芳香足浴

由于我们行走和站立时，会把全身的重心放在脚上，所以脚和脚底是支撑身体全部重量的地方。再加上我们全身器官的反射区都在小腿和脚上，因此，保护好双脚是维持身心健康非常重要的一环。

芳香足浴的方法很简单，只要在泡脚的热水盆里滴入适当的精油，浸泡至少15分钟，就可以让小腿和脚的血液循环顺畅，很快且简单地消除疲劳浮肿，以及感染发炎、多汗、脚臭等问题，甚至对于因发冷而引起的腿部抽筋疼痛也有很好的疗效。

芳香足浴方法

1.热水倒入盆中，放入冷水调节温度。

2.滴入2~6滴喜爱的精油。

3.坐在椅子上将脚踝没入热水中。

4.边泡边加热水以防止水温冷却，并持续浸泡15分钟。

Tips:水中加入适量苹果醋、红酒、牛奶等可以帮助精油溶解，取得更好效果。

芳香足浴配方

多汗：松木2滴+柠檬草2滴+丝柏2滴

脚臭：茶树2滴+丝柏2滴+柠檬草2滴

水肿：杜松2滴+丝柏2滴+迷迭香2滴

冻疮：罗马洋甘菊2滴+柠檬2滴+黑胡椒2滴

脚气：茶树6滴

痛风：百里香2滴+杜松2滴+迷迭香2滴

脚冷症：迷迭香2滴+苦橙叶2滴+罗马洋甘菊2滴

麻痹：欧薄荷2滴+罗勒2滴+迷迭香2滴

酸痛疲惫：欧薄荷2滴+薰衣草2滴+丝柏2滴

脚踝肿胀：甜茴香2滴+杜松2滴+天竺葵2滴

极具功效的温冷交替浴：非常适用于脚冷症和脚部酸痛的人

1.准备两个盆，一个放入热水，一个放入约15度的凉水，分别滴入两种单方精油备用。

2.请先将双脚放入热水中浸泡约3分钟，之后立即放入冷水中约1分钟。

3.重复上述动作3次，最后用毛巾擦干。

Tips：建议您在做温冷交替浴时，选用薰衣草、丝柏和柠檬等单方精油，或各滴两滴的复方配方。

搭配矿物浴盐去角质效果更显著

在足浴之前先用天然的矿物浴盐搓脚去角质，此步骤除了可以去除死皮，帮助精油吸收外，还能利用浴盐里高浓度的矿物成分，达到排毒、舒缓肌肉和松弛神经的效果。

天然浴盐有以下两种选择

死海矿物盐——死海中矿物质的浓度高达30%，是一般海水中矿物质含量的10倍。目前在死海中已经发现了25种不同的矿物质，它们都是无机物，极不易氧化，因此具有神奇的疗效和治愈能力。

死海矿物盐中含有蕴含在死海里的高浓度矿物质成分，最主要的矿物质为钾和镁。钾能调节身体的水分平衡，控制体内细胞的含水量，因此有很好的排毒功能；镁则具有安抚、镇静神经系统的功能。

喜马拉雅矿物盐——喜马拉雅山浴盐是经过几亿年的蕴藏，将地底的矿物质与海盐结合，低钠、低钾、高铁、高钙及含多种微量元素的水溶性矿物盐。

它含有84种人体所需的矿物质，由于深藏在地底未曾如普通海盐一样受到污染，因此对皮肤完全无刺激性，并且有很好的排毒功效。

原文：金韵蓉

编辑：英国香缇

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