左为每天睡8小时，右为睡6小时

调查显示，我国31.2%的人有严重睡眠问题，22%的人24点后仍不睡，43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。

你知道吗？

睡眠不足的人衰老速度，是正常人2.5-3倍！

如何改善睡眠？

哪种姿势易入睡？

睡前如何释放压力？

跟着我们学起来！