1、出门必须佩戴防雾霾口罩，选择合适的口罩，因人而异。及时更换，保持干净干燥；

2、室内使用空气净化器；

3、外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔；

4、平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，加强锻炼，增强免疫力；

5、不在雾霾天气晨练。可以导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现。；

6、减少室外活动，一定记住不要进行剧烈的活动；

7、不要在室内吸烟，尽量少吸烟；

8、尽量不要去公共场所，避免交叉感染；

9、室内尽量配备空气过滤器；

10、多喝水，勤洗手；注意饮食卫生；

11、家里供暖不要太热，增加湿度；

12、可用食醋熏蒸室内，要多喝热水；

13、如果家里有人感冒，应及时隔离并及时就医；

14、让活动远离污染严重的交通干道，临街居民，避免在交通高峰期开窗通风；

1、霾散去再开窗换气，选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。习惯用笤帚扫地的老人不妨改用吸尘器。地毯、抹布、沙发套等及时清洗；

2、老年人出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。

3、洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。

空气不佳，需要清肺，清热、利湿、解毒。多喝水、多吃蔬菜水果是合适的选择。应合理搭配各种食物，吃多种多样的食物，保证均衡摄入各种营养素，以增强自身的抵抗力。煎、炒等传统的烹饪方法易产生大量油烟，污染室内空气，建议在家做饭多用蒸、煮等方式。