入秋后，爱美女士保养皮肤也该“换季”了。由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染。这时，皮肤受到气候的影响，会变得干燥，失去活力与弹性。因此，秋季皮肤问题一直较受关注。皮肤要防干燥，勤补水是关键，适当调整膳食结构，合理搭配蔬菜、水果和肉类的食用比例，对皮肤的养护有巨大的帮助。

说起秋季养肤，一碗好粥绝对是抗衰老的利器。冰糖银耳莲子羹又是这其中的佼佼者，而银耳配以莲子、枸杞，制成的甜羹，晶莹剔透、浓稠香甜，不但有较强的滋补健身功能，还是女性润肤养颜的佳品。除此之外，薏米南瓜美肤粥、木瓜银耳炖牛奶、香菇鸡肉粥等粥品也是秋季养肤不错的选择。

此外，水果也是一大润肤利器。葡萄营养丰富、用途广泛，堪称“果中珍品”，它既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄干、葡萄酒、葡萄汁等。研究表明，葡萄确实是一种多元化的美容果，它的果肉富含深层润肤、促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质；而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿；其葡萄多酚具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。