亲爱的朋友大家好，
我是德芬，
此时此刻，我在这里陪伴你。
今天要和你分享的是当代印度大师巴普吉的话：
我亲爱的孩子啊，
别再让自己心碎了。
你每批判自己一次，就让自己心碎一次，
你停止喂养自己的爱，爱是你生命力的泉源啊，
是时候了，
是你尽情生活的时候了，
庆祝仁慈、看清仁慈，那就是你啊……
千万别让任何人、任何事、任何概念或虚设的空想阻碍你，
即使阻碍假借“真理”之名到来，
你也要宽恕它的无知，
别抗拒，
放下吧，
呼吸——呼吸这仁慈，这就是你啊。
以上内容是来自《全然接受这样的我》这本书。
现在，就让我们静静的坐在这里，陪伴一下仁慈的自己吧。
评判自己会影响你的情绪能量
评判会真正地在你们的情绪能量系统中制造瘀堵。瘀堵出现的地方就是情绪能量无法自由流动的地方，在你的能量场中它们显现为某种黑色的能量。这种黑色能量可能会停留在你的身体里。但这不是必然的，因为这个过程会花费相当一段时间。在它显现为疾病之前，你还有足够多的机会可以将自己转化到一个情绪平衡的状态。
你的情绪会告诉你自己的能量没有流动，一旦你注意到这些信息并尊重它，那些瘀堵就释放掉了。比如说，每次当你不得不做某事时，你都感到烦躁和愤怒，如果你去细致地体察这情绪，那么你就会发现它在告诉你：你正在强迫自己做那些不能真正表达你是谁、你想成为谁的事情。然而，如果你总是忽略自己的愤怒，强迫自己去做那些令自己不快乐的事情，那么这情绪就会转入地下。它会将自己从意识中隐藏起来，而在肉体中表达自己。压抑的情绪是希望引起你关注的能量。一旦它开始在肉体中表达自己，疾病就出现了。
一般来说，每种疾病都指向一个长期忽略的内在的情绪问题。而身体上的症状使情绪问题能够在另一个层面上为你所见，这实际上是在帮助你接触到这些瘀堵。从这个意义上说，疾病的症状或疼痛都是灵魂的语言，灵魂渴望自己的内部能够充分交流。当能量自由地流动并不断地自我更新时，灵魂是快乐的。而瘀堵则阻碍了能量的自由流动——那会使灵魂觉得沮丧。
因此，疾病有着提示的作用：它向你指出那些需要疗愈的地方。尽管疾病看起来是负面的——你被各种症状和疼痛所困扰，但我们应该把疾病看成一个讯息或指示。这样一来就比较容易与疾病合作，而不是抗拒它了。
对你所有的面向说YES
你们常常与自己抗争。当我看着你们，看着地球上的人们，我立刻就看到这一点。你们中的许多人身陷与自己深度、激烈的抗争中。人们因着一些‘世界大事’，因着人类之间以及人类与大自然之间的外在抗争而激动不已。然而，内在的激烈抗争消耗且浪费了你们如此多的能量，你们不再有力量真正地走入世界并让你的光闪耀。你首先需要于内在深处说YES，对你所有的面向说YES，包括那些黑暗的面向。
因此，你首先需要接受这一事实：你与自己抗争，无法理所当然地对本然的你说YES，也没有理所当然地认为应该相信和信任自己的自然本质。
如果你想真正地参与目前地球上的转化过程——人类的转化过程，就要深刻地觉察和感受你的内在，你于内在深处与自己抗争，评判自己，不接受本然的自己。
如果抗争的态度成为你精神或本质上的基础，你就会产生内在的分裂，且无法在这个世界中闪耀自身的光，因为你拒绝光。
因此，我请你们感受和平的能量，自内向外地感受和平的能量。想象你于此时此刻能够与本然的自己和平相处，没有评判，没有外在的评价尺度，做你自己，这是你能够赋予自己的最伟大的礼物，在每一天的每一刻。
放弃抗争，对自己说：“是的，我有这些情感；我对某些事情感到难以接受；我想达成某些目标却不知该如何行动。”全然接纳这一切的存在，这些迷失、抗争和内在评判，接受它们的存在。感受你的内在觉知能够静观它们却不会和它们融为一体。
和平意味着没有行动，只是存在。接纳你内在的一切，那些疑惑、理想的幻灭和恐惧，接受它们的存在。一旦你接受它们的存在，就会有一片天地为你敞开，某一能量之流会流过并离开你，因为你不再滋养它。经由接纳本然的自己，且不刻意去改变自己，你就于内在为自己创造了宁静与平和的基础。
练习：走进内在花园
现在我们做一个练习——游戏性的练习，请随我一起去一个神奇的花园。
想象你走在一条小径上，远远望去，你看到一道栅栏，或一扇小门，它的周围开满了花，你喜欢的花。你兴高采烈地走向那扇小门，你知道门后是一座美丽的花园，那是你的天堂。
你推开小门，走进花园，花香扑面而来。停下来看一看映入你眼帘的第一朵花，它是什么颜色？你在花园中感觉如何？那里气氛如何？那里是艳阳高照，还是疏影横斜？曲径幽深还是开敞辽阔？
你找到一个地方坐下来，你自己选择是席地而坐还是坐在长椅上。放松全身的肌肉。你舒适地坐着，感受着花园的气息，你深切地感到：“这就是我的本质，这就是我。一切都按照其自身的韵律和节奏成长和绽放，就象我一样。我也以自己的韵律和节奏成长和绽放，我信任这一韵律，它体现在我所处的花园中。”
花园中的花儿有的恣意绽放，有的含苞待放，有的业已凋零，地面上还有些枯叶正在化作花泥。生命周期中所有的阶段都呈现在你的花园中。你信任一切事物都有其自然之道，一切的一切都以其特有的方式互助互生。这就是你的自然本质。请感受这个花园的福祉，这就是真正的你。生命的能量自行流动，你无需刻意关顾你生命的动力与韵律，你是受眷顾的。重要的是，你为自己找到一个适合你的位置，就在此时此刻。
试着这样做！看看花园中是否有某个地方特别吸引你，那个地方是明亮还是幽暗？那里有什么植物？是否有小鸟或动物？一旦你感受到与附近某一生命——动物、植物或花朵——的连结，就问问它：“你希望给予我什么？”你们无需以语言沟通，也可以籍由你此时此地所能感受到的能量流来沟通，这是和平的能量流，让这一和平的能量流接近你。
充分地体验和感受你的花园。要知道它能够自行维护它与各种自然元素的连结：大地、太阳、雨、风以及四季。你在这里只需惬意地散步，并有意识地关注花园中的一切，享受它。尤其是享受！
信任你的自然本质是极其重要的，只有这样你才能在地球上找到通往内在幸福与平静的道途。这要求你放下外在的评判，你与它们无关，你有自己特有的韵律和节奏。你一生中所经历事情的顺序有其特有的意义，通过放下，你就能够减少内在的抗争，更容易地臣服于你之花园——你之人生——的动态韵律。
版权说明：
音频朗读 | 张德芬
文 | Pamela Kribbe
译者 | 光之紫，节选自译者新浪博客。
