文章选自头条号“咕咚”

冬天不仅能让你的手脚冰凉，寒冷的空气甚至能让你感受会呼吸的痛！尤其是北方的孩子们更要注意，在干燥寒冷的空气里跑步的时候，一不小心多吸了几下凉气的话……那真是要自求多福了，那种炸裂的感觉非常酸爽。

很多人在冬天跑步的时候，会觉得自己的肺部有灼烧感。这是因为肺是一个非常神奇的器官，它能够保证进入身体内的空气足够的温暖湿润，以至于不会损害身体的其他组织。为了实现空气的温暖湿润，伟大神奇的造物主，将整个呼吸体统打造成了一个带加热功能的空气加湿器。

你完全可以把肺想象成一棵参天大树，树干运送养分，养分通过树枝直达各个枝桠，才能萌芽出新的嫩叶。把这棵树倒过来，就是肺部的基本构造了：气管就是运送养分的树干，肺泡（储存氧气）就是进行光合作用的树叶。

口腔和鼻腔是空气升温加湿的第一道关口，保证空气在进入肺部的时候，尽量接近人体能够适应的温度与湿度。空气进入肺泡之后，将直接与血管接触，然后进行二氧化碳与氧气的交换。所以当人们吸入寒冷的空气之后，呼出的空气肯定会带有一些热量。

然而这点热量还不至于让你的肺部感觉到灼烧。真正要命的是，冬天不仅仅寒冷，而且还非常干燥。所以当你吸入干燥寒冷的空气，在呼出的时候带出的不仅仅是热量，还有相当一部分水分。

大多数人在经过一些呼吸调整之后，这种灼烧感会慢慢消失。人们还不清楚这种灼烧感是否会对健康的肺部造成什么伤害，但可以确定的是，患有哮喘的人可能因此发生支气管痉挛。很多人担心肺部会因为寒冷的空气冻伤，但肺部密集的血管分布、大范围的血液流动似乎能很好地应对这种情况的发生。

肺部能够承受多冷的温度呢？当然，没有人敢做这样的试验，毕竟这种试验太不人道。不过，生活在美国明尼苏达州的跑步者们，依旧会在-40℃的恶劣环境下到户外跑步。而北欧的滑雪、滑冰运动员也经常在极寒的条件下进行训练。大自然已经帮助人类进化出了一套非常耐寒的呼吸系统。

不过，虽然人的身体很强大，但肺部的灼烧感还是让人感到不愉快。我们可以采取一些必要的措施，来帮助空气在进入体内之前预热一下。你可以选择围巾或者口罩遮挡口鼻。巴拉克拉法帽（如图，类似于青岛海边大妈们常用的脸基尼，有些像恐怖分子……）也可以很好地帮助你的脸部保持温暖，还能够预防冻疮。

总之，在寒冷的环境下运动并不会对我们的身体造成太大的伤害，即使你的肺部出现灼烧感，也属于正常现象。你可以全副武装地让自己暖和起来，肺部也就自然而然地不再燃烧啦。

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