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最近，国外一帮健身爷们儿发起了一场名为“公狗腰”的活动，姿势是这样的：

感

觉

我

要

报

警

了

虽然画面有点污，但这可是一个高难度的健身动作，并不是所有男人都能完成这个动作。

为了帮助大家能顺利完成这个纯爷们儿必会的动作，给大家推荐一套教程，多加练习吧！

看看国外健身男是怎么练公狗腰的！

不要污，要优雅！

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