I hate my job!:工作倦怠時該怎麼辦? – [Karie Wang 專欄],澳洲长青旅游集团微信公众号文章

本文章由 [ Karie Wang ] 提供

或許你已經在職場打滾多年,又或著是你是剛出社會不久的新鮮人,在找到份穩定的工作後你是否會開始思考’’這份工作真的適合我嗎?’’並且開始反問自己究竟喜不喜歡這份工作,若你的答案是’’Yes’’那麼很幸運的,你能夠充滿動力的去完成每天的工作與任務,並在做自己喜歡的事情同時還能得到應有的報酬;但相反的,若反今天問自己的答案是’’No’’,或更糟的,你甚至討厭你的工作,該怎麼辦呢?

1. 找出讓你感到工作倦怠的原因,並且面對它

也許對工作已經不抱有熱情甚至倦怠了,試著找出讓自己倦怠的原因是甚麼,是工作內容,還是工作環境,亦或是你的上司或同事?

對工作內容感到倦怠時-在面對一個一成不變的工作內容,似乎已經對每天在處理的事物感到麻木不已,這時候試著給自己設一個關卡或是小挑戰,例如: 今天一定要寄出20封email、這星期業績要突破幾萬、這個月的報告一定要讓主管點頭贊同。在沒有旁人督促要求的狀況下,能夠自己突破這些小小挑戰,也會在一成不變的工作中讓自己得到更多成就感。

對工作環境感到倦怠時-若你感到倦怠的是你的工作環境,開始對辦公室的辦公環境感到煩躁,這時候可以試著從改變自己的辦公桌開始,也許是種一些小盆栽,每天到公司澆澆水看著它成長,或是放一些療癒系的小擺飾在桌上,貼一些令人打起精神的圖片,讓自己每天在這樣的辦公桌工作嘴角都會微微上揚。

有時就連對公司周遭的環境感到倦怠,也許午餐時間附近餐館總是人擠人、或是每天都日復一日的走同一條路線上班，這時不仿試著在前一天晚上為隔日的自己準備個愛心便當,並寫下鼓勵的小紙條,在午休時間也可以讓自己跟自己好好的對話、或是比以往早一點出門,試著使用不同的路線或方法抵達公司，若每天都搭著捷運不如在前幾站下車慢慢散步走到公司,比起往常匆匆忙忙的上班,更可以從容不迫的為每一個工作的開始做好心態的調整與準備。

對工作夥伴感到倦怠時-這時候在試著想改變他人的同時,何不如改變自己面對他人的心態,例如:一個主管感覺總是處處針對自己,在面對他的時候總是會讓你感到緊張害怕。這時候試著去認識或了解工作以外的他,也許你會發現其實這位在工作之外的主管是個幽默風趣的人,或是試著站在他的角度去思考,今天若你是主管,你是否會用一樣的方法或態度去解決事情呢?

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2. 找出工作中的小確幸,並且放大它

當人們身處在工作倦怠期中往往會忽視了許多美好的小事物,找出這些每天能夠讓自己開心小事情,並且放大它,例如:公司附近的早餐店蛋餅非常美味,每天想到蛋餅又可以多了一些動力前往公司、其實炎熱夏天不用在外滿頭大汗,窩在公司吹冷氣很享受呢、想想公司的同事都很友善,雖然工作煩悶但是有他們在身邊可以談心解悶心情也不會那麼糟了。

懂得利用身邊這些簡單而美好的小事,換個角度去思考把它改變成讓自己心情變好的大事,你會發現工作上的快樂與不快樂完全是在自己的一念之間。

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3. 計畫一個令人期待的旅行

在日復一日的工作之中,總是要讓自己有時間可以休息,不仿開始著手規劃一個旅行,在規劃旅行的時候,從決定旅遊的目的地、要欣賞哪些特色景點、想要買些甚麼新奇的紀念品、或是排入光用想都會流口水的美食行程,每每在工作煩悶之餘想到這令人期待的旅行就告訴自己“這周末我就可以到阿里山看日出了”、 “再過兩星期我就會在紐約大shopping 了”、“再過一個月我就可以吃到全東京最美味的起士蛋糕了”這些期待感總是可以為工作增加更多的動力,並且成為讓自己努力向上更好的理由。

雖然開始工作時的閒暇時間不多,但運用週末時間或是年假以及連續假期,讓自己在工作之餘能夠有機會能夠透透氣、充充電,你會明白這個世界是如此的遼闊,往往自己煩惱在意的事情相形之下其實很苗小,藉由旅行把心放開吧,你也能夠讓自己有更多時間去思考自己真正想要的是甚麼。

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4. 辭職吧!

當面對一個工作倦怠期過長或是開始讓自己感到憂鬱,想盡辦法克服卻還是快樂不起來的時候…辭職吧!

有時候要抱有著YOLO（You only live once）的態度,人生只有一次,沒有必要執著並浪費自己的時間去做讓自己不開心的事情,想想讓你割捨不下的是甚麼,是那份薪水？還是那個你夢寐以求的職稱？或是一個你總是追求的成就感？若你沒有辦法找到非它不可的理由…放下吧！相信自己,充實自己,做好萬全的準備,並努力去尋找一個自己更有興趣的工作, 亦或是一份可以在工作中培養出自己興趣,不但自己工作起來才能夠效益備增,也能夠對公司貢獻更多,當你再度反問自己一樣的問題時,你能夠自信的接受你所擁有的一切,也許這時候你才會明白,你值得讓自己開心起來。