心病等心血管疾病有较好的疗效。HB医师推荐的三高人群常备保健品。

65.EstrobalanceTablets（娇颜营养素片）：含有天然维生素E、维生素B族、大豆异黄酮、枣椰子和厚朴种子专利混合等，美容养颜，益气补血，是女性保健的最佳选择。

66.RoseHip Tablets（野玫瑰果精华）：含有丰富的维他命C，是女性美容养颜的佳品，含有类黄酮（维生素P），对于抑制自由基的形成极有利，延缓衰老。此外玫瑰果有消除关节炎症的作用，可以对关节起到保护的作用，因此在HB家的软骨素中被广泛添加使用，治疗关节炎症也可以配合这款保健品一起食用。

67.TheOriginal Natural KLB6 Tablets（巨藻磷脂消脂瘦身片）：HB家畅销的减肥瘦身保健品之一。主要成分含巨藻、卵磷脂、维他命B6、苹果醋等，调节体内新陈代谢，有效分解燃烧体内脂肪并排出体外，达到减肥瘦身效果。配合运动及均衡饮食达到最佳减肥效果。

68.Horny Goat Weed（山羊草营养胶囊）：山羊草（又名淫羊藿）、玛卡根，又名秘鲁人参，是秘鲁的“国宝”，分男性专用和女性专用的。这款主要用于女性，调节内分泌失调，改善气血和对抗更年期综合症，促进荷尔蒙分泌等；男性的Horny Goat Weed & MACA主要作用是抗疲劳、增强精力、体力，改善性功能，增加精子数量和质量，可以平衡荷尔蒙分泌，有利于男士性健康等。

69.HawthornCapsules（山楂精华胶囊）：山楂主要用户保护心脑血管健康。用于降低血清固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。适用于中老年人日常保健。

70.Dandelion Capsules（蒲公英精华胶囊）：这款是中草药配方，用于消化不良、肠胃气胀、食欲不好等，蒲公英还有加强肝脏功能，帮助肝脏排毒、解毒，能预防肝硬化。

他们家的同一款保健品根据不同的含量分好多种，价格也不同，就拿卖得很好的挪威深海鱼油来说，根据不同的含量，分为Maximum Strength（3600mg）、Triple Strength（1360mg）、Extra Strength（1500mg）、Concentrate（1000mg）等等，笔者个人建议不一定要买含量最高最贵的，买中等含量的就可以了，一天吃一到两颗，晚饭后吃效果最好。

【重要的事放在后面】

特别提示：保健品非药品且不能替代药品，生病一定要去医院检查吃药，切勿把所有疾病治疗的希望寄托在保健品上。保健品只能作为日常保健，用于预防或辅助治疗之用。

健康固然重要，在选择保健品的时切勿盲目跟风。食补大于药补，日常生活中保持良好的作息和健康的饮食才是王道。希望大家都有一个好身体。

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