新年快到了,2015年许下的2014年要完成2013年的目标的愿望实现了吗?

2015年12月15日 加拿大帮帮堂咨询

距离新年只剩下20天了，大家这一年过得怎么样呢？在2015年许下的2014年要完成2013年的目标的愿望实现了吗？


说好的每天阅读两个小时，做到了吗？


说好的减肥20斤，瘦了吗？


说好的早睡早起，说好的不玩游戏……


一想到这些，是不是表情就变得如下图的sad frog表情所示呢？


别难过嘛，帮帮堂怎么会散播负能量呢……今天就来谈一谈如何制定合理的新年计划！
1
切勿把“马拉松”当成了“短跑”

很多人希望自己身上的改变能明显看出来，但这基本是不可能的。小改变更容易坚持，因为它们不会让你心生畏惧。


比如，如果想要减肥的话，就停止所谓的速成节食和极端运动计划。与其遵守毫无乐趣的严苛计划，不如选择每周养成一个好习惯。例如，第一周你可以尝试每天吃3种水果并多吃蔬菜；第二周，你可以试着限制每餐的蛋白质摄取量……
2
追踪进度
详细记录进度有助于保持“我会完成”的心态。比如有阅读计划的话，每天在阅读完毕后可以在日历上打一个勾。一个月下来之后，看到自己月历上 满满的勾会更有成就感，接下来就更有动力继续啦！
3
想清楚定下目标的原因
很多人制定目标的时候仅仅是因为“想要”变成那样，却没有细想过自己为什么“需要”制定目标。比如，你想要减肥或身体更健康，但为什么这对你而言很重要呢?或者更应该思考——品尝各式各样的美食比较重要，还是什么衣服都能随便穿的诱惑比较大？当大家明白自己最看重的是什么之后，目标也就更加明确了。
4
亲友助阵
有目标的话不妨说出来让身边的人知道，甚至让他们监督你哦！比如有阅读或减肥计划，可以在每天阅读/做运动的时候给朋友发个微信“签到”，如果哪一天忘记签到的话，就得罚20块钱……相信朋友是非常乐意帮助你的！
2016年目标
所以大家的新年目标是什么呢？反正小编的目标仍然是——我2016年的目标就是搞定2015年那些原定于2014年完成的安排，不为别的，只为兑现我2013年时要完成的2012年年度计划的诺言。这只是一个段子，大家千万别当真哦:)



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